DIETA

Bedzie lepiej... Nie byłbym jednak sobą jeśli nie wspomniałbym przy okazji że co naturalne to się dłużej trzyma :> Dieta to podstawa, a suple moga byc tylko małym dodatkiem :) Ale to tylko moje zdanie i nie wszyscy muszą się z nim zgadzać :)

Przede wszystkim musisz wybrac jedną z dwóch opcji: muay thai + siłownia jako dodatek albo siłownia + muay thai jako dodatek Aby połączyc te dwie rzeczy podstawą musi byc dobrze zbilansowana dieta Nie jestem zawodowym trenerem muay thai ale ja osobiscie bym sie nie zgodził ze 1 trening na siłce w tygodniu to max. 2 razy spokojnie można [...]

HM. Kopt twierdzi z emi wystarczy dieta i trening. ja jednak mam spore watpliwosci czy rzeczywiscie bo nogi jak mialam wielkie tak mam niezaleznie od tego co robie( no moze raz lepiej raz gorzej ale tluszczyk sobie siedzi i nie chce odejsc);). ale zdrugiej strony az tak zdesperowana nie jestem zeby sie faszerowac nie wiadomo czym i wydawac na to [...]

Ronin wielkie dzięki! W końcu dorwałem e-booka UD 2.0 i właśnie go studiuje.. Trening zamierzam rozpocząć w przyszłym tygodniu. Co do niektórych "znawców" którzy pytali czemu wogóle zadaje pytania na tym forum skoro nie zgadzam się z tym co mówią lub też poprostu się ze mnie śmiali mówie... To WY się myliliście! Trening masa + rzeźba [...]

Rozrzedzenie krwi w tym przypadku, to jak najbardziej zaleta kory brzozy. Zmniejsza to sajdy EC. Ethaath: Prawdopodobnie na "tradycyjnej" diecie ciężko będzie ci zejść poniżej tego poziomu. A jak już, to będzie to trwało wieki. Kluczem jest tu dieta. Przejdź na CKD, lub UD 2.0 . Jako wspomaganie jak najbardziej coś z efedryną. Może być [...]

fajna dieta....ja mam prośbe...możecie podać linka do pobrania tego programu dieter 2.0 byłbym serdecznie wdzięczny

jesli idzie o diete nie jem pieczywa, ziemniakow, makaron sporadycznie, glownie warzywa i nabial, czasem mieso i ryby ale nie przepadam za miesiwem. w Twojej diecie może brakować białka, trzeba obliczyć ile go jest i ewentualnie skorygować slodyczy nie lubie no chyba zeby lody ale to i tak z rzadka. mam slabosc do piwa wieczorowa pora hihi ale [...]

a co chcesz osiagnac i jakie masz doswiadczenie z koksem. 400zl na kok jak rozumiem a suple i dieta osobno.

żaden trening nie pomoże jeśli dieta jest do chrzanu, na razie więc trening pozostawiłbym bez zmian a skupił się na diecie

dieta do chrzanu.. hehehe to dopiero pocieszenie:D zapotrzebowanie.. wg tego co wygrzebalam na ktoryms z tematow wychodzi ze jakies smieszne 1300 kcal. ;) jejku ale kompletnie nei mam glowy do myslenia ile to to ja aqrat teraz zjadam bialka a ile tluszczu a ile weglowodanow... nie wiem jak sie do tego zabrac.. strasznie dluga droga przede mna [...]

Jassssne ze nie polecam wcinania paki dziennie .Kazda dieta musi byc urozmaicona. Tymbardziej ze soja jest b. sycaca ze wzgledu na duzo zawartosc blonnika i wody( po przygotowaniu). Ale jako skladnik i jedno z wielu zrodel pelnowartosciowego bialka(BV 75)jest jak najbardziej godna polecenia

na podtrzymanie efektow po krecie jest dieta a nie hmb zacznij brac teraz a jak sie skonczy to kup jeszcze jedno hmb i kontynuuj suplementacje

jeśli rzeczywiście wazysz tyle co w profilu to...masz bardzo ciężkie kości A tak na serio-nie jest źle,dobra dieta i harówa - dojedziesz do setki

ok, dzieki serdeczne za odpowiedzi jeszcze jedno: W dni nietreningowe szamać jedzenie tak samo jak w treningowe ?? (dieta)

oczywiscie ze tak. pamietaj ze dieta jest najwazniejsza i caly czas cie obowiazuje. bez niej nie bedziesz mial maksymalnych przyrostow. pozdro

to neich mi suple sprzeda a nei ******li że ich ebdzie używałw mądry sposób spadam na siłke juz chyba znam swój zestaw na październik listopad i ew jak ebdzie dobry to na stcyzeń/luty Carbo Biogenixu 3-4 kg Biało SP80 olimpowe albo eggprotein olimpu jak znajde dojscie do pewnej ostrowii to moze wezme 3-4 kg Gainer2 Vitalmax też coś koo 3 kg o [...]

trening tak dieta nie

hmm ja powiem tak od siebie ze spotkałem sie z paroma ludźmi co nabierali mase nie mając zadnej diety i walili w siebie kox i cos tam im szło nawet nawet do tego jeszcze całkiem lipny trening bo cooni tam ćwiczyli klatke biceps i barki a pleców i tricepsa to nie wiem czy do dziś czają jak to sie wogule ćwiczy zastanawiają mnie własnei tacy [...]

hehe, nie ma sensu, wez kreatynke, witaminy, omega-3 (moze byc np. tran z apteki) - jak polecisz dobrze z dieta to bedzie dobry cykl, ktory zamknie sie w 100zl. Na pewno o wiele mocniej podziala niz hmb + whey (zwlaszcza ze obu srodkow starczy ci na mniej wiecej 2-3 tygodnie).

wyszukiwarka !!!!!!!!!!! wpisz sobie w wyszukiwarce :"jak brać HMB" a jesli chodzi o białko to dieta się kłania Pozdro