DIETA

jezeli dieta kiepska i nie za bardzo orientujesz sie jeszcze jak to zmienic to polecam gainera, na poczatek starczy - w tym czasie poczytaj o zasadach dietetycznych i uloz sobie diete.. wtedy bedzie mozna pomyslec o wspomaganiu kreatyna

Przez pierwsze dwa lata cwiczeń miesnie nie potrzebuja duzego impulsu ani duzej intenswnosci aby rozbudowac mase miesniowa, trening na drazku pompki i cala masa cwiczen ze sztangielkami powinny zapewnic wystarczajace efekty, wyrafinowane techniki cwiczen silowych sa niezbedne gdy twoj organizm dojdzie do szczytu swoich mozliwosci i zwolni swoj [...]

Najwazniejsze kazdy ze skaldnikow ma potwierdzenone naukowo wplyw na spalnaie fatu ,Teraz dieta np. low-carb ,areoby ,trening oporowy,HIIT i pozamiatane

Aha i jeszcze jedno pytanie do Was. Jak zescie go brali albo kiedy go brac i po ile? Chyba ze wogole macie jakies inne sugestje z zwiazku z innym gainerem w tej cenie. Wiem ze musi byc dobra dieta oczywscie.

zapoznaj sie z postami podwieszonymi bo ta dieta do niczego

a tam opowiadasz:) :) dieta musi byc bo zaczyna sie coraz gorzej robic eheheh :) P.

po pierwsze do marca cięzko będziesz miał nabrać 10kg masy.Da sie to zrobić ale wtedy będziesz mieć bardzo duży procent otłuszczenia,a pewnie tego nie chcesz.Diety nikt ci nie ułoży,jak pisał wcześniej zakrześ i ja zapoznaj sie z postami podwieszonymi,ułoż diete następnie ją wklej a my ocenimy i poprawimy pozatym sampiszesz że chcesz aby twoja [...]

dieta aeroby BCAA (o ile jestes na low carb) 3g dziennie kreatyny - moze byc z CP Biogenixa lub MRM Metabolic Pump do tego spalacz tłuszczu i jedziesz

strong -> maxivit to witaminy z zenszeniem Byk -> mi samemu to ciezko powiedziec jak z ta dieta poprostu zestaw ten jest dla kolegi i staram sie wybrac cos najodpowiedniejszego dla niego bo szczuply jest i chce kg nabrac i staz ma spory na silowni , 3 albo 4 cykle kreatynowe za soba, a wazy 71 przy 180cm , szukam czegos najlepszego, [...]

jak to nie? pewnie ze zwieksza: arginina, glutamina i dieta ketogeniczna ktorej skutkiem jest obecnosc duzej liczby cial ketonowych we krwi a ten fakt przysadka odbuera jako wzmozony katabolizm wlasnych miesni i wysyla na ratunek somatotropine czyli HGH wlasnie

ja ide spageti zmontować bo jutro będzie przejście a w pon już dieta od rana do nocy Quaz test czas zaczać

mimo wszystko, dieta to podstawa

dobry zestaw dieta jest ok? zapotrzebowanie kcal +200-500kcal

dieta: sniadanie:7.00 platki (owsiane, kukurydziane z dodatkiem owsianych)rodzynki moze drozdzowka lub jogurt + sp80 15g + mleko B-25-30 WW 80-90 T 5 2 sniadanie: 9.35 lub 1030 (zalezy na ktorej przerwie zjem) kanapki i chyba porcja sp80 B- 10-20(zalezy czy bede pil w szkole sp80) ww-30 t 5 obiad w szkole- cienkie te obiady 12.05 B-10-20 ww-80 t-? [...]

IMO jesli sie ma rozpisana diete i pory przyjmowania jedzenia/odzywek ze wszystko zostaje wykorzystane w 100% do robienia miesni i 0% zostaje to nie ma bata ale sama suchutka masa idzie wszystko jedno na czym jedziesz czy na dece czy na omie.... Ale IMO zrobienie az tak dokladnej rozpiski jest nie mozliwe.... Czyli slowa DD sie potwierdzaja dobra [...]

dobra dieta, i odpowiednia dawka (trzeba trzymac estradiol w normie), ew SERM przy wiekszej dawce.

Co dieta ??? Jezeli chodzi o diete to nei mam jakieś specjalnej ale staram się jeśc duzo szynki indyczej , tuńczyka i sera białego , jem dużo i w miare rozsądnie .

dieta podana prosze o odp

żeby miec dobre efekty nie musisz wcale stosowac suplementów, dobra dieta wystarczy, musisz to zrozumieć zalezy od ambicji i celów:)

Dieta!!! Przez internet, ciezko bedzie ustalic prawidlowy plan dieteyczny, ale konsultacja z dietetykiem da ci wiecej niz kupno kolejnych prepapartow - cud.