Szumi
Moze byc tak:kreatyna treca 250g+dekstroza treca+aminokwasy zlozone + mass xll trec?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
609
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
v3gas
ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
6008
Wiek
16 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
38264
cel ?
staz ?
dieta ?
btw..mogles zapytac w jednym poscie....
staz ?
dieta ?
btw..mogles zapytac w jednym poscie....
...
rs22
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
656
jak najbardziej może być taki zestaw (na mase), tylko musisz odpowiednio rozłożyć.
moja propozycja:
kreatyna 2x dziennie (porcja 5g), z samego rana po przebudzeniu i zaraz po treningu.
dextroze bierz zawsze z kreatyna (porcja 10g).
aminokwasy bierz 3 razy dziennie (nie napisałeś jakie masz więc nie mogę podać Ci ilości).
gainera bierz 2-3 razy dziennie (porcja około 70g). po śniadaniu, około 1-2 godziny przed treningiem i 20-40 minut po treningu.
Możesz to zmodyfikować w zależnoci od swoich potrzeb.
moja propozycja:
kreatyna 2x dziennie (porcja 5g), z samego rana po przebudzeniu i zaraz po treningu.
dextroze bierz zawsze z kreatyna (porcja 10g).
aminokwasy bierz 3 razy dziennie (nie napisałeś jakie masz więc nie mogę podać Ci ilości).
gainera bierz 2-3 razy dziennie (porcja około 70g). po śniadaniu, około 1-2 godziny przed treningiem i 20-40 minut po treningu.
Możesz to zmodyfikować w zależnoci od swoich potrzeb.
rs22
...
Kondziu
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
3951
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
21363
Popieram V3gasa - to w rzeczy samej bardzo ważne pytania, bo wielu młodych robi bardzo nieprzemyślane rzeczy.
Np. w jednym z postów koleś mówi że kupił BCAA w płynie, pyta jak brać - a na koniec pyta się po co wogóle jest i co to jest BCAA /;)
Pozdrawiam.
Np. w jednym z postów koleś mówi że kupił BCAA w płynie, pyta jak brać - a na koniec pyta się po co wogóle jest i co to jest BCAA /;)
Pozdrawiam.
"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" @ doradca w suplementacji @
Członek mafia.suple.hardcor.pl
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
609
ja juz trenuje rok. A co z aminokwasami jak je brac. A kreatyna w dni treningowe i nietreningowe tak samo bo mi gosciu w sklepie ktory jest instruktorem kulturystyki powiedzial zeby w dni treningowe brac 2x po 5g a w dni nietreningowe tylko 5g rano.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
