DIETA

chociaż i ja tam ekspertem nazwać się nie mogę ale do rzeczy ja tam nie jestm za takim czymś jak taki sam plan dla wszystkich nie ma drugiego takiego jak ty i nie powinieneś robić takiego treningu jak inni nie podałeś ilości ćwiczeń , serii itd. ale prawdopodobnie a nawet jestem pewien że to jest przetrenowanie napisałeś coś o 1 tygodniu [...]

jak już napisałem nie wiem czy to efekt dibenco megabola czy diety którą 2 tygodnie przed zażyciem tego suple sobie ustawiłem (dieta skromniusieńka). Ale gdy wcinałem dibenco mogłem zjeść więcej bo miałem zwiększone łaknienie. Ja jak narazie mam pozytywne zdanie na temat dibencozide megabola.

ZMA przed snem na pusty zoladek co do gainera to zalezy jak wyglada dieta..

Wlasnie tez jestem tym zadziwiony, moze jakis specjalista sie wypowie hehe? Za madre wypowiedzi beda sogi qazar : a bez jako normalna dieta to sie nie nadaje ? bez zadnego ph i saa ? Zmieniony przez - Rapper w dniu 2004-12-06 17:26:46

ph-pro hormony(kosy z usa) saa- koksy dieta nie dla normalniecwiczacych

a wiec słyszałem że jak się robi np klatka+triceps to przy ćwiczeniach na klatę trenuje również triceps i potem nie trzeba go już mocno trenować tylko dotrenować wykonując na niego dwa dowalolne ćwiczenia , moje pytanie brzmi czy tak faktycznie jest mam 16 lat ,trenuje 3 miesiące (na masę) od 3 tygodni z dietą, waga 75kg wzrost 175cm mój [...]

qazar : czyli dla czlowieka cwiczacego bez zadnych dodatkowych dopalaczy dieta ta nie ma zadnego sensu ?

najwazniejsza sprawa to dieta, trening raczej na drugim miejscu...

+ dieta redukcyjna. Z aerobów: bieganie, rower(ek), pływanie.

Dokladnie dla zwyklego czlowiek ta dieta to powazne problemy

Musisz zrozumiec pare rzeczy zanim zaczniesz suplementacje. Tu masz zywcem z dzialu Dla Zupelnie Zielonych zalecenie f***mastera ODŻYWIANIE: PODSTAWY: I: ORAZ: DIETA MASOWA:

oki bede pamietal .a co do diety to jeszcze nie ulozylem(nigdy nie mialem obliczonej diety tylko staralem sie jesc lepsze rzeczy) bede musial posiedziec troche na dziale dieta

ja mam jedno pytanko. jak przy tak dużej intensywności treningów (siłownia, długie biegi) chronić stawy. jakieś preparaty może specjalna dieta? dzięki za wszystkie wskazówki.

jakis tluszcz musisz spozywac czy nie :?: :D jesli tak to mct jest wtedy swietny :D jesli nie - dieta glownie bialkowa lub niskotluszczowa to juz innna bajka :D

dieta: http://www.sfd.pl/temat173140/ trening: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm i nie mow ze nie masz gdzie cwiczyc

Podstawa na masę to dieta a co do dodatkówto dobiera się je wedle zapotrzebowania , które najpierw trzeba poznać - jeśłi brakuje Ci kalorii - brakuje Ci posiłku pełnowartościowego no to kożystasz z gainera a jeśli nie możesz spożyć wystarczającej ilości białka to wcinasz białko przy czym wszystko da się załatwić bez odżywek- przynajmniej na [...]

Heh to o jeszcze jedno zapytam ,jest tak"utarte",że od chleba,ryżu ,kaszy sie tyje,od warzyw i owoców chudnie.Jak to jest własciwie.Z jednej strony ciemny chleb(mowie o pumperniklu czy razowcu),kasza gryczana itp. to wegle złozone(czyli niby dluzej sycą),a własnie owoce i warzywa to wegle proste...Jak to jest właściwie?Tylko mi qazar [...]

na silowni cwiczylem jakos 2 miesiace, z 10 miesiecy temu, wiec dawno i nieprawda. w domu od kilkunastu dni sie rozciagam + biceps i triceps na hantelkach, wiec to tez nic. oprocz tego co jakis czas domowe cwiczenia jak mialem sily + pompki + brzuszki (chociaz brzuszki nawet duzo dluzej z rok juz, ale tez tak symbolicznie - przed snem [...]

Dieta ? eee (nie znam sie na tym :/), no za wiele to ja nie jem, zresztą mam jakiś mało pojemny żołądek i nie moge jeść za wiele (stąd próbowałem się wspomagać poprzez mass xxl). w sumie na śniadanie to jem dwa kawałki chleba (na to sery maślane, kremy śniadaniowe) + kakao (0,3l), na II śniadanie 2 kanapki (z tym co wyżej), na obiad ziemniaczki + [...]

Chyba żartujesz sobie ze mnie?? Jak to w jaki sposób. SYSTEMATYCZNYM PRZEMYŚLANBYM TRENINGIEM I ADEKWATNĄ DO NIEGO DIETA.