DIETA

Skoro lekarz nic nie widzi, a masz problemy to idź jeszcze do innego lekarza. Wcale nie trzeba chodzic na siłownię, żeby zrzucic kilogramy. DIETA + AEROBY + ODPOWIEDNI TRYB ŻYCIA

W twoim wieku dieta to nienajlepszy pomysl. Biegaj, duzo sie ruszaj, graj w pilke, plywaj itp. Tłuszczyk powinien zejsc i pokazac sie kaloryfer. Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-12-03 23:05:33

wiecie skoro ma 5 godzinne treningi a to jeszcze basen to logiczne ze mu raczej w beben nie pojdzie:) konkretna dieta, pozazdrościć!

chlopaki tak naprawde to wcale nie jest smieciowa dieta... On nie jest kulturysta wiec nie musi miec idealnie pociachanej sylwetki...

12.000 Kcal Jak ja bym tyle jadł w ciągu dnia i zamiast pływać siedział przy kompie to bym chyba zrobił z 40 kg w miesiąc jak nie lepiej PS.Też mnie się zdaje, że ta dieta to tylko zobrazowanie ilości Kcal.W rzeczywistości posiłki są zupełnie inne, ale tak samo sycące.

ściema totalna.. dieta jak u zawodnika sumo. na bank

chlopaki to jasne ze koks to podstawa jego wynikow... stad tez moze byc taka dieta... Wyobrazcie sobie jak by to wygladalo zeby bohater calej olimpiady zdobywca najwiekszej ilosci zlotych medali (wczesniej mial na nie tylko szanse) zostal przylapany na dopingu... Zainteresowanie olimpiada i wiara w jej czystosc automatycznie by spadla... to [...]

Zapotrzebowanie niektórych sportowców może niekiedy wynosić nawet 8-12 000 kcal. Codzienne spożywanie takiej ilości kcal nie jest ani przyjemne, ani wygodne, więc raczej nie ma czego zazdrościć. Czy Phelps spożywa tyle kcal, trudno powiedzieć, gdzieś też chyba spotkałem się z danymi, że spożywa około 8-10 000 kcal, jest to możliwe. Poza tym jego [...]

No tak ale Ellis wiesz ja to liczyłem i zakładałem wszystko najwyższe tj ekto,intensywność,efekt termiczny i wyszło 6000 z hakiem. Nawet gdybym policzył że jeszcze że oprócz tego robi w ciągu dnia drugie 5h super intensywnego treningu na siłowni to wychodzi max 8500. Więc generalnie całe to zamieszanie z jego dietą to zwykłe buajnie Zmieniony [...]

Dieta ma sie trzymać odpowiedniej ilosci białka by miesnie miały z czego sie tworzyć. owoce to "zapychacze" czyli nie za wiele kalori acz troche jest i sporo witamin i głównie witaminy są w nich istotne;) ale co do białka przetwory mleczne i mięsa mniejwięce 2g na kg masy ciała by sie dzienie go przydało. jakieś 6 miesięcy do w miare [...]

Gokuu Troche Ci namieszam ;) ale... również przekopałem mase ćwiczeń związanych z brzuchem , do ABS II mam sentyment , bo znacznie poprawił moje mięsnie i puki co jest jedynym i niepowtarzalnym treningiem dla..... średnio zaawanswanych. WIedz ze brzuch sie przyzwyczaja do ćwiczeń u mnie po 2 miesiącach absII była stagnacja , ale i na to jest [...]

Ja słyszałem z kolei że jest to 8-10 tys. kalorii, i w to jestem w stanie uwierzyc, oraz w to, że je naprawdę "śmieciowo". Naprawdę pływanie w porównaniu z kulturystyką to jest zupełnie inna sprawa i tutaj dieta nie ma aż takiego znaczenia, po prostu potrzeba węgli i tyle, nieważne skąd. Ja pływam 2h dziennie 4,5x w tygodniu i mimo [...]

zgadzam sie, sam trenuje lekką 100m:) mysle ze na dość wysokim poziomie i dieta to podstawa!!!!!!!!!!

ja tez uwazam, ze jest mozliwe ze zjada 12 tysiecy kalorii, 5 godzin dziennie, kilkadziesiat kilometrow na basenie (jego tempem!!) to jest polaczenie treningu silowo, aerobowego na najwyzszym poziomie. Ale na pewno nie sa to kalorie w postaci majonezu, pizzy czy jakis tam innych ******l tylko dobrze zbilansowoana dieta

ABS II robiłem cały 2008 rok (w lipcu i miesiąc przerwy). do kwietnia robiłem 4 razy w tygodniu. I było ukierunkowane to bardziej na masę. Później zacząłem robić co dzień. Wtedy zacząłem chudnąć w pasie. Gdy w październiku zacząłem 9 poziom wtedy zacząłem czuć pod warstwą tłuszczu każdy mięsień z osobna. Lecz spalić tłuszczu nie mogłem. Do tego [...]

Ja za 4 tygodnie zaczynam trening na zezbe plus dieta, bieganie i ABSII i mam takie pytanie odnosnie tego jak to polaczyc(trening 3 razy w tygodniu). Robic ABSII w dni nie treningowe czy biegac co przyniesie wieksze efekty i jeszcze tak troche z poza tematu jle razy w tygodniu biegac w takim ukladzie treninu silowego i ABS ?

ja czytalam nawet o tym artykul i to naprwde potrafi byc bardzo uciazliwa dolegliwosc. jak cisnienie nie jest az tak niskie , to mozna sobie jeszcze jakos poradzic takimi domowymi metodami, dieta, kawa, troche sportu i da sie przezyc .

Weź młotek i po jajkach!! A tak na serio to dużo stresu, słaba dieta, dużo tłuszczów i soja. Ale nie panikuj i po prostu zrób te badania, może masz tam tak "nasrane" ,że dostaniesz co chcesz. Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-10 14:09:55

a jak wygladala dieta podczas stosowania?;-)

a jak wygladala dieta podczas stosowania?;-) i badania sprzed początku brania.