Co zrobić aby

[...] przeciwko mnie oskarżenia o morderstwo. Więc nie pozwolą na to. Sam prezydent już to powiedział, więc ja nie chcę iść do więzienia za zabicie kogoś. To nie jest to, co chcę zrobić. Jestem tu, by rywalizować i bić ludzi. Prezydent powiedział, że nie możemy konkurować, bo jestem za duży. Więc to się nie może zdarzyć. Jesteśmy na przeciwnych [...]

jezoo masz 100% racji :-)) ja walcze ostatnio z LENIEM {{:-( nazwal bym to typowym rzeźbieniem . Gdyby nie zeszyt z rozpiska co mam robic to pewnie poszedł bym odespać :'-( wiec jak typowy LEN ,szukam każdej wymówki aby czegos nie zrobic ,a jak zrobic to po najmniejszej linii oporu /-)_

[...] a ja rzeczywiście myślałem o odejściu i musiałem sobie zadać pewne pytania. Po przemyśleniu tego wszystkiego chciałem, aby wszyscy znali moje zdanie i niewiele więcej mogę zrobić" - mówi Thierry. Negocjacje klubu z Titim jeszcze się nie rozpoczęły, ale Thierry nie zamierza na nikogo naciskać w celu ich przyspieszenia. "Nie chcę na [...]

[...] mi się uda kupię do domu, spłacę Suunto, pomyślę o tym, będę mógł w sezonie zimowym zeskakiwać z roweru prosto na bieżnię i uważam to za bardzo sensowne, teraz przy minus 15 zrobić wyskok z trenażera na mróz może być ryzykownie \-) /SFD/Images/2016/1/3/2f5dae6bcd0a4088b98253d3fadfd4e1.jpg Co dalej, w pakiecie darmochy miałem badanie Tanitą - już [...]

[...] otwarty umysł od Pana. Jakoś ta prawda, którą ja wypraktykowałem, nie może się przebić przez okładki Pana książek... Co do mojego sumienia - ciągle myślę, czy mogłem zrobić dla niego coś więcej i tylko to je obciąża. Jak widzę, Pana nie obciąża nic. Żaden cień wątpliwości, bo przecież w książkach tego nie zapisano... Czytałem dzisiaj o [...]

[...] potrawy są wygodne a fast foody działają szybko, jednak gdy samemu gotujesz, masz większą kontrolę nad jakością, ilością i zawartością potraw. Zakasaj więc rękawy i idź do kuchni, jeśli chcesz panować na proporcjami prawidłowymi białek, węglowodanów i tłuszczów w swojej diecie. "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"

Z tego co na pierwszy rzut oka widzę, to te 2500 kalorii jest to Twoja kaloryczność aby utrzymać dana mase ciała przy Twojej wadze i aktywności. Teraz jak chcesz redukować musisz z tego uciąć troche kalorii aby wejść w deficyt energetyczny, możesz to zrobic na dwa sposoby: A) Uciąć z 10-15% kalorii na dziendobry (energia która bedzie pochodzić z [...]

[...] sredniozaawansowanych-cwicze prawie rok).Tylko nie rozumiem , w jakie dni jakie partie , czy w kazdy dzien treningowy to samo ? Ile ma trwać ten trening.Narazie mam zamiar zrobić przerwe, tydzien - do dwóch.Co byc polecał z odzywek, aby efekty były wymierniejsze ? Mam jeszcze nitrobolon, zastanawiałem sie nad BCAA G-Force.Proszę o szybką [...]

MUTRA masz racje w paru sprawach ale tak naprawde jakakolwiek obrona przed psem nigdy nie bedzie skuteczna nawet w 50% kazdy wczesniej musialby czwiczyc z atakami psow i to oddzielnej rasy a to raczej nie mozliwe nie wyobrazam pozatym sobie nawet najtwardszego kozaka ktory przed dogiem argentynskim (pies uzywany do polowan na duze koty) ktory [...]

[...] wyraźnie sobie odpuszczali. Później przychodziły porażki..." "Tak, to prawda, krytykowałem niektórych ludzi. Jestem zdania, że starsi panowie z klubu powinni zrobić coś z tą sytuacją i postąpić podobnie." "W efekcie, menager przy podejmowaniu decyzji o moim odejściu, był naciskany przez współpracowników." - [...]

[...] dzieciakami, gdy Michael Carrick i Darron Gibson uprzejmie rozdawali autografy. - Dzieci są najważniejszą rzeczą w życiu – powiedział. - Nalepsze, co możesz zrobić, to dawać radość dzieciom. Byłem jednym z 26 braci i sióstr, gdy dorastałem. Niestety dwoje z nich umarło, więc zostało nas 24. Gdy grasz dla Manchesteru United masz [...]

[...] a w ciągu dwóch lat poczynił niebywały postęp. - Naprawdę nigdy nie wiesz co zrobi w następnej akcji, ponieważ on cały czas improwizuje. Za każdym razem potrafi zrobić coś innego, jest naprawdę świetny. - On jest jeszcze bardzo młody, ale dalej robi wszystko, aby stawać się jeszcze lepszym piłkarzem, a niedługo może być już [...]

Napisałem dzisiaj meila do pewnego sprzedawcy białka z Allego (http://www.allegro.pl/show_item.php?item=85246518/), aby napisał mi nazwe firmy ktore to białko produkuje i skład, bo na stronie nigdzie tego nie bylo. Dostałem taką oto odpowiedz: WITAM!!! Co do firmy ktora to produkuje to chyba pan rozumie ze niemoge jej podac bo wtedy zalatwo byloby [...]

[...] - ależ oni oceniają i doceniają to co robisz! Wyrażają podziw, że potrafisz to robić właśnie mając tyle lat ile masz gdyż sami będąc młodszymi nie potrafią tego samego zrobić! A to, że jesteś dojrzałym latami mężczyzną to jednak prawda ale nikt Ci tego nie zarzuca lecz prawdziwie podziwia! Tylko że ja się tym nie jaram i nieraz muszę " [...]

[...] na barki. Złe ciężarki złapałem Komentarze poza treningowe: Waga cały czas tkwi w miejscu od dłuższego czasu nie wiem z czego to wynika kręci się w zakresie 89.5 chciałem zrobić trochę masy aby było z czego redukować powiedzmy do 82 kilo i by zostało mi trochę mięsa. A tutaj waga wskazuje cały czas to samo. A lustro sam już nie wiem. Poza tym [...]

[...] ruch opuszczania. Jak już opuszczę na piersiowy to w wyciskanie są angażowane bary i to praktycznie całą moc próbuję przełożyć na nie, zamiast klatą i tricepsem... Czy to może być wynikiem słabego mostkowania i nie ściagania łopatek? Łopatki wydaje mi się, że ściągam tyle ile można a z mostkowanie to wiem, że tragedia. Co z tym fantem zrobić?

[...] ich ilość maksymalnie do 100g.Rozklad makroskładników jest sprawa ważna acz drugoplanowa najważniejsze jest:jak obliczyć początkowe zapotrzebowanie kaloryczne? Spróbujemy zrobić obliczenie dla osobnika o wadze 75 kg średnio aktywnego: Tu podaje jeden ze wzorów M: 1. Mnożymy wagę x 24 godziny = podstawę zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. [...]

GRATUUUULUJĘ ! Super urozmaicona, ZDROWA miska - nic tylko brać przykład normalnie ;) Papa z kaszy najlepsza :D Dzięki :-) a micha faktycznie urozmaicona była :-) w tygodniu jest nieco monotonnie, bo 3 posiłki zawsze zbliżone, kura + kasza gryczana/basmatii/makaron durum. Mięso robione sous vide więc przyzwyczaić się nie ma szans, a przyprawy mam [...]

[...] mam dużo energii, wystarczy że ta przerwa ma 1,5 - 2h i już ciężej mi się trenuje, jestem senny i nie potrafię się skupić, kiedyś musiałem zjeść 1h przed treningiem żeby go zrobić. Pozmieniało mi się wszystko i uważam że dużo lepiej na tym wychodzę teraz. Większe znaczenie zaczęło mieć dla mnie to aby po treningu co 2h dostarczyć odpowiednią [...]

[...] \-) *TRENING W ŚWIĘTA* W święta będę ćwiczyć w domu, jutro jestem od rana do późna w pracy, potem jadę do domu, będę tam późno wieczorem, więc nie dam rady czasowo nijak zrobić treningu. Będzie w sobotę, a dzisiaj - trzymają zakwasy, więc za wiele bym nie zwojowała, a postawiłam za to na relaks ciała i duszy%-), i na to, by w końcu spać [...]