DIETA

Krzak. cel cyklu: masa; dieta ok. 3.800 kcal (b/w/t = 2.5/4/1) e-lite. Czyli, Twoim zdaniem, do cyklu z metą dołączyć proviron. To miałoby sens gdybym nie brał pod uwagę 4ad. Więc może zrobić cykl z sama metą i dodać proviron.

Ahh kolego ty nie odruzniasz masy od rzeby a pozatym dieta ci nie jest tak wielce potrzebna trzeba poprostu jesc

Super zmiana jaka dieta i jak byl to spalacz?

"a pozatym dieta ci nie jest tak wielce potrzebna trzeba poprostu jesc " bzdura - dieta to podstawa

Wszyscy zależy od intensywności treningu www.kulturystyka.pl/atlas <== Tutaj masz tabelkę z czasem potrzebnym na regeneracje mięśni. Poza tym prócz treningu do zrobienia kraty na brzuchu potrzebna jest dieta + treningi aerobowe, żeby spalić tłuszczy.

przepraszam wasyl17 czy to jest dieta low carbs?

Kierując się radami Wodza coś tam zwojujesz ale nie licz na szybkie, widoczne efekty.. DIeta to podstawa chyba, że jesteś farciarzem jednym na milion.. I pamiętaj, żeby do tych dawek TS dochodzić powoli.. Jak możesz zwiększ ilośc aerobów lub jeszcze lepiej rozpocznij ćwiczenia na siłowni (rozumiem, że nie ćwiczysz?) pzdr.

Maju1987 co do tego jedzenia jak kulturysci to zalezy co chcesz osiagnac jesli zalezy Ci na najlepszych efektach to trzeba sie poswiecic i dieta to jest tutaj podstawa a jesli tak sobie tylko cwiczysz to rob sobie jak chcesz banan gdzies chyba w dziale ,,Po silownii" pisales o tym pudelku co sobie zamowic chcesz piszesz ze juz zamowiles jesli [...]

Witam Z wagi wnioskuje, że to ma być dieta na mase? Jeśli tak to za mało białka, tłuszczu, chleb powinieneś czyms innym zastapic. Przede wszystkim poczytaj posty podwieszone i wróć z poprawina dietą. pozdrawiam

Przyszłam się pochwalić, bo dziś idealnie zbilansowana dieta, białka ile trza, tłuszczy też no a nawet węgli z deczko za mało. Teraz już wiem co robić, żeby kolacja nie była udręką i żebym nie musiała wpychać w siebie tuńczyka: zostawić co najmniej 10g. węgli . Dziś miałam pyszniusią kolację: omlet z kefirem (mlask ) Podaje przepis, może się [...]

ciekawe - dieta niskowęglowodanowa dla ektomorfika musze o tym poczytac bo zawsze i wszedzie słyszałem że dla ektomorfika węgle to podstawa

Węgle-owszem, ale nie w tak chaotyczny sposób jak kolega powyżej zaproponował. Dietą można umiejetnie wpływac na produkcje hormonów wpływających na przemiane materii i nie tylko, wiec nie wiem co w tym dziwnego.. Poczytaj

Ja bym sobie darował te aminokwasy.Dieta porządna jest?

Witam , jestem nowy ( to po pierwsze ) wiec pozdrawiam wszysfkich forumowiczow. Po drugie mam prosbe o wypowiedzenie sie w sprawie: jestem w trakcie redukcji tluszczyku, dieta starannie ulozona wg zalecen z SFD, jako dodatki wcinam fat burnera ( trec, 2x1kap przed basenem ), witaminki ( trec 2x1kap, przed basenem oraz rano) oraz NitroProGen. Na [...]

Witam :) NA początek składam serdeczne podziękowania za wszystkie odpowiedzi na mój problem. Jeśli chodzi o to z w jakim miescie mogę trenować - to jest to Olsztyn. Padło pytanie czy po treningach kravki spadła mi zdobyta na siłowni masa całkowicie; otóż nie, tylko jej część - jakieś 60% zdobytej wcześniej masy. Być może powodem byl brak [...]

a ja wrecz przeciwnie chce mi sie cwiczyc widzac takie efekty nawet wiecej niz sie powinno ale tego nie robie bo to moze doprowadzic do katastrofy dodam ze jestem dopiero w 3 tyg. zobaczymy jak bedzie dalej ja mysle ze bedzie dobrze bo mi jakos najlatwiej jest sie zmobilizowac do treningu(roznego rodzaju typu silka wyskok granie w kosza itd.) [...]

Witam. Teraz to ja mam problem :( Zacząłem układać diete i przy zapotrzebowaniu kalorycznym miałem mały przystanek.Kolesie z forum doradzili że ze względu na dużą ilość tłuszczu powinienem mieć zapotrzebowanie ujemne.I tak też zrobiłem ale pozostaje problem kupiłem krete tauryne i carbo i jak to się teraz bedzie miało do cyklu.Wydaje mi sie że to [...]

Witam, Pare tygodni temu zacząłem trening na mase. Zastanawiam sie jednak czy obralem dobra droge. Otoz kiedys przy wzroscie 177 wazylem 93 kg ! Schudlem do 77 kg i trzymam ta wage juz dluzszy czas, ponad rok. Niestety, nadal mam brzuszek, zawartosc tłuszczu w organizmie 18%. Zrezygnowalem z dalszego odchudzania (dieta + aeroby), gdyz zaczynalem [...]

Staż treningowy 3 lata,dieta do tej pory była wysokobiałkowa oparata głównie na suplementach firmy olimp (sojawit ,system protein, provit, połykam też bcaa i zestaw multiwitamin oraz testosterol-megabolu)

Dieta,rower,bieganie(ogólnie aeroby)To tak w skrócie.