DIETA

przyrządy mało potrzebne do areobów które powinnaś wykonać, do tego dieta o któej możesz poczyać w dziale "odzywanie"

co do zma to bym sie zastanawial jak u ciebie ze snem i regneracjia?? ,moze wez bialko,gainer?? jak wyglada dieta??

dieta jest do niej mam jeszce kompelks witamin, regenracyjne cykle mam dobrze prowadzone moze faktycznie moge cos innego zamiast zma, a co do białka to mogłbym nim zastąpic ostatni posilek czyli tunczyka i wybrałbym wtedy sp80, trenuje 2 lata

Po pierwsze.Zeby przytyć trzeba cwiczyc zeby przytyć , akiedy chcesz sie urzezbic to musisz cwiczyc zeby sie urzezbic. Nie da sie tego zrobić na raz. Widze ze jestes w tych spraach zielony.Nikt Ci nie poda tu przykladowej diety bo musisz ją sam ulozyc. Poczytaj posty podwieszone i tam znajdziesz wszystko. Dieta+ dobry trening masowy [...]

hehehehe poczytaj..Wtedy zorzumiesz nawet jak bys mial super odzywki dieta to podstawa:)) powodzenia

wydaje mi sie ze dieta nie jest taka zła, trening tez raczej dobry. To jest tak ze dochodze zawsze do max wagi i koniec. Nawet kreatyna nie pomaga... może to genetyka bo mój wujek parę lat temu ćwiczył i też mówił ze nic mu nie dawała...

Jak już mówiłem wydaje mi się ze dieta i trening są dobre. Mój kumpel z którym razem ćwiczymy i mamy taką samą dietę, mamy tyle samo siły, a różnica jest w wyglądzie: on jest 15 kg cięższy ode mnie (początkowo mieliśmy tyle samo).

I co z tego, to żaden argument. Jak ważysz 60, a kumpel 75 to obaj nic nie zbudowaliście... "Dobry" trening - zwykle brakuje podstawowych ćwiczeń, a za to pełno jest maszyn. A "dobra" dieta okazuje się być oparta o białe pieczywo i dżem Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-05 10:33:23

po 1 to ja waże 80kg a mój kumpel 95. I dieta nie opiera sie na żadnym dżemie. krete dawkowałem w dni treningowe 8kaps a w nie treningowe 4. oczywiście z tauryną i glutaminą

Dieta.

Więc dział odżywianie. Dieta, niestety, to podstawa. Bez niej suple = wywalanie pieniędzy w błoto ;)

Następny spryciarz. Ludzie, dieta to podstawa. Suple nic nie dadzą, jak nie będzie diety. Mogą ją jedynie uzupełnić.

Nie masz jeść obficie, tylko z głową. Jak nie masz diety, to sobie ułóż, ewentualnie poproś o ułożenie w odpowiednim dziale na forum. Dieta to podstawa. NAwet najlepszy trening nic nie da, jak nie będzie z czego tych mięśni budować.

Hehehe, w końcu przekonałeś. Brawo I brawo dla założyciela tematu, bo nie każdego da się przekonać, że dieta jest naprawdę ważna.

ale ja ze swoją "dietą" w ciągu 10 miesiecy z 50 kg na klate w seri skoczyłem na 100-107(jak dobr dzień) czy to jest zły wynik?!

a ty z dieta jaki masz wynik??

[...] dużo biegania ( moim zdaniem powinieneś biegac długie dystanse) No i staraj sie unikać siłowego treningu na uda (najlepiej jak jest mala liczba powt..niestety ) ;];] DIETA - bilans kaloryczny najlepiej trzymać na zero. Bo każda nadwyżka plus bodziec treningowy spowoduje rozrost Pozatym sam mam b.duże Uda i jakoś nie narzekam Takze nie [...]

Jak ktos ma masywne uda to najczesciej tak juz miec bedzie, nie jest proste pozbycie sie miesni z tej czesci ciala, zadne biegania, glodzenia itd nie pomoga (chyba ze polozysz sie na 3 miesiace czego ci nie zycze). Z drugiej strony jezeli to miesnie to tylko sie cieszyc i jak powiedzial Volter poprawic proporcje sylwetki i "problem" ud [...]

Dieta - 10 wskazówek żywieniowych. Na odżywki za wcześnie. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-11 18:42:14

tak dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, zadne spalacze bez diety nie pomogą