DIETA

W Twoim asortymencie supli nie ma nic stricte rzeźbiącego. Warto było by nabyć np. Fat burner ew. green tea...choć podstawa to oczywiście DIETA na drugim miejscu ćwiczenia - suple na samym końcu ,same nic nie zdziałają

Oto moja dieta 1 Owsianka z mlekiem do oporu plus jajecznica albo twaróg 2 niestety w szkole Jem czterny kanapki najcześciej z jakims mięskiem z indyka do popcia jogurcika czasami owoce. Czasami pozwalam też sobie na kanapki z żółtym serem... 3 nistety szkolny obiad najczęściej opłakany więc po nim SWG olimpu 100 gram 4 Nareszcie w domu!! [...]

[...] ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

Według mnie to albo chodzili po to żeby utrzymać swoją "słabą" kondycję i nie popaść w całkowity "bezruch" albo poprostu ich dieta była nieodpowiednia, dlatego też po takim czasie nie było widocznych efektów. To było na zasadzie takiego błędnego, zamkniętego koła. Z jednej strony ćwiczy sie te 45 minut na treningu, a przychodzi [...]

[...] ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

1) powtorze ze Biniem: ile jestes na dietach i ile kcal jadlas przed ta dieta; 2) jak dla mnie to za malo kalorii na taka ilosc wysilku fizycznego 3) mozesz sprobowac np 1000 kcal jeden dzien; 1300 nastepny 1600 nastepny i od nowa 1000,1300,1600 Zycie zaczyna sie... w ketozie "Everything should be made as simple as possible, but not any [...]

Tak , na pewno w tym problem ale pracujemy ociężale od podstaw heheh , dieta już jest , teraz tydzień-dwa regenaracji - lekki trening obwodowy. Potem spróbuj ułożyc trening na 3 dni w tygodniu pon, śr , pt lub skorzystaj z akcji Michaila ,masz link w jego podpisie. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym [...]

Co wy na to 7.30 płatki owsiane 100g jogurt 450 g 11.00 bułka grahamka 65g ser twarogowy 25g. 14. ryż brązowy 100g pierś z kury 250g groszek zielony 220g 17. bułka grahamka 65g. szynka z indyka 25g. 19. Pure Whey Isolate 30g. Waga 58kg. wzrost 172 cm wiek 15 lat Maże być taka dieta na mase. Jak nie to poprawcie. Jak ja lubie przy sobocie [...]

Podstawowym problemem jest to że ludzie, kobiety słysząc słowa DIETA odrazu myślą o ograniczeniu jedzenia a nie ma nic bardziej mylnego.... zresztą na SFD jest post na ten temat. Stosowanie i trzymanie diety to poprostu zdrowe, rozsądne, racjonalne odżywanie. Można jeść i chudnąć ale ważne jest to co się je. No i wazne jest żeby przestrzegać [...]

Najpierw dieta i treningi, jesli nie bedziesz obserwowal wzrostu wagi i jestes typem ktory ciezko przybiera na wadze co na to wskazuje dorzucimy do diety gainera...na poczatku nie mysl ze bedziesz sie opychal wszystkimi dostepnymi suplementami bo to glupota. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Dobra dieta i nic więcej na prawdę nie potrzeba ci żadnych odżywek i supli na początek ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Na poczatek polecam zestw witamin i mineralow oraz strac sie jesc wieksze ilosci bialka.Oczywiscie dieta takze sie przyda, jezeli masz mozliwosc jej stosowania :) Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE

Lukasz: Stary jak ty dopiero tak krotko trnujesz do kreatyne se odpusc !!! Na poczatek wystarczy sama dieta ewentualnie zakup se gainera , bulka lub bialko. !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Dzieki za rady,bez przesady,nie napaliłem sie tak na suplementy,chciałem sie dowiedziec co doradzicie,rzeczywiście raczej na początek dobra dieta i treningi,na suple przyjdzie czas, dzieki wiara czyni cuda

Sorki kliknąłem dwa razy, bo nic sie nie działo. Potem komunikat, ze juz jest taki post... Ni i tak sie zaczęło. Jak ktos może to proszę o wykaswanie. PS. Dieta -no faktycznie są problemy /studia, caly dzień poza domem.../. A i tak dopiero zaczynam sie tym interesować. Nie chce zanudzac. Dzięki za odpowiedz peya

dieta + trening + (eeeeweeeentualnie gainer) w tej kolejności

nie przejmuj sie odzywkami, jak podliczysz wydatki na jedzenie i tak zrojnuje to twoj budzet.... sproboj ulozyc sobie jakos dieta na podstawie tych postow i wrzuc "Walcz by wygrywac"

Najważniejsza dieta. Jak już koniecznie chcesz coś dorzucić. To spróbuj Ultra Ripped od Ultimate.

No tak tu troche czasu minie zanim dokładnie wyczaje co i jak a powiedz mi czy ta dieta moze byc przy takich zabawkach jak te to tak na przyszłosc "Sztuka to byc w tym sporcie czysty jak ampułka propinicum..!!!"

Spróbuj tej kretki, ale i tak DIETA TO PODSTAWA. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM