DIETA

ja pyerdole, ludzie kombinują tak, żeby tylko nie dieta... odpowiada ci taki sposób życia to odpowiada ci życie z sadłem, proste i logiczne nie schudniesz w ten sposób nigdy

biorę sluchawki\książkę w łape i pedałuje, nie czuje zmęczenia i sam sobie odpowiedziałeś organizm się przyzwyczaja i nie spala tyle ile pokazują i tabelki i kalkulatory odpowiednia dieta to podstawa

z dieta jest gorzej bo nie mam zabrdzo czau zeby jes regularnie 6-7posilkow maksymalnmie dalbym rade ze 4-5 bo pracuje do 16 w zakladzie produkcyjnym i malo jest czasu na jedzenie jedynie przerwa o 12 i moze cos tak przed przerwa przegrysc a jaka diete ty bys mi proponowal

i tak mi sie wydaje ze musial bym troche wieksze porcje gainera i bialka spozywac bo czasami ciezko jest z dieta dobrym posilkiem to jest ciezki temat kulturystyka

to sa dni treningowe a nie treningowe tak samo musze sobie jakas dieta dobrac dobra z m0oja praca ale z tym sobie juz poradze

Cwirek - Zauważ że dieta w ogóle nie istnieje. Więc szkoda dyskusji na ten temat na razie. Jak przeliczy CPM i wstawi cokolwiek to się w tedy będzie dyskutować.

A to jest właśnie jeden z większych mitów. Możesz spróbować zrobić recomp, ale nie jest to łatwe. Kluczem tu będzie dieta i najlepiej dla wielu sprawdza się tutaj carb cycling. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-04-26 13:03:43

Trenujesz siłowo? To taka baza do ujędrnienia tkanki mięśniowej. (poprawy wizualności sylwetki ) Taka ilość systemów energetycznych jest strzałem w kolano. Generalnie długie aeroby o niskiej intensywności mogą spowodować wzrost kortyzolu w tym nasilać stany zapalne czyli rozpad białek mięśniowych, w dodatku Twój organizm jest w stanie adaptować [...]

HMB odpusc zupelnie a kretyne to po pol roku albo nawet roku cwiczen W tej chwili to dobra dieta i jazda do przodu.

Nie pytałem co to jest Gainer napisałem że wiem :) Ok Dzieki pocwicze z rok na sucho z małą dietą i na witaminkach i za ro wezme Gainerka Bolic 6000 czy jakos tak. Dziekuję

1. mozesz - naucz sie techniki wykonywania ćwiczeń 2. ćwiczenia na brzuch nie spalają tłuszczu dieta redukcyjna + trening siłowo/aerobowy

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html wypełnij ankietę , na masę to jest dieta nie trening .

Co do planów to zmieniam je co 8 tyg, a dieta jako taka jest ^ ^ staram się po prostu jeść rzeczy, które mają w sobie dużo białka.

dla ciebie na doping za wczesnie zły trening i pewnie dieta

wypełnij całą ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 150 g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 5x w tygodniu poniedziałek : Klata Tric Wotek Barki Kaptury Bic Środa: plecy Czwartek : Klata Tric Przedramie [...]

z takim menu to idź na vitalie. rozpiski po pierwsze wstawiamy w formie screen'a z potreningu.pl wraz z BTW, kcal i gramaturami, a sama dieta jest fatalna i głodówkowa

1. WIEK:20 2. WAGA:82 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: ok 200g -węglowodany:ok 330g -tłuszcz: ok150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy cykl 11. POZIOM BF%: 13% 12. [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:122 -udo:64 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7lat 6. DIETA: -białko:ok 180g -węglowodany:ograniczone -tłuszcz:ograniczony 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 30ml test cypionat 300 30ml deca 300 Iniekcja dwa razy w tyg po 1 ml dwóch srodkow 8. TRENING: 5dni w tyg 9. CEL [...]

moze czas na regeneracje??jak cwiczyles do tej pory? lub cwiczysz za intensywnie do swoich mozliwosci? bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"