Co zrobić aby

[...] problemów z tym.... Ps. Panowie sposób ze spytytusem który opisał B50, może w tej sprawie coś pomóc, jakoś przyśpieszyć gojenie? Wchłanianie się tego dziadostwa? Warto zrobić sobie te okłady? ( na zrosty i wszelkie gule u mnie sprawdzał się świetnie ) więc może warto też to dorzucić, co sądzicie? [...]

[...] przyklad. Ostatnio mialem okazje zagrać w "kosza" z karatekami ale na sazadzie rugby. Gdy dochodziło do zwarcia to tylko sie łapali za pasy i nic nie potrafili zrobić. Wniosek: ani samo karate ani samo Aikido nie pozwoli Ci wygrać "ulicznej walki przetrwania" ale jak sie obie rzeczy połączy to może i nawet przeżyjesz [...]

Udziwnianiem treningu dodawaniem dziesiatek cwiczen - kondycji/wytrzymalosci nie poprawisz na pewno. zbyt mala czestotlwosc trenowania kazdej z partii tez nie sprzyja temu co chcesz osiagnac. staz 1 miesiac, zdecydowales sie na treningi na silowni - jesli nie masz zamiaru trenowac to po co ?? bo nie rozumiem wtej chwili twojego postu, wstepny [...]

hehe dobry temat. j tez sledze fora od paru lat i tak jak kilka lat temu zwracalem uwage na tematy "fajne" a teraz obserwuje tematy o problemach, libido itp. i nie jest tak kolorowo jak by sie wydawalo. na poczatku pytania w stylu jaki propek najlepszy a po 3 latach ten sam osobnik zadajepytania co na poprawe libido, co to dostinex, co [...]

Npp powinno dwać sie co 2 dzien, ale mozesz na poczatek sprobowac podawac 50mg razem z testosteronem lub zwiekszyc jego czestotliwosc przez jakis czas. Npp mozna spokojnie co jakis czas zwiekszac, tak z 8 tyg przynajmniej potrzebujesz. Bold x2 tydz na poczatek po 2 x 125tydz i zwiekszac tez mozna. Tutaj tez dluzszy czas, aby poczuc i na boldzie [...]

[...] dni w tyg. to myślę że troche mało jak będę ćwiczył jedną partie na cały tydzień. Co do mojej diety będę starać się jeść tak aby było wystarczające dla mojego organizmu żeby zrobić mase.Ogólnie chciałbym 4-6 kg do przodu a nie 10-15 więc jakiejś super diety nie potrzebuje.A jeśli chodzi o trening to ilość powtórzeń nie jest zbyt duża albo ilość [...]

[...] miejsce nie ma co się kłóć kilka razy tym bardziej, że to nie helios który jakoś tam miejscowo działa stąd bije się go z lewej i prawej strony bęca :) Co do T3 to możesz zrobić tak jak piszesz. Jak wejdziesz na dawke 75 to lecisz do końca już na takiej a jak będziesz chciał schodzić to nie taperujesz tylko odstawiasz całkowicie i potem [...]

[...] w rozmowie z Michaelem Bispingiem w podcaście Believe You Me poruszył temat tego pojedynku oraz swojej chęci trenowania z Chimaevem. „Właściwie chciałbym się tam dostać i zrobić z nim jakiś trening albo żeby on przyjechał do mnie. Myślę, że jest on realnym pretendentem. Ale Gilbert Burns to potwór. To dobra walka. To bardzo dobra walka. To [...]

Dziekuję wszystkim za dobre słowo, Nalas dzięki szczególnie za szczere przemyślenia. Fakt, jestem koorewsko zdeterminowany, wiedzy mam coraz wiecej, jak sie uporam ze studiami to planuje zrobic komercyjny kurs instruktora BB aby dopiąc temat do końca. omagam jeszcze dwu kolegom z dużym efektem - ale mają gen dobry i mieli niedowagę więc łatwo [...]

DO Sempai44 NIe sciagnalem tego planu od nikogo, poprostu popatrzylem na rozne plany treningowe osob poczatkujacych, poczytalem troche artykulow, wyslslem juz plan, nanioslem wczesniejsze porady uzytkownikow, popatrzylem w atlasie cwiczen i wybralem te ktore juz robilem i ktore bede w stanie zrobic na sprzecie ktory mam. Poprostu chce je ulozyc w [...]

Chciałbym już na pod koniec wakacji osiągnąć koniec redukcji, celuję w około 85 kg. Co w tym momencie powinienem zrobić, wystartować z kreatyną, albo czymś innym, czy dalej lecieć na sucho? jak redukujesz tak dlugo, to by wypadlo zrobic jakas przerwe, aby nieco metabolizm odpoczal od ciagych restrykcji kalorycznych. bo pewnie sam zauwazyles, ze [...]

[...] pisze, ale jat teraz to przeczytałem cały temat od początku to wygląda jakby nie docierało to co do mnie piszesz, ale mówie to moj kumpel taki jest. To jeśli to co on chciał zrobić jest złe to możesz mi napisać jaki powinien być trening aby był najlepszy na barki? jego i tak już nie przekonam bo już wymyślił ze bedzie ćwiczył tak: A barki plecy [...]

dzieki za rady a co do poprawek to: 1. 100 g pomidorów rano to pomyłka, bo miało być 200 g (wykle zjadam jednego sporego pomidora) 2. to jak mam zjesc twarog bez jakiegos smaku? nie za bardzo mi sam smakuje, a na ostro (rzodkiewka, szczypiorek, pieprz, sól itd) też nie bardzo mi podchodzi. dżemu unikam, ale owoce muszę dać do smaku. DLATEGO [...]

[...] Nawet w mitach sądzono, że Amazonkom odcinano jedną z piersi, aby łatwiej strzelały z łuku (praworęczne ucinały prawą, a leworęczne lewą). Pewnie JJ będzie w stanie zrobić wagę, ale wtedy już nie będzie mogła mieć na sobie tyle mięśni - co przełoży się na to, że będzie gorsza pod względem siłowym, co będzie na dużą niekorzyść choćby w [...]

[...] przysiady ze sztangą na karku, wykroki z hantlami, wspięcia na palce jedno ćwiczenie po drugim każde z 20 powtorzeń z małym cięzarem i takie 3 superserie? Czy jak? I jak zrobić na inne partie. Już i tak bardzo wam dziękuje za odpowiedzi. Rozpisałem jak prosiliśćie s.m.p.a fajnie mi powiedział cow diecie jesczze pozmieniać i będe się starał [...]

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : --- Wiek : 16 Waga : 53 Wzrost : 174 Cel cyklu : zwiększnie masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : brak Aktywnośc Fizyczna : brak systematycznego uprawiania sportu (nie licząc WFu 4x w tygodniu, czasem siłkę mamy,ale 60 minut to niedużo,mamy mało wymagające [...]

[...] i dobrane to 1600 przy twoich warunkach nie jest jakąś skrajną ilościa i raczej zapas kcal masz jeszcze aby pogłębić deficyt wiec możesz dodać aktywnosci bo lepiej to zrobić niż ciąc jedzenie .Jeśłi jednak nie masz opcji aktywnosci to utnij 100 kcal i obserwuje. Może dodaj przykładowy jadłospis w tej formie z linku lub zrób zdjęcia tych [...]

[...] Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Derrick Lewis traktuje walkę z Fabricio Werdumem jak pojedynek mistrzowski Zawodnik wagi ciężkiej UFC Derrick Lewis chce zrobić wszystko co w jego mocy, aby zaprezentować się jak najlepiej w walce przeciwko byłemu mistrzowi Fabricio Werdumowi. Obaj zawodnicy staną do walki w głównej karcie na [...]

Muszę przyznać że Lem wie o co chodzi i ma dryg do tego, szkoda tylko że jak pisałeś zmarnowali te 9 dni bo właśnie ich może teraz zabraknąć aby wykonać MU do końca września Obiektywnie ma szansę zrobić MU więc niech nie odpuszcza po wrześniu Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-09-24 22:00:33

Ok, teraz przyszedl czas na trening ktory juz zaczalem w tym tygodniu. Poniedzialek: -Przysiady 5x5 -Lawka plasko 5x5 -Wioslowanie sztanga 5x5 -Drazek do klatki 5x5 -Unoszenie sztangi lamanej (biceps) 10-8 -Pompki tylem o laweczke 15-12-10-8 -Brzuszki 35-25-20 Sroda: -Wyciskanie sztangi siedzac sprzed klatki 5x5 -Podciaganie sztangi do brody [...]