Samo branie glutaminy widocznych efektów nie da!!! Glutamina to antykatabolik, zapobiega rozpadowi mięśni a nie buduje ich. Co do brania kreatyny po cylku kreatynowym to nie wiem o co Ci chodzi! Po cyklu powinieneś zrobić conajmniej 4 tygodnie przerwy zanim zaczniesz następny. A trening i dieta zapobiega spadkom które następują po zakończeniu [...]
no wiec jestem na diecie i cwicze aerobowo i odrobine silowo ale nie wiem jak to wszystko poukladac. Nie wiem czy to co robie robie dobrze. DIETA: I- musli bez cukru z jogurtem II- owoc III- jogurt IV- kurczak lub idnyk (drob inaczej piszac), warzywa V- jogurt VI- warzywa Kalorie wychodza w granicach max 1500 Wiem ze powinnam ograniczyc warzywa [...]
Zachowujesz sie Mawashi, jak osoba czujaca zagrozenie na swoim terytorium. Jak ktos smie podwazac Twoje zdanie!!! Niemilo sie zaskoczylem, ale Cie to pewnie nie obchodzi. Przedstawiles fakty, nie teorie? Jakie - to, ze "tak sie robi"? Hmm, przez wiele lat Slonce krazylo wokol Ziemi... Puste hasla nic nie znacza. Dieta, ktora opisales [...]
Znowu ja?? OK - z doswiadczenia wlasnego - metoda prob i bledow z odrobina teorii - prosze uprzejmie. Ciezko jest pogodzic ze soba 2 cele: wyszczuplenie ud, dobudowanie "gory"... inna dieta bylaby konieczna gdyby priorytetem bylo to 1 a inna gdyby to 2.. Ale tak ogolnie: wazysz 56 kg powinnas jesc: 112 g bialka czyli 2 g na kg 170 - 224 [...]
taka dieta to na moja logike spowoduje ze po pewnym czasie zabraknie co sil do tych wszytkich wymienionych zajec... Jak Missy juz pisala napisz w jakich ilosciach to spozywasz. Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]
d.j666 powiec jak to zrobiles tylw w bicepsie - podaj trening i czy brales jakies odzywki jesli tak to jakie???? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..
Witam Od tygodnia biorę Therme Pro firmy PROLAB with Ma Huang, w której jest 20 mg Ephedrine. Przez ten tydzień nie ubył mi nawet gram, ale ja uważam, że to za krótki czas, aby odnotować jakieś zmiany. Zadziwiające dla mnie jest to jak ona działa na mnie: 1 dzień: tableta o 9 rano godzinę po śniadaniu – samopoczucie SUPER nosiło mnie w [...]
Ewentualnie gainer, ale podstawą powinna u Ciebie być dobra dieta, skoncentruj się na niej i na ćwiczeniach, a na pewno źle na tym nie wyjdziesz!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Białko to tylko jeden z elementów diety anabolicznej. Dieta musi być urozmaicona, gdyż organizm dla prawidlowego wzrostu potrzebuje nie tylko białka, ale także kilkadziesiat innych skąłdników pokarmowych. jeżeli diete będziesz opierał głównie na jednym produkcie wówczas możesz nabawić sie różncych niedoborów co odbić się może nie tylko na wynikach [...]
Przy tak intensywnym terningu przydalobysie rozsadniej rozlozyc wegle.Zlozone powinny wystepowac w 3 pierwszych posilkach.Na drugie jedz troszke mniej wegli, ale doloz do posilkow z kurczakiem 40-55 gram zlozonych wegli(ciemny ryz,makaron spagetti-ma on maly gi i oczywiscie wybieraj opcje bezjajeczna, kasza gryczana pieczone ziemniaki (pamietaj [...]
Mnie w zeszłym roku dobrze szło na diecie tłuszczowej, co więcej uważam że jest to bardzo przyjemna dieta - wreszcie można jesc te wszystkie rzeczy "zakazane" w ciągu roku Nie miałem najmniejszego problemu z utrzymaniem węgli poniżej 20 gram. O zwykłej diecie redukcyjnej myslę jedynie z tego powodu że mniej komplikuje ona życie [...]
ja jadę już na thremie 9 dni i nic dieta to 3,5 g węgli i 3 g białka ,fakt jest ze mało mam areobów mam to zamiar za niedługo zmienić a i jadę na 3 tab. i nic prawie nie czuje trochę mi się spać nie chce i nic po zatym (na eca własnej roboty to mnie pięknie trzepało)
Dla wszystkich zainteresowanych tematem. Kilka wiadomości o efedrynie i o efedrze (wyciąg z Ma Huang)- co to za alkaloid, jego struktura, działanie, interakcje, jak również wpływ na odchudznie a to nas najbardziej interesuje. CAłośc pochodzi ze strony: http://hyperreal.info/drugs/go.to/index Wybrane zagadnienia: Efedryna O efedrynie słów kilka.. [...]
hej! wlasnie rzucam w pieruny wysokotluszczowa diete, bo chyba nie jestem w stanie dalej zrec w tak tlusty sposob, nie czerpiac zadnej przyjemnosci z jedzenia. powiedzcie mi prosze w miare szczegolowo na czym ta dieta (montignaka) polega, bo postujecie sobie tutaj o szczegolach a ja nie wiem z czym to sie je w ogole. a, no i jaki jest przecietny [...]
Jesli to Twoj pierwszy cykl to 200mg deci tygodniowo tez zrobi swoje. Winstrol pociagnalbym 8 tygodni lub przesunal na druga polowe cyklu. Kluczem do tego cyklu jest wlasciwy trening i dieta. Jesli te dwie rzeczy beda OK to osiagniesz swoj cel. Ginekomasti nie musisz sie obawiac jesli bedziesz laczyl dece z winem poniewaz wino blokuje mozliwosc [...]
Wk Parker ma racje. ja teraz zbilem 10 kg a moja sila na klatke wzrosla o 10-15 kg. podstawa to trening tak jak pisze parker a dotego bardzo wazna jest dieta przekonalem sie ze odpowiednio dobrana dieta daje sporo sily i powoduje ze twoj organizm lepiej zaczyna reagowac na ciezsze treningi. pozdrawiam Tomek Nigdy nie bądz zadufany w sobie-to gubi [...]
dalej powazna decyza : masa czy rzezba ?to podstawa potem dieta , no trening ale oto musisz pytac fachowców....co do wypowiedzi Andrew to postaram sie ustosunkowac w najblizszym czasie do jego zarzutów.
Dzieki za reakcje. Wiesz staram sie stosowac diete 1000 kcal (od niedawna...), (kiedys udalo mi sie na niej zleciec 16 kg ale brak konsekwencji zrobil swoje) wlasnie "wracam" z działu o odzywianiu glupio sie przyznac ale chyba poszlam po najnizszej lini oporu bo poprzestalam na liczeniu kcal nie zwracalam uwagi na ilosc bialka, [...]
[...] schudłem przez tydzień 5kg ale miałem diete i w ****e areobów. Dieta to 60% sukcesu a suplementy ci nie pomogą jak nie będziesz sumienie ćwiczyć i będziesz jeść co popadnie! DIETA DIETA KOLEŻANKO!!!! , a jak kolega wyżej powiedział nie jest zalecana ale jak nie będziesz przekraczać jednej lub dwuch tabletech na dzień nie zaszkodzi chyba wziąść to [...]
Jak nie jesteś w ciąży ja bym sprubował ale słonko dbaj o siebie! Ja bym spóbował kurcze widze , że masz bardzo fajny charakter !! ale wesz jeszcze raz dieta i konsekwentne ćwiczenie! robi cuda a Therme dodatek ja schudłem 5kg i ciągle spada z tłuszczu!. Jak pomogłem prosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl dajesz dzieciakom jedzenie [...]
klata 2x w tyg.?
