DIETA

jaka dieta powodzenia w budowaniu masy ze słodyczy i 8 kromek

Aby schudnąć musisz zadbać o odpowiednią dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Do tego aeroby na czczo z tętnem 70% cardio max. Wskazana jest także wszelka inna aktywność fizyczna. Na początku poczytaj i poszukaj interesujących Cię postów w wyszukiwarce: http://www.sfd.pl/temat89657/ - Dieta: zrób to sam by Tyka http://www.sfd.pl/search.asp - [...]

gainera możesz połaczyć z kreatyną, jezeli masz na to kase. Ale jezeli nic nie brąłes to sam gainier i dieta powinno w zupełosci wystarczyć. A dlaczego nie pić alkoholu bo alkochol scina biąłko ale można raz na miesiąc sobie wypic piwko lub 2. A co do kawy to nie wiem. ale raczej możńa pić. czy stosowanie odzywek i kreztyny ma jakieś skutki [...]

Oczywiście podstawą jest dieta. Polukaj na forum jest tam dużo o tym. Garnier 2-3 rzy dziennie i jeden raz obowiązkowo po treingu. Polecam mass XXl. Stosunkowo tani a trzeba go duzo wpierniczac.

dieta + gainer

dieta gainer

Zalożyłem sobie że do końca roku osićgne wage 90 k ale to 90 to jest to minimum max 100 .. teraz jest prawie 70 czyli troche roboty jeszcz ejest co do diety to ja nigdy sie nie umiałem takiej diety trzymać zresztą z tego co pamietam to mam kumpli 7którzy też nie trzymali diety zaczeli jeść kreatyne gainera i jeszcze coś 7chyba jakiegoś bulka i [...]

po twoich wypowiedziach widac ze twoja wiedza jest zerowa na te tematy..... popierwsze gainer i białko nic ci nie da jak nie będziesz miał dobrze ułozonej diety ( chodz jak bedziesz szamał w sporych iloscia wiadomo ??^^) a za kreatyna to bym brał sie jak bym miał wszytstko poukładane czyli dieta, trening i jakis minimalny staz około 3-4 miesiące [...]

jesli przez dostepnosc mozna rozumiec dobre mozliwosci finansowe to polecam -Ultimate Nutrition "Massive Whey Gainer" lub 90% protein mlo do tego musi byc dieta/podstawa/ Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-01-13 20:00:56

spoko, oczywiscie dieta bedzie wyznaczala koncowy cykl, proponowalbym zdecydowanie lecytyne 3x10g dziennie zamiast tego niby fatburnera.. do tego kawa przed treningiem i masz wszystko co chcesz :)

Cos cienko jak na dwa lata "jak zwykle dla kumpla" wal propa 100mg co dwa dni 20 tabsów clomidu stykne,zma lub tt po cyklu kreta na spadki kup nolve na wszelki wypadek.Dobra dieta ja bym proponował zrobic do tego trening HST.I powinno byc dobze niech ci inni poradza moze sie myle mi taki cykl dał znakomite efekty

jak najbardziej bialko i to nie koniecznie serwatkowe podczas redukcji zalecane jest zwiekszenie spozycia bialka w celach ochronnych oraz przyspieszajacyh spalanie stosuj 2,2 grama bialka na kazdy kilogram wagi ciala- nie tylko wpc ale takze bialko jaja czy soi podstawa dobrej redukcji jest dieta i cwiczenia aerobowe- bez nich wszystkie spalacze [...]

widze w avatarku mojego ulubienca - maly glod :D:D:D wiec spytam czy dieta jest poprawnie ulozona ??

jaki cel? co z dieta?

to zależy ... czytałem w innym poscie że przymierzasz sie do diety kopenhaskiej, w połączeniu z nią interwały sensu nie mają, w połączeniu z normalną dietą redukcyjną tak

Siemka. Otoz sprawa jest nastepujaca: Kumpel zaczyna niedlugo cykl skladajacy sie z 30ml du-bolu, 40mlStanzanol , i 750mg tygodniowo Sustanon Cykl bedzie trwal 10 tyg. Jest to bardzo duzy chlop. i do cyklu podchodzi bardzo dobrze robi badania przed i po itd., odpowiednai dieta,Jego wymiary miejwiecej wzrost 180cm, biceps 44, waga niecale 100kg, [...]

Ma niedowagę (BMI-18) co jednak nie znaczy, że ma anoreksję. Jak to powiedział mój znajomy kiedyś na temat leczenia 'objawowego' w zab. odż.: 'choćbyś nie wiem jak mocno wysmarkała nos, nie pozbędziesz się kataru'. Wierz mi, że zdaję sobie sprawę, że dietą się bulimii nie wyleczy. I wcale w cudowną moc diety nie wierzę. Dziewczyna jest...no [...]

Rację ma Szoho. Tyle że nie mozecie się porozumieć. Po pierwsze, cynk i magnez warunkują wytwarzanie teścia-oczywiście. Po drugie, zma w jakimś stopniu podnosui nam teścia. ale po pierwsze, jesli osobnik nie maniedoboru cynku i magnezu-zma nie wpłynie istotnie na jego wyniki. Po drugie, ta zwiekszona ilosc tescia o kilka procent nie przełoży się [...]

Mi tez masa leci.... ale w gore Blink wez idz na silke, dieta i powinienes w koncu wrocic do formy, ja tydzien po sywlku sie meczylem dobra to ja sie z wami zegnam, wymiekam i ide spac, niech masa bedzie z wami dobranoc Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-14 00:26:16

redukcja tluszczyku to wlasnie rzezbienia ciala tak wiec typowa dieta redukcyjna (100-200kcal ponizej zapotrzebowania), lub CKD. jak lubisz weglowodany to polecam ten post --> http://www.sfd.pl/temat158622/ Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-14 00:34:24