DIETA

jesli nie bedziesz trenowal to przytyjesz... w tkance tlooszczowej; za wzrost masy /tej pozadanej/ odpowiedzialna jest dieta, trening, odzywki/soople i prae innych szczegooloow; porady odnosnie do treningu w dziale trening btw widzac takie podejscie proponooje szczegoolowe zwiedzanie dzialoow odzywianie i trening, a kreatyna wedrooje na poolke

DeeJaaVuu ja mam 15 lat Tyka to co byś zrobił z moją dietą ??

masz sporo czasu, areoby jak najbardziej ,rowerek moze byc 45-60 min no i zajrzyj do dzialu odzywianie bo dieta to podstawa.

zalezy jaki masz staz.jezeli cwiczysz krótko to dobra dieta wystarczy.odzywki nie spozywane w jakis gigantycznych ilosciach nie szkodzą.odzywki pomagają przy wzroście miesni jedynie przy dobrej diecie

Dla Ciebie thermo treca + dieta ofkors (wysokobiałkowa)

Czy dieta z tego linka (redukcyjna) może pomóć w rzeźbie ? Na tym kalkulatorze wyszło mi dzienne zapotrzebowanie 4008 kalorii , nie za dużo? Nadal nic nie wiem o najlepszym suplemencie

jak wygladala dotad Twoja dieta...jej kalorycznosc i poszczegoolne skl odzywcze.. ?

tak jak w przypadku glutaminy, tak i większości supl. trzeba przynajmniej mniej, więcej wiedzieć czego się spodziewać, jeżeli ktoś oczekuje, że zje puszkę czegokolwiek/czy to glutamina, czy to hmb, czy to nawet kreatyna/ i nagle będzie nie do poznania to oczywiście powie, że to a to jest lipne, a poza tym muszą być spełnione trzy podstawowe [...]

napisales ze zaczynasz cwiczyc na mase, ale nie napisales co robiles wczesniej. odzywki maja sens najwczesniej po 1,2 latach cwiczenia. wczesniej wystarczy dobry trening i w miare dobra dieta. pozniej trzeba powaznie podejsc do ukladania diety i rozkladu treningow, doboru cwiczen itd. I wtedy dopiero - jak jestes na jakims poziomie, trafiles [...]

" mam troche odlozonego tluszczyku " troche tłuszku załatwia się dietą, i nie ma sensu zapodawac eca, takie jest moje zdanie. Moze niektorym bardziej zalezy na zdrowiu niz Tobie. EOT Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-27 21:28:06

Suplementow jest sporo i wszystko zalezy ile ma sie pieniedzy na to przeznaczyc i jakie chce sie uzyskac wyniki. Lepszym suplem od hmb byloby tutal alc, ktore usprawnia system nerwowy a co za tym idzie zapewnia lepsza koordynacje ruchow niezwykle wazna w oszczepnictwie. Typowy program na sile moim zdaniem sie nie sprawdzi.Powinien byc polaczony z [...]

Kreatyna jest 100razy bardziej bezpieczniejsza niz eca. Czytam jeszcze raz i odpowiem w ten sposob ktory mi sogerujesz: "chcialbym to jak najszybciej zgubic, ktory produkt jest lepszy, skuteczniejszy no i przede wszystkim wyprobowany ?? " Dział nizej... Jezli ktos Ci zapyta chce przybrac 10kg w miesac poleciesz mu koxy czy powiesz ze to [...]

wilhem patrze ze jestes specjalistą. bardzo dobry wylkad , ale ja doskonale rozumiem ze dieta to podstawa i zawsze to podkreslam lecz ze względu na prace musze jesc o roznych porach i rozne posilki poprostu brak czasu na warzenie zarcia , a suplementy dodaje do lepszego efektu . trenuje juz pare lat i bralem kreatyne , glutamine , a bcaa jeszcze [...]

no tluszczyku moze nie mam, ale brzuszek mam ZAAA duzy...a to doprowadza mnie do szalu....wiec...czy aeroby + dieta i Thermo fat pomoze ????

Ja tak samo juz od 2 lat nie pije zadnych gazowanych napojow slodzonych.Juz sie calkiem oduczylem picia.Ostatnio jak chcialem sie napic -to normalnie nie moglem ,wydalo mi sie tak strasznie slodkie,jak miod.<<Co kulturystyka i dieta robi ludzmi hehehe >>>

no i dzieki za pomoc . tak myslalem ze bcaa mi sie zabardzo nie przyda bo nie waze 120 kg . moze kiedys bede mial czas na przestrzeganie diet i wiecej czasu na sen , ale narazie kocham cwiczyc i z dietą czy bez poprostu bede cwiczyl , a suplementy chyba mi nie zaszkodzą . napewno bedzie mniejszy efekt jak bym dodal diete . pieniądze to nie [...]

Wszyscy macie trochę racji... Mc, dobrze mówi, że praludzie byli roślinożeracami. Jednak dietę mięsną zaadoptowali już dosyć dawno, prawdopodobnie jakiś 500 tys. lat temu. Jakkolwiek dieta wegetariańska, a raczej mówimy tu o wegańskiej, daje człowiekowi możliwość przeżycia, to nie pozwala mu już na rozwój zdolności wysiłkowych. Na diecie typowo [...]

Ano właśnie.Jednak sztuka polega na tym ze człowiek już od dawna preferuje mięcho,ganiając za mamutami i tnąc im pęcinyWięc nietrudno wyciągnąć wniosek że i jego układ trawienny dobrze sobie z mięchem radzi..wiec gdyby goryl zjadł mięcho moze byłby silniejszy:Zresztą nasza dieta zmienia się pod wpływem ewolucji jak i warunków w jakich żyjemy [...]

A daj spokój...moja dieta legła w gruzach Jem intuicyjnie(co nie jest sprzeczne z tym sportem) ale niestety nie mam apetytu wiec nie zjem tyle ile potrzeba do rozwoju..a teraz już jest dośc ciężko.. Ale kij z tym,ważne żeby było miło Pozdor.

Pewnie jak chce to niech bierze ja sie szykuje tesh do cyklu bede miał 200 tabsow metki rozkładam to na około dwa miesiace do tego jakies białko dieta i pic wody pic dobry trening i bedziesh wielki jestem ciekaw co z tego bedzie jak w dupie te 200 tabsow ..???