DIETA

Powiem ci tak ja jestem w trakcie ogolnie palenia sadla obecnie stosuje ten trening 3 tyg + dieta ckd + areoboby codziennie 45-60 min rower+basen przez ostatnie 3 tyg 7 kg w dol i wiecej nie chce na dupsko nie narzekam w chwili obecnej ja widze efekt tego treningu pozdro

nie przejmuj sie mi przy 15tkach waga spadła do 87kg a teraz znów unormowała sie przy ok 90-92kg wiec wachania wagi jak widać są, zwiekszylem kcal w diecie, mysle ze bylo ich za malo(jestem po 10tkach) niestety nie potrafie powiedziec dlaczego spadek wystapil u Ciebie, musisz pokombinować z dietą na moje oko, dodać chociaż te 200kcal jeszcze jak [...]

ta dieta nie jest dobra na długa diete musisz zdrowe tłuszcze dostarczac

thx wszystkim, jeszcze male pytanko : co dorzucić do tego mono? (dieta i bialko jest)

Nie przeczytalem całego bo troszku za dlugi :D ale nie zgadzam sie oczyiwdscie z kilkoma zaganieniami, autor pisze o wplywie insuliny na osteoporozę a nic nie ma o kalcytoninie i parathormonie, a to one tutaj mają kluczowt plwyw na rozwoj tej choroby. Co do drugiego fragmentu o glikacji enzymemow odbudowujacych DNA(chodzi o ile sie nie myle o [...]

no to pdlem,dieta jest ciekna jak sik pajaka

sorry ale ja nie mam sił do takich postów powiem w skrócie : - najpiew kupujesz suple a potem sie pytasz o dobry trening i diete LOL - powinno byc na odwrót - Kreatyna - Nie !!! niechce mi sie tłumaczyc dlaczego - Dieta - dział odzywianie - trening Masowy Pon. Klata + Tric + brzuch Wt. Wolne Sr. Plecy + Bic + Przedramie czw Wolne Pt Barki + [...]

najpierw dieta 70% sukcesu ,trening 25% sukcesu,suple 5% sukcesu

hmm, dieta jest zbilansowana, ale charakter pracy powoduje, ze czasem zdarza mi się nie zjadać wtedy,kiedy bym chciał i tyle ile bym chciał, z kasą wiadomo, jak każdy, oszczędzam.

dieta jest?

pewnie "dieta" była sponsorowana przez producenta raffaello jak ktoś ma więcej takich rodzynków to dawać pośmiejemy

Qrde, troche sie w tym wszystkim gubie :? Czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć o co chodzi w tym hst, bo zaglądając do tematów widze jakieś tabelki itd. Czy jest to trening z tygodniową rozpiską, że w pon robisz to i to, w śr to i to itd? I czy trzeba faktycznie robić go 2-3 razy na dzień(jest to pewien kłopot, gdyż w domu żadnych sprzętów nie mam, a na [...]

czyli mam rozumieć że dieta jest dobra nietrzeba nic dodawac ani nic odjąć?

dieta jest a co do treningu aerobowego to nie ma a mozna zastapic trening aerobowy np judo bo w we wtoreki chesdze na judo :)

beznadziejna dieta,brak zdrowych tluszczy i zle skonstruowana

Cześć! Ja bym Ci polecił (wiem, że zaraz będę zbesztany przez modów ) dietę bogatą w węglowodany. Około 5 g węgli na kg masy ciała. 25% pozostałych kalorii z tłuszczy i 15% z białka. (Jeśli wyjdzie ci zbyt dużo kalorii, zmniejsz trochę bazową ilość węglowodanów. Jednak nadal mają one stanowić główne źródło paliwa dla twojej diety) Źródła [...]

Hmm ta dieta ma poprawic tesh samopoczucie,tiaa + 10 kilo napewno poprawi samopoczucie A no i jako szybkie poprawiacze nastroju polecają gumę do zucia,coca cole albo troche czekolady

niezla ta dieta ale ludzie z szybkim metabolizmem to by na niej faktycznie schudli ale chyba by nie byli az tacy szczesliwi bo by bylo dla nich za malo

dieta redukcyjna + trening aerobowy koniecznie! a trening lekko skorygowalem grupy polacz tak. plecy bic przedramie - klatka tric brzuch - barki brzuch nogi - Klata: wyciskanie sztangi na poziomej 4x 15-12-10-8 ----II---------- na skośnej w górę 3x 12-8 rozpiętki skosna w góre 3x12 NAramienne wyciskanie sztangi SPRZED głowy w siadzie 4x [...]

to jest dieta prowadząca do anoreksji..