Ovo to wcale nie takie gowno.Czemu tak mowisz to jest substutut jajeczny ktory jest bardzo dobrym bialkiem popularnym w kuchni amerykanskich sportowcow wiec nie wim czemu tak mowisz.Jezeli mamy tu porownywac izolat z ovo to tez nie mozemy tak pochopnie o nich mowic.Owszem izolat jest szybko wchlaniajaca sie postacia bialka ale z kolei biorac [...]
Szczerze to bym z tego zostawil tylko to bialko bo na kreatyne i hmb to troche za malo cwiczysz sadzac po wymiarach(bez obrazy)i jestes wogole za mlody narazie potrenuj na sucho tzn bez supli i z dobra dieta a potem sie zobaczy bo jak teraz bedziesz bral to przy stagnacji potem bedzie ciezko ja przezwyciazyc wiem bo sie na bledach swoich uczylem [...]
Nie mam na celu promowac swojego treningu :) Moge powiedziec tylko ze jako trening na mase jest dla mnie bardzo dobry. Lubie poprostu pojsc na silownie i cwiczyc na maxa. Co do treningu na klatke to zostawala troche wtyle za innymi partiami wiec gdzies przed wakacjami zaczlaem ja poprostu katowac tak jak teraz. Efekt zmienilem znaczaca [...]
cwiczenia aerobowe + dieta + trening siłowy napisz ile cwiczysz i ile masz lat Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
[...] ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru [...]
[...] ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to [...]
"Chce stracic min 5 do 10 kg(glownie od pasa w dol)" dobrze sie zastanów %) przedewczyskim dieta: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety trening: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 a na suple jestes jeszcze za młody .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale [...]
Sorry za 2 takie same tematy ale wyskoczyl mi blad w zwiazku ze zmiana tematu i zalozylem jeszcze raz ... Odp... 1. Cwicze juz od miesiaca na silowni 3 razy w tyg. wtorek, czwartek, sobota. 2. Narazie trening typowy: wtorek: klata, triceps czwartek: plecy, biceps sobota: nogi Ciezary narazie poczatkowe jak dla kazdego kto zaczyna 3 Cel do [...]
moze sie przydac http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72046 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972 a jezli chodzi o spalenie tłuszczu to dieta + ćwiczenia aerobowe! .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
[...] ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
Zapomnialem napisac, ze poprostu moje nogi sa najgrubsze, a nie ze chce stracic kg tylko ponizej pasa. Tylko nie piszecie bigaj, dieta, bo o to nie pytalem. Moje pyt. dotyczy, czego najlepiej uzywac, zeby schudnac i najlepiej jednoczescnie nie stracic duzo masy miesniowej, a najlepiej ja jeszcze zwiekszyc (chyba troche zbdury pisze :], ale mam [...]
[...] masz co z kasą robić czy jak? 3 miesiące ćwiczyczysz!Masz teraz szanse na takie przyrosty jakich nie bedziesz miał juz przez całe życie!I do tego jest Ci potrzebna tylko DIETA!A Ty sie pytasz dlaczego nie glutamina...j/w pisałem chcesz to kupuj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115458 .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI [...]
skoro waga idzie do gory to dieta i treanig sa w porzadku a ja chcialbym to przyspieszyc ! chcialbym rowniez polepszyc samopoczucie w dniu potrenigowym tzn. zmiejszyc zakwasy ADIK
"skoro waga idzie do gory to dieta i treanig sa w porzadku" przeczyta linka a dowiesz sie że niekoniecznie musi tak być! .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
[...] ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w [...]
ja bym kupil BCAA ale nie hajteka do tej frmy jakos nie mam zaufania daj jeszcze o sobie info bo nie wiemy do konca jak jest sytuacja i jak z dietą /?? oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z żelaznym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
Cześć!!! Jak trenujesz non stop 5 miesięcy (tym samym planem) to proponuję 2 tygodnie przerwy - zero siłowni - musisz odpocząć). Potem zmiana planu na trening na masę (siła Ci jeszcze nie potrzebna, przy masie pójdzie!). Poczytaj arty, do których zamieszczam linki: TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ [...]
no to juz sie uzalezniłes jak piszesz jeszcze kupujesz kolejne opakowanie? odstaw od razu! i zadbaj o diete! jak mozesz brać ur 5 miesiecy i dalej chcesz chunąć? zła DIETA .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
o ****, jaka szybka odpowiedz, a jest weekend i srodek nocy, jestem pod wrazeniem :) na dniach uloze sobie diete i przedstawie na forum w celu wyeliminowania ew. bledow. jeszcze szybkie pytanie: jak u Was (np. u Ciebie Quart) wyglada trzymanie diety w ciagu dnia? przeciez kazdy chodzi do jakieis pracy, na uczelnie, etc. ja mam teraz tak ze jem [...]
