DIETA

Cel jest prostu: chce być większy i silniejszy A z tą wysokobiałkową dietą to ok, ale ciężko jest ją utrzymywać jak się 8 godzin dziennie pracuje, wieczory zregóły są zajęte, co drugi weekend studia i ciężko o przygotowywanie jakichś specjalnych posiłków. Oczywiście w miarę możliwości staram się to robić, ale to nie to samo co gotowa porcja [...]

Na siłe raczej nie ale liczy się dieta podczas treningów.Jak będzie wpieprzał dużo czekolady to nici z pożądnych efektów.

omg nowa dieta na czekoladzie ;] mi sie zdajze ze moze i na sile nie spada ale ile w czekoladzie jest tluszczu!!... 1/2 tego co wegli ;p

Dieta jest?

przede wszystkim masz tragiczna diete...odstaw szystkie spalacze i poczytaj posty podwieszone o odzywianiu i odchudzaniu. wklej diete to ją ocenie, bo ta jest tragiczna. gwarantuje ze z nowa dieta bedziesz spalac wiecej tłuszczu niz z obecna + fat burnen.

Ludzie co wy się tak oglądacie za suplementami? Przyznaję sam, wziąłem kretę po 2 miesiącach treningu - i żałuję, naprawdę kalam się Dopiero po tym jak ta kreta nie dała mi nic zauważyłem że nie ma sensu walić suplementów jak są efekty, a minimalny staż moim zdaniem to ponad pół roku regularnej siłowni i trzymania dietki. U mnie po 4 miesiącach [...]

Dieta z ujemnym bilansem energetycznym. Poczytaj tematy w dziale "odchudzanie".

mi samemu bylo latwiej z dieta jak teraz kiedy znow mieszkam z rodzicami

mi samemu bylo latwiej z dieta jak teraz kiedy znow mieszkam z rodzicami to sie uwsteczniasz kolego

Zeby zrzucic Tłuszcz najwazniejsza jest dieta

Klucz do sukcesu - dieta. Zacznij uprawiać jakiś sport, np. sztuki walki lub gry zespołowe, skakanka może być ok, lepsze to niż nic ale przy dużej nadwadze może powodować problemy ze stawami z powodu przeciążenia. To ile razy to zależy jaką masz kondycje, jeśli słabą to zacznij sobie nawet od 2x w tygodniu. Zmieniony przez - Viren w dniu [...]

Na masę jest tylko dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Białko, Carbo, Gainer, Bulk - uzupełnienie.

Na mase to tylko odpowiednio dobrana dieta, którą sobie dobierzesz i znajdziesz w innym dziale. Gainery i bulki to tylko uzupełnienie.

Trenujesz 5 lat, więc myślę iż podstawy masz ogarnięte, nie rozumiem pytania. Głównymi czynnikami wpływającymi na rozwój są: dieta oraz trening + ew. suple, które w małym procencie pomagają w priorytetach. Podstawowym suplementem tutaj jest chyba kreatyna. Myślę, że wyraziłem się dość klarownie.

jedzenie ma bardzo duzy wplyw na nerki i mocz.dieta to podstawa, ja nieraz w zaleznosci od tego jaka mam diete to mam mocz pieronsko zółty i strasznie smierdzacy , nieraz normalny a nieraz bezwonny i bezbarwny.

rafiz - jasne , tylko już towar zakupiony ... dostałem cynk od znajomego , że tesca z deca fajne połaczenie ( niezle kopie ) i można czystą masę zbudować ( z dobrą dieta )

[...] trenu nie będzie problemem i przez ile ciągnąć enan. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42,5-klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: -udo: 64 -talia: 92,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4.5g -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, ost. tren a + prop 8. TRENING: 5-6x split 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Jak rozumiem zamiast baniaczków z wodą? Idziesz do sieciowego sklepu sportowego (Go Sport, Decathlon, itp.) i ładnie prosisz o hantle 10kg z regulacją ciężaru oraz dodatkowo o zestaw najlżejszych obciążeń. W tym wieku ciężary do 10kg to nie ciężary. Sobotnia siatka z zakupami waży więcej. Pamiętaj jednak, że podstawa to dieta ;) jak zaniedbasz to [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:83 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:60 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:4200 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero 8. TRENING:5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:13 12. TENDENCJA DO [...]