DIETA

plan hit ok suple ok diete imo sproboj trzymac na zerowym bilansie kalorycznym efekty jednoczesnego spalania tk.tluszczowej i budowania miesni sa bardzo powolne, wielu ludzie twierdzi ze nieekonomicznie i lepiej robic cykle masujace i rzezbiaco redukujace ale ja jestem przeciwny i mam podobne spojrzenie jak Ty, podobnie dieta, nie sugeruje sie [...]

Jesli beda nadal przyrosty(gdy bedzie odpowiednia dieta to beda)to czemu nie. Uwazam jednak ze to obwodow oraz wagi do ktorych doszedles po cyklu doszedlbys rowniez na samej diecie i suplementacji.

to nie bedzie zaden cykl...poporstu rozpisz sobie diete(uwzgledniajac w niej gainera)i daj do oceny w dziale: odżywianie ...poporsatu nabedziesz tera kilku kg,bo przy Twojej wadze bedzie latwo ps.gainer to tylkododatek do diety...najwazniejsza jest dieta...przyda sie chocby ten 1kg,alewiadomo,zelepiej bylo by wiecej... Zmieniony przez - DaroNigga [...]

Dieta jest okey , tylko oblcicz swoje zapotrzebowanie , dodaj omega-3.

Napewno da sie przytyc przy bjj. Ja tylem nawet przy Krate kyokushin ktore jest bardzo wytrzymalosciowe i meczace. Jak wzialem sie za judo to tylem jak niemowle. Chwytaczom zdecydowanie latwiej niz uderzacza, jednak ten trening opiera sie wiecej na sile niz na szybkosci i wytrzymalosci. Mocna dieta = zero problemow, dolicz 500-1000 kalorii [...]

Moja kromka chleba wazy 60gram, mozna sie troche pomylic, szczegolnie przy precyzyjnych dieta jak np ckd.

ja uważam że hmb jest kiepski. ponoć fat burner jest dobry. ale najlepsze są AEROBY + dieta + wytrwałość. to wystarcza. powodzenia

dieta musi byc dopasowana do ciebie i twojego zapotrzebowania. Oblicz i dodaj gramatury. A tak pozatym, to len jestes Pozdr.

wcale wątroba nie musi ci pójsc w roz....dol- zależy jak to weźmiesz - osłonki itp - po cyklu odblok jakies kreatynki - zma - i takie tam - dieta itp żeby jak najwięcej utrzymać - ale proponowałbym poczytać o anapolonie jak najwięcej - ostatnio Mrówa cos pisał ze chce wziąść i pytał o jakies udokumentowane cykle - poszukaj jego postu - dowiedz [...]

Przez wakacje postanowiłem zakupić thermospeed długo podejmujesz decyzje... widziałem efekty kupiłem drugi. I tak straciłem 18 kg, straciłeś 18 kg nie na thermo speedach, tylko albo restrykcyjną dietą, albo aerobami... Suple jakie teraz stosuje to izolat białka i hmb Kup następnym razem jakies tansze białko i dobrze przemysl zakup HMB

Dieta nie jest możliwa przy mojej pracy. Będę się starał ale nie zawsze bede miał czas by dobrać odpowiedni posiłek i zjeść go odpowiedniej porze

A gdzie Ty pracujesz człowieku? Jak to dieta nie jest mozliwa?

Jestem informatykiem. Pracuje 9 godzin dziennie + dojazdy około godziny w jedną i drugą stronę. Czasami śniadanie jęm o 7 czasami o 10 a czasami nie jem bo nie mam czasu. Teraz rozumiecie. A może w końcu ktoś napisze o dawkowaniu ostrowi bo o tym jest pytanie. Napiszcie dla osób z dietą tyle a bez tyle. Jeszcze raz z góry dziękuję

Postanowilam zalozyc nowego posta, bo ten umieszczony w arcie Tyki "Dieta - zrob to sam(a)" niestety nie spotkal sie z wiekszym zainteresowaniem . Co do mojego odchudzania to niestety kicha. Poziom bf nie mam mozliwosci zmierzyc, ale podejzewam ze nic nie drgnelo, na wadze obecnie 80 kg. Od poczatku odchudzania (czyli od 1 sierpnia) [...]

az tak zle z wynikami to nie jest. hmm czemu 5 razy na siłke ?? no i dieta a własciwie jej brak. niedopuszaczlane jesto cos takiego. minimum 5 posiłków. poczytaj to: http://www.sfd.pl/temat173140/ wiem ze trudno w czasie pracy cos zjesc, ale pamietaj ze zawsze mozna w plastikowe pudełka zapakowac zarcie i potem je zjesc, w ostatecznosci jeden [...]

przede wszystkim dieta zwieksz ilosc bialka, utnij ww i tluszcze albo zapodaj CKD-wiecej szczegolow w dziale odzywianie do tego aeroby a z supli to TS w sumie styknie BCAA to antykatabolik ktory sprawdza sie przy niskim poziomie tluszczu kiedy chcesz ochronic swoje miesnie

Dieta to nie tylko ryz i kurczaki Ryby Makarony Sery Sernik ( w AD byl przepisik ).. . . . I takie tam rarytasy

Rozumiem ze ww powinny byc dodawane w okresie okolotreningowym? http://www.keto.org/summary.htm , http://www.kuro5hin.org/story/2003/8/10/125116/513 , http://www.wannabebig.com/article.php?articleid=45 Niestety jest to jedyny rodzaj cwiczen na jaki moge sobie pozwolic. W moim miescie nie ma silowni z prawdziwego zdarzenia. [...]

ja robię samą dietą i aerobami. kończę już i niestety fat leci coraz wolniej. Kłopot z mierzeniem się w pasie jest w tej sytuacji taki, że ubytki tygodniowe są dość niskie i przy np wzdętym brzuchu mogę ich w ogóle nie zauważyć. Mam taką wagę mierzącą bf i kiedy nie widzę postępów na centymetrze, to ta waga poprawia mi humor

Odżywka białkowa + dobra dieta... przy małych funduszach, mozna zapomniec o czyms takim jak HMB Ps nie głupi, tylko niedoświadczony Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-10-07 13:43:38