DIETA

Dieta + ew. aeroby.

Jeżeli chodzi o kalorie to może być ja bym jednak zwiększył ilość białka do ok 270 kosztem ww (-40)i tłuszczy (-10) potem (po pewnym czasie) wrócił do ilości tłuszczy i obciął jeszcze ok 20-25g ww, następnie można obniżyć ilość tłuszczy do powiedzmy 40-50g i zwiększyć odpowiednio ilość białka i ww. Następnie można zwiększyć białko do ponad 300g i [...]

dieta ?

cel ? staz ? dieta ? btw..mogles zapytac w jednym poscie....

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 CZYTAJ I [...]

Forum -> Wyszukiwarka -> Masa = mnustwo artykulow na ten temat... Jezeli nie masz jeszcze ulozonej diety: ODŻYWIANIE: PODSTAWY: I: ORAZ: DIETA MASOWA:

Dieta, regeneracja + ew. antykataboliki

therma jest ok brałem tylko 2 kapsy przed treningiem i jazda niemozliwa natomiast spiropen daje niezła jazde co do spalania ogolnie wole clena ale pamietaj dieta wazna w tym wszystkim ok ide spac bo zbaniowałem sie dzis

Dobrze Ci radza! dieta aeroby a za 2 miesiace sumiennej pracy bedziesz widzial efekty;)

No to tak: cwicze systematycznie rowne 7 miesiecy. Wtorek: Klatka + tric 4x10,8,8,6 skosna i plaska 4x10 rozpietki na maszynie tric: 4x10,8,8,6 wyciag 4x max ilosc-podnoszenie na poreczach Sroda: Plecy+bic+brzuch 4x max- na drazku w srednim uchwycie 4x 10 wyciag 4x 10,8,8,6 martwy ciag 4x10- ciezary z jednej strony sztangi i podnosimy do klaty:) [...]

Dieta. Odzywki moga byc Ci niepotrzebne jak zbilansujesz dietke.

Bartez a poco ci jakies srodki ?? Narazie Zima to nie ma poco tak brzucha katowac 1) co ćwiczysz ?? 2) Pamietaj Bardzo ważna jest dieta ... a co do pytania : to osobiscie : Witaminy , Czasami jak $ jest jakas Kreatynka Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-02-15 08:38:16

Mysle, ze mame mozna namowic zeby robila Ci troszke inne niz w normalnej polskiej kuchni posilkow. Przeciez w gruncie rzeczy my tu propagujemy zdrowe odzywianie. Zreszta sam mozesz sobie kanapki przygotowac. Gainer to nie jest zloty srodek na mase tylko uzupelnienie diety, jak dieta byle jaka to i gainer nie pomoze.

znac znamy, aczkolwiek wpierw dieta - napisz ja w dziale odzywianie

oki ale ja chce zrobic tak, ze: koncze w tym tygodniu kreatyne, i jak skoncze to wezme glukozamine, i poczekam tydzien od czasu skonczenia krety i po tygodniu dodam do glukozaminy bialko i to bialko przez 25dni po 40 gram, na wieczor zawsze serek wiejski:) i dieta bogata w rybki, i szczegolnie my favorite TUNA:) mysle ze cos powinno mi przyjsc [...]

Najbardziej pasowalaby porzadna dieta

Dzieki Khaine, dla Ciebie sogacz tez juz wisi w powietrzu, niech no ja tylko jakies sianko zbiore... Aha, jeszcze jedno bardzo wazne z wegetarianskiego punktu widzenia pytanie: jak dlugo poszczegolne aminokwasy moga byc "przechowywane" w organizmie i gdy dostarczymy pozostalych niezbednych to wtedy organizm buduje bialko? jak to [...]

Tylko że u nas za dobre białko 2250g trzeba zapłacić około 200zl a tam tylko 28$ więc nawet gdy dojdą koszty przesylki i tak mi wychodzi taniej tym bardziej, że koszty przesyłki dzielimy na kilka osob. I jeszcze nie odpowiedzieliscie mi na jedno pytanko: Lepiej brac kreatynę + hmb + l-glute czy cykl kreatyny z dobra dietą uzupełnianą białkiem?

Nie bedzie napewno efektu jak po eca,ale napewno bedzie zdrowiej....sam bralem alc i odziwo robiac mase nie liczac na spalenie tluszczyku spadlo mi troche w pasie...dlatego polecam zawsze goraco alc dodajac green tea bedzie napewno dobrze...wiecej raczej niczego nie musisz juz dokupic. Jezeli dieta i trening masz odpowiedni + aeroby to napewno [...]

jak sie uparles na te 50 metki to se wez 1221 do tego max dieta i suple ! inaczej nic z tego nie bedzie..