DIETA

Dobrze dobrze ustosunkuje sie:) Wiek 17 waga 65-70, staż 1,5 lat, cel cyklu masa, dieta 3500, finanse 200zł, stosowane wczesniej cm3+gainerek+bcaa:)

A gdzie dieta? Bo przepraszam nie widzę abyś coś ułożył :) musisz pamiętać my tu jesteśmy tylko do pomocy, nikt za Ciebie nie ułoży diety. Możemy ją sprawdzić poprawić, wprowadzić korekty itp.. 1.Wylicz zapotrzebowanie na utrzymanie masy przy obecnych wymiarach i aktywności fizycznej 2.Dodaj do zapotrzebowania 200kcal jeżeli nie chcesz się [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam/.

Dziekuje za odpowiedż na wyzej dodanego posta :) Ułożyłem sobie diete na mase zeby sie nie zalac ja wyzej pisalem i prosze was o opinie.Prosze o normalne ponieważ nie wiem za dużo w tych sprawach. Dzieki bardzo z gory za odpowiedzi o to moja dieta na mase. Pozdrawiam Śniadanie Omlet z 5 jaj do tego płatki owsiane 65g rodzynki suszone 35g Posiłek [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 76 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 105 UDO: niemierzyłem jeszce TALIA: jw 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA Jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj pierwszy cykl 8.TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa mięsniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

Z DIETĄ TO POSTY PODWIESZONE A NA CWICZENIA NIGDY ZAPUZNO

Witaminy mogą być jak wyżej. Warzywa są źródłem nie tylko witamin, ale i innych ważnych dla prawidłowego przebiegu procesów fizjologicznych substancji. http://kulturystyka.pl/modelowa-dieta-sportowa-a-rownowaga-kwasowo-zasadowa-organizmu/

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 60kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana, sztanga, sztangielki Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Zmieniony przez - janek55 w [...]

Takiego typu odzywki bierze sie w tedy kiedy juz dieta nawet nie pomaga zrzucic kg. Pozdrawiam.

Ja do tego własnie sie stosuje tylko dieta i trening i narazie leci dobrze

jeśli będzie dieta redukcyjna to tak, możesz

czy dieta ma faktycznie taki ogromny wplyw na przeprowadzane treningi?? jesli nie mam ustalonej diety i odzywiam sie tak "normalnie" to moje treningi nie bede przynosily skutkow?? i gdzie stworzyc sobie diete mi odpowiadajaca i na podstawie czego ja ustalic??

jeśli tak robisz i tak Ci pasuje to rób. nie ma stałych wytycznych, sztywnych zasad...każdy jest inny. porób tak, później zmniejsz do 12-15 i zobacz jak się czujesz. a dietą to szybko się zajmij, bo jest b. ważna. Tomot...już nie wejdzie nawet Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-10-07 22:06:44

7,67 kg he,he Co za glupie pytanie. To ile zrobisz kilogramow zalezy od bardzo wielu czynnikow (trening,dieta,regeneracja, uwarunkowania genetyczne, wiele tez zalezy od tego jak Twoj organizm zareaguje na suple)i nikt Ci nie odpowie dokladnie ile. Nastepnym razem zanim cos napiszesz zastanow sie dobrze nad pytaniem. pozdro

Pewnie ze sie wyrobi ale niekoniecznie w miesiac. Tutaj potrzeba czasu , wielu ale to wielu wyrzeczen i jeszcze wiecej pracy. Takze masuj i cwicz a za jakis czas bedzie lepiej. Na przyslze wakacje jakby sie tak przylozyc moze byc juz naprawde nielze. Dobra dieta i odpowiedni trening i napewno bylbys za rok zadowolony. pozdrawiam

Jakich? nie pijemy alkoholu nie pijemy kawy nie jemy gówien i inne. Czyli prawdziwa zdrowa dieta. Bez pustych kalorii i słodyczy.

Dieta, trening, dobra regeneracja to takie minimum pozdro

Ja jak przyszedlem na silke wazylem 64kilo na 180wz, mialem 16 lat. Na serie robilem sztanga 20 ^_^, na raz nie moglem 27 wypchnac z podstawek. Teraz 8 miesiecy pozniej, lat 17, 1 cykl na mono , dieta na mase, i 85 na raz, serie 60-65-70 (12-8-6). Na poczatku szybko idzie, teraz zaczyna sie problem^ Teraz mam 4kilo gainera, zrobie cykl z mono i [...]

dieta dobra tylko oblicz b/t/ww ,rozłóż między posiłki i będzie Git Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-27 15:34:49

Dział trening - > i dieta