DIETA

dla kogo to dieta?

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

witam , odświeżam temat od 3 tygodniu waga stoi w miejscu co powinieniem zrobic ? dodać jakieś posiłki czy może zwiększyć porcje aktualnych posiłków ? zapotrzebowanie na akutalna wage wynosi 3013 kcal (B: 111g, W: 451g, T: 83g) dieta która stosowałem 8 kg temu miała 3195kcal (b :176, w : 419 , t :90 )

Według mnie ale jest to tylko moje zdanie jajka są bardzo zdrowe ale w odpowiedniej ilości.Chodzi ci zapewne o cholesterol.NA cholesterol ma wpływ bardzo wiele czynników dieta , wiek , aktywność fizyczna.Jak jesz jajecznice nie uzywaj w tym czasie cukru , kawy bo to podwyzsza cholesterol.Gdzieś na tym forum czytałem.Ogólnie 5 jaj dziennie mozna [...]

problem w tym ze z dieta niebardzo wyjdzie bo wyjezdzam z domu rano a wracam czesto wieczorem. slyszalem wlasnie ze mocny jest ss. i chyba go kupie.

J/W Zasada urozmaicania powinna dotyczyć wszystkich posiłków, w ten sposób unikniesz niedoborów, oraz upewnisz się, że Twój organizm dostał wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Pamiętaj, im bogatszy wachlarz dostarczanych produktów tym lepiej dla Twojego ciała. B/T/W to nie jedyny wyznacznik naszej diety, zobacz jak wypada Twoja dieta na tle [...]

Możesz połączyć... jednak skup się na diecie. Dieta to podstawa :) Środki te bez dobrej diety wiele ci nie dadzą. Pieniądze wyrzucone w błoto :) proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

Najlepiej byłoby połączyc, ale zgadzam sie z przedmówcą ze dieta to podstawa "Grunt to swoboda rozrywka i wygoda"

Jeśli to co napisałaś jest w 80% prawdą to nie ma cudów- musisz zchudnąć. Wydaje mi się że przy tak intensywnym tygodniowo treningu i głodowej diecie organizm zacznie zużywać rezerwy energetyczne bo z zewnątrz niewiele dostaje. Na dłuższą metę nie jest to zdrowe. Nie wiem jak przedtem wyglądała twoja dieta i twoje treningi ale jeśli nie trenowałaś [...]

wczesniej miałam bardziej intensywny trening 7 dni w tygodniu. Waga oscylowała w okolicach 50 kg. było swietnie, Od lutego miałam przerwe i stało sie. Dieta nie uległa zzmianie. Teraz jadam odrobine wiecej. Anoza

anoza - nie obraź się, ale twoja dieta jest conajmniej beznadziejna :( za mało białka, za mało węglowodanoow , znikome ilości tłooszczu = spowolniony metabolizm = brak efektoow przy takiej ilości ćwiczeń moosisz mieć zbilansowaną dietę! bez tego ani roosz...i nie dziw się potem, że jak zjesz coś więcej przybierasz na wadze...organizm chce się [...]

dieta ? profil ? cel ?

Moj sąsiad ma 92 i jego dieta to skwary i ziemnaki i duze ilosci gorzały.

Moim zdaniem z kreatyna lepiej jeszcze poczekac. Nie wspomniales nic o diecie, czy masz jakas, a dobra dieta to polowa sukcesu. Narazie mozesz sobie kupic jakis zestaw witamin i kwasy tluszczowe omega-3. Hmm a co do BCAA to jak masz kase to mozesz je kupic,napewno sie nie zmarnuje wplyna pozytywanie na wytrzymalosc, czesciowo moze i na sile ale [...]

wpierw dieta

Zgadzam się z przedmówcą zestaw witamin w postaci Vital pack lub multi pack wystarczy. A jak tam z dietą u Ciebie??

w wieku 30 lat (sam mam 32) warto dorzucic ZMA i tribulon oraz potreningowo aminokwasy lub/i proteiny, ale to tak jak pisal Nitroman, "a jak tam z dieta u Ciebie"

popieram tribulon bedzie dobrym rozwiazaniem i oczywiscie aminokwasy po treningu + dieta to podstawa.

Płeć : man Wiek : prawie 16 Waga :67 Wzrost : ok 175cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok z jedną przerwą Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : no właśnie dotychczas tylko hantle, ale od przyszłego tygodnia na siłownie idę Dieta : hmm... no w sumie jest [...]

kreatyna jak kreatyna, nie warzne czy wezmiesz mono czy jablko, co do sily to ukierunkowany w tym celu trening, co do masy dieta z bilansem kcl na + pamietaj ze kreatyna to tylko dodatek