DIETA

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

A po co ci te carbo ? - jedz,jedz,jedz i jeszcze raz jedz - odzywki to nie jakies preparaty ktore dzialaja cuda ciezka praca i dieta ale rozumiem to zreszta chyba kazdy cie zrozumie poniewaz chyba kazdy kiedys tak myslal ze odzywki to wszystko

Ja tam radze 400 mety (koniecznie ruskiej bo polska jest za malo toksyczna!!!) i do tego tak jak pisales omadren (tez najlepiej ruski, chociaz nie wiem czy produkuja, jak bedziesz mial szczescie znajdziesz wlosa w ampulce) 3 ampulki z omy co 3 dni i bedzie git :) POWODZENIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! aha wazne zeby byla dobra dieta wiec [...]

dodaj sobie jakies rodzynki, orzechy , pestki...zreszta dieta wymaga poswiecen

w Twoim wypadku to działy Trenig i Odżywianie a nie Suplementy. Przy tej wadze bez problemu uzupełnisz wszystko dietą. Na suple jeszcze przyjdzie czas. Radze poczytac podwieszone i skorzystac z wyszukiwarki. pozdr

Tak wiec jestes mlody 15lat nie zabieraj sie za odyzwki zadne. Dla Ciebie jedynie zda się poki co dieta. Ułoż ją sam bo raczej nikt za Ciebei nie zrobi tego. Masz tematy podwieszone w dziale Odżywianie więc działaj. Na suple przyjdzie czas.

Płeć : mezczyzna Wiek :17 Waga :okolo 75 Wzrost :181 Cel treningowy : rozbudowa ciała głownie klatki piersiowej Staż treningowy na siłowni : cwicze w domu a czasami na silowni od 4 mc Uprawiane inne sporty :biegam czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :hantle w domu Dieta :wyroby mleczne jajka ryby i inne [...]

w przerwie pomiedzy cyklami mozesz brac np aakg bcaa też mozna dorzucic http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis26153.html - tu masz z dodatkiem cytruliny na rozbudowe mięśni potrzebna jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i edytuj posty

jakie masz doswiadczenie, diete? co ma do rzeczy 1.3???? w zadnym z tych spalaczy nie ma gery :-D bralam wszystkie. kazdy zrobil z dietą i treningiem dobrą robotę.

bialko jest dobrym polaczeniem wg brakow w diecie, a w nastepnym zdaniu piszesz ze dieta oczywiscie jest na 1 miejscu - wiec sam sobie opowiedziales.

wypełnij ankietę jeśli oczekujesz sensownej pomocy w tym dziale . Płeć - Wiek - Waga - Wzrost - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do) Dostęp do sprzętu - Cel treningowy - Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - [...]

na twoim poziomie dobra dieta i trening wystarczy, potem dokładasz suple nie monohydraNt tylko monohydrat

Tzn jakbyś miał dobrą dietę to coś tam mógłbyś wziąć lecz j/w dobra dieta i trening wystarczy

Więc jak jem 4 posiłki dziennie, rozdzielę 3 posiłki gdzie w każdym mam białko Rano - 3 jaja + serek wiejski - ok 40g białka Obiad- co jest to zjem, wliczam w makro orientacyjnie, i tak jestem na minusie zawsze -200 minimum... Godz 16,17 - 200g piersi z kurczaka smażone na oliwie z kurczakiem i to zawijam z jakimiś warzywami w placek tortilli. [...]

Kiedyś ludzie jedli kazeine (twaróg) na noc, bo chcieli uzyskać wydłużony MPS, w nocy. Teraz już nie ma takich wariacików, bo wiedza jest większa. Nie musisz jeść twarogu, jeśli Ci nie smakuje. Możesz jeść inne źródła białka, inny nabiał (też dłużej stymuluje proces syntezy bialek miesniowych), który Ci smakuje, możesz zjeść serek wiejski który [...]

co rozumiesz po pojęciem pozytywnie ?? jeśli fakt ze uzupełniasz niedobory które większość ludzi posiada to tak wpływa pozytywnie.Czy należy zwiększyć dawkę w tym przypadku (mzb) powiem ze nie ponieważ 1-2 kapsy pokrywają dzienne zapotrzebowanie na te minerały (1kaps+dieta 2 cpasy w całości) a nadmiar choćby magnezu może powodować powstanie [...]

jak nie masz kasy to nie wywalaj na zadne suple, tylko zadbaj o diete, bo nawet z bcaa, glutamina i innymi wynalazkami, bez diety, duzo ci nie pomoga. aha, nie doczytalem, że 15 lat. z tego co pamietam w twoim wieku suple/dieta nie sa zalecane , lepiej jak bedziesz po prostu stosowal http://www.sfd.pl/temat315293 i ograniczal slodycze i produkty [...]

ułóż porządny trening i jak dieta będzie ok to strat masowych nie będzie

ćwiczenia na brzuch mają blokować rozwój masy ?? co to ma wspólnego? masa to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Możesz trenować w domu ABS, możesz też na koniec treningu siłowego ćwiczyć brzuch.

Jak dopiero zaczynasz trenować to sama dieta i na tym Ci wszystko ładnie urośnie. Sam ćwicze zaledwie 4 miechy i przez ten czas w łapie mi poszło 2cm więc sam zobaczysz. Chyba że masz już jakiś staż i zaczynająsie schody -to co innego