DIETA

dieta z d... wstap do działu odzywianie i tam popros o korekte

Wszystko zależy od twojego czasu, żeby rzeźbić, potrzeba mięcha, a żeby mieć to mięcho, potrzeba diety na masę, czyli nadwyżka kcal. Sam ustalasz sobie priorytety, będziesz widział po sobie kiedy przestać masować, a kiedy zacząć redukcję czyli dieta z ujemnym bilansem kcal. Skoro dopiero zaczynasz, żadne suple nie są ci potrzebne. Zajrzyj do [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

białko wedle braków w diecie. A do tego najpierw ci potrzebna dieta. Na samym białku masy nie zbudujesz.

Nikt za Ciebie nie ulozy. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj o ukladaniu treningu, uloz go, wrzuc tutaj, a my skorygujemy Nie zapomnij, ze dieta to podstawa :-)

Chcesz wyrobić rzeźbę czy przybrać na masie? Obydwu tych rzeczy nie dasz rady robić. Redukcji na pewno nie potrzebujesz, więc rób masę. Kreatyna może pomóc, ale dieta to podstawa i nie ważne że bierzesz białko, bo bez dodatniego bilansu kalorycznego i tak nie przytyjesz.

Ok. Dziękuje za rady. Dieta gotowa tylko czeka na restart pleców :) Zmieniony przez - spartanin99 w dniu 2015-05-09 14:25:05

zakładam ze jakas tam dieta jest nie musisz wyliczac wszystkiego co do 1kcal ale przestrzegaj chociaz podstaw dokupic mozesz np.carbo,kreatyne

ta odzywka powinna ci sluzyc jako uzupelnienie wartosci odzywczych do diety bez ktorej nie ma co cwiczyc bo dieta to podstawa

wez przestan czlowieku wyzej doradzasz mu zeby wzial kete jak widac ze nie ma pojcia co to dieta

w zupełności wystarczy 3-4 razy ;d dobra dieta + odpowiednia regeneracja (odpoczynek) i beda duże przyrosty.

jeśli chodzi o dietę to staram się spożywać jak najwięcej bialka. Odpowiednia dieta, nie polega na jedzeniu jak najwiecej bialka. Zacznij od tego, pozniej patrz na suple.

jeśli tkanki tłuszczowej jest sporo, staż niewielki a dieta umiejętnie skomponowana i brak wybitnie chjowego genu to jak najbardziej można palić fat farmaceutyka- sterydy anaboliczno-androgenne/ prohormony/ hormony/ peptydy Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-10-09 01:11:45

Tak jak kolega skalar mówi... ogranicz węgle. Na początku zacznij od prostych kroków: nie pij napojów słodkich tylko wodę, nie jedz słodyczy, i rzeczy o wysokim IG. Posiłki powinnies spozywac regularnie co 2-3h bez objadania się na noc. Co do cwiczeń to proponuję biegi+siłownia i aeroby. Na mnie ten zestaw podziałał cudownie... 3x w tyg siłownia [...]

a może dieta kuleje ??? najlepiej zacznij masować Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-04 19:09:13

Nie możemy ci napisać planu nic o tobie nie wiedząc,wypełnij to Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]

Płeć : Meżczyzna Wiek : 16 Waga : 72kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : uzyskanie dobrej formy do 1 sierpnia, powiększeni łap, spalenie fatu z klatki i brzucha ( nie ma dużo tłuszczu) Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : [...]

Kolego proszę się nie kompromitować trening musi być ciężki przychodzisz robisz trening na 100 procent myśląc tylko o nim i wychodzisz po co ty ćwiczyć aby wypoczywać przez 2,5h? Im mniejsze przerwy tym lepiej dla mięśni musisz dać im mocny wycisk jeśli nie wytrzymujesz bólu lub nie masz siły robić szybko kolejnych serii po prostu zmniejsz ciężar [...]

"...mam zamiar zakupic Gainer2 z Vitalmaxa ale zastanawiam sie jeszcze nad massxxl z trecka. co jest lepsze?? - jak pytasz co lepsze to lepszy jest gainer vtalmaxa ,( dlaczego ?? - to już ci son wytłumaczył )! , ale ja bym kupił trecxxl bo tanszy ( co zrobie jak nie mam kaski na odżywki ) - i oczywiście nie zapomnij o tym najważniejszym : [...]

Jest to Dieta na MASE!!!.