DIETA

masarze ,sałna , zioła sen , dieta

dieta taka sobie i tu jest Twój błąd możesz dokupić carbo, zma i omega3

problemem moze byc zla dieta niedostarczajaca skladnikow potrzebnych do wytwarzania testosteronu, mysle ze nie zaszkodzi jak bys sprobowal ZMA

"ostatnia przerwe mialem hmm... w styczniu 1 tydzien a taka 2 tygodniowa to ze 1,5 albo lepiej roku temu :-/ " regeneracje powinno sie robić co 6-8 tygodni. trwac powinna 1-2 tyg. w zaleznosci od zmęcznia itp. i juz masz czesc odpowiedzi, na pytanie czemu Ci nic nie rośnie.. pozatym - to co mówił mawashi - dieta...

Jak dla mnei za***iście, klatke masz wy***aną, plecy to takie szerokie że prawie w kadr zdjęcia się nie zmieszczą, jest dobrze tylko nie widać że mięsień tricepsu jest poprzecznie prążkowany jak u kulturystów, popracuj nad nim. Jednym słowem LOL Na początek dieta, trening, potem suple a nie HMB zapierdzielasz bez przemyślanej dietki pewnie. [...]

Ale d**** z niego. Dieta kulturystyczna zwłaszcza przed zawodami to jednym slowem masakra. Pozatym nie jeden kulturysta może pochwalić sie lepszymi wynikami siłowymi od niego...a o sylwetce to już nie wspominam... Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-05-31 16:42:25

szusteczka jest ciulowa tak stwierdzilem wczoraj moze tak jest moze nie a moze to moja wscieklosc, bo tak sie do tego przykladalem ale teraz wiem ze podstawa jest dieta chociaz nie rozpoczalem jeszcze jej ale nad tym pracuje bo troszke przy tym wyliczania jest i szukania po lodowie :D bardzo polecam programik z planem na exelu [...]

elo jestem zupelnie niekumaty w tych odrzywkach oczywiscie zaraz poczytam ale chcialbym juz dowiedziec sie czy sa wlsanie jakies odrzywki albo nie wiem coo= tez widzialem kiedys jak jakis paker jadl w plastkiowym pudeleczku jakies mieszanki salat tak jak mowie nie wiem w jakiej postaci sie to je czy wylacznie tabletki czy co.... chcialbym zeby [...]

Napisz najpier jaki jest twój cel: masa, rzeźba, redukcja? No i jak z dietą? Czy dostarczasz ww b t w odpowiednich ilościach? Jeśli tak to gainer czy białko nie są potrzebne.

kup slownik polskiego to 1 hihi 2- odzywki sa po to aby dopelniac diete. po 3 chyba nie wiesz co znaczy dieta ... po4 nie ten dział !!! Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-05-31 19:29:32

Witam, jeśli chodzi o pytanie pierwsze to napewno nic się nie stanie jak nie będziesz miał diety przy odżywkach, ale szczerze mówiąc nie ma większego sensu brać odżywy bez uprzednio ułożonej diete. Dieta to jest podstawa a odżywki to są dodatki. Dieta musi być ułożona pod konkretną osobe. Także nie bierz od kogoś diete(jeśli o to chodziło w twoim [...]

ryzy1983: No to ja przedstawiam moja ditke... moze ktos skorzysta:) Jesli cos z nia ni tak komentarze mile widziane:) Pozdarawiam ROZUMIEM, ZE TO DIETA REDUKCYJNA, TAK? I. - Płatki owsiane 70gr // ZA DUZO TLUSZCZY TUTAJ - Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200 ml - Brzoskwinia 100 gr - rodzynki suszone 20gr - orzechy włoskie 20gr - [...]

po co omega3. Z tego co pamietam to jest na spalanie Dieta: nie układałem z tego powodu że znam dużo osob ktor nie miały diety a doszli naprawde daleko

To ładnie 15 lat i 120 na klatke , ale ciekaw jestem ile by wyciskał gdyby miał wporzo diete i brał odpowiednie suple ? Jak myslisz . Dieta to podstawa , ja nawet nie ide na trening gdy nie mam co na chacie porządnego zjeść .

Mam 18 lat i cwicze od poltora roku. Po 6 miesiacach trenowania (moze troche pozniej) zarzucilem cykl kreatynowy potem przerwa okolo 2 miechow nastepnie znow cykl tym razem z d ryboza (o ktora jest tyle sporow. Przy kolejnych dwoch cyklach rowniez stosowalem d ryboze po tym wszystkim cykl gainera wiadro z vitalmaxa. I tu zaczyna sie moj [...]

Tak jak mowia chlopcy. Dieta redukcyjna + aeroby. Po trzech tygodniach moga juz byc widoczne mysle ze zadowalajace efekty. Do tego jakies ćwiczenia w domu jesli masz na tyle zapalu i bajer. Pozdr

Podstawowe pytanie brzmi: co jesc, zeby byc silnym / silna Zanim pojawia sie posty typu: "Jestes kobieta, wiec w pierwszej kolejnosci powinnas zadbac o wyrzezbienie sylwetki", chcialabym podkreslic, ze moim priorytetowym celem nie jest zbicie paru kilogramow - waze ponoc troche za duzo, ale ja sie z tym akurat bardzo dobrze czuje i nie wyobrazam [...]

Siema :) Od razu mówie ze jestem zielony w tych sprawach ... Na poczatek kilka słow o mnie mam 18 lat, wzrost ok 1,77, waga 71.Poniższym treningiem jade juz ok 3 tyg w pon wtor czrwar i piat,do tego dodaje codzienny trening od pon do piat na szpagat ok 30-40 min. W srody, soboty mam bieganie tzn gram w pilke nożną ... :) O to moje pytania [...]

jak zauwazyl Will - tu moze byc problem z dietą (tez tak uwazam) moze nie trzeba było przenosic odrazu, no ale na pewno to nie zaszkodzi (my w suplach tez troche sie znamy na jedzonku )

Mam 18 lat i cwicze od poltora roku. Po 6 miesiacach trenowania (moze troche pozniej) zarzucilem cykl kreatynowy potem przerwa okolo 2 miechow nastepnie znow cykl tym razem z d ryboza (o ktora jest tyle sporow. Przy kolejnych dwoch cyklach rowniez stosowalem d ryboze po tym wszystkim cykl gainera wiadro z vitalmaxa. I tu zaczyna sie moj [...]