DIETA

cel diety:masa, nie podalem celowo ilosci produktów bo zjem tyle ile wlezie... raz wiecej raz mniej waze 67kg . To moja pierwsza dieta w zyciu wiec chce chociaz wiedziec czy nawet w diecie mam pokarmy które sa bogate w białko i wegle (no i tłuszczów w sobie duzo nie maja)

Jasne ,ze możliwe wystarczy dieta wysoko kaloryczna(duzo bebiko i kaszek) i muskuły rosna w oczach

e panie to sciema nawet homeopatia nazywana nie moze byc naturalnie mzoan probowac glutamina,dieta i ciezkim treningiem

hmm czyli czeka Cie powrto do dawnej formy i dopiero pozniej normalny cykl masowy skoro mas zklopoty z tluszczem to kup albo czyste bialko jako uzupelnienie diety albo bulka-profi whey mass lub top mass siakis gdyz przede wszystkim beda Ci potrzebne ww i kalorie mozesz takze zastanowic sie nad kreatyna- w takim wypadku polecam sprobowac jablczan [...]

Bardziej suple Creapure ,dextroza,i chcialem dokupic dibenkozibemagnum i nitroBolon przetestować.Dieta niespecialna poprostu jesc często a mniej

Z dieta jest lipa...Jem to co mam zrobi..Oczywiscie staram sie jeść wiecej.Mam za soba juz 2 odżywki...Gainer MCT i SuperGain 4100. Nie mam po nich rewelacyjnych efektow...Ale jakies tam są :P

No to z Uka sie umowilysmy na grupe Wspierajaca... mam nadzieje ze jakos pojdzie z dieta i nie bedzie ona dla mnie meka tylko przyjemnoscia tak samo jak cwiczenia

jak to dobrze napisał MICHAŁ "Dieta jest dla mnie, a nie ja dla diety" i bardzo słusznie

Zacząłem od kopenhaskiej, ale ... chyba nie był to dobry pomysł... teraz jestem już ponad 6 tyg na CKD i muszę powiedzieć, że na redukcję jest to dieta OK, tylko nie licz na jakieś spektakularne spadki wagi, ale trzymając CKD systematycznie będziesz tracił fecik no chyba że jesteś faktycznie jakiś ewenement

tylko nie ciągnij za długo CKD...albo może inaczej powiem nie schodz za nisko z kcal bo ta dieta nakręca i bedziesz chciał wiecej i wiecej schudnąć i źle sie skończy :] wiec uważaj

Witam wydaje mi sie ze mozesz zaczac trening na mase jelsi jest on twoim piorytetem, pozatym ta diete czesto mozna urozaicac wiesz to ze raz wyliczyles ze zjesz kurczaka to nie znaczy ze ryba +cos nie bedzie rownie efektywne mozna ulozyc np 3 takie alternatywy do planu wtedy masz 4 diety i w 1 tygodniu jesz 1 systemem w 2gim 2gi itd. Pozatym dzial [...]

Dieta ma być dla ciebie a nie ty dla diety wiec jest okej ! :)

cwicze juz 3 lata ale tak na powaznie z dieta suplementami i wiedza jak trenowac to gdzies pol roku albo i rok sam juz nie wiem. To co mam zmienic lub dodac do tej swojej diety zeby było dobrze?

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm zrob sobie najlepiej z tych ćwiczeń co tam są ,jakiś plan... i podstosuj się do niego. I oczywiście dietaaaa na mase , bo bez diety nie zaczynaj pompek bo nie opłaca się.Ponad pół roku na tych jechałem i efekty są i to nawet bardzo duże, trzeba być cierpliwym i jeszcze raz DIETA !!!!

kanarek: obecnie jestem na redukcji, dieta CKD, do tego jak widać po podpisie stosuję thermo speed olimpu + omega-3 i do tego taurynę jako antykatabolik do tej pory (tj. przez 2 tyg.) brałem to codziennie - rano przed aerobami 2 kaps thermo + 2 kaps omega-3 + 2 kaps taurynki i przed treningiem w dni nietreningowe jakoś tak zeby wyszło co 4-5 [...]

a dieta jest i aerobyw celu pordzezienia?

Clen imo bardziej nadaje sie (po doswiadczeniach z nim ) jak masz nizszy bf juz. Przy wiekszej ilosci fetu lepiej zapodawac tussi : bo hamuje glod, pozatym przy wysokim bf'ie nie potrzebujesz tak mocnego antykatabolika jak clen - dobra dieta wystarczy. Jak chcec brac clena dokup tauryne (6g dziennie, zeby bylo spoko, magnez, potas), dawkowania sa [...]

Tajk dieta jest. Staram się unikac słodyczy,chipsów i innych tego typu badziewi. Poza tym aeroby wykonuję co około 2-3 dni po 30-50 minut, a do tego jeszcze robię aeoribczną 6 weidera.

zero roznicy ba nawet lekkie odwodnienie spowodowane mam wraznie dieta poprstu koles sie przykllada na ful do jedzenia itd

Nie wiem ile kasy ale mam zamiar wyposażyć sie w produkty OLIMPA. Dieta jak najbardziej bedzie na 1 miejscu. Tak myśle ze cena nie przekroczy 300 zł