SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Co zrobić aby

  • Jaka suplementacja najlepsza na mase?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyne, słyszałem, lepiej brać z dekstrozą albo jakimś carbo, bo się lepiej wchłania. Tak zrobić, a które z nich wybrać? Ale z drugiej strony w życiu studenckim i akademcu łatwo zadbać o węglowodany, więc boję się ich nadmiaru jeszcze w suplementach... Natomiast z dobrym białkiem w zwykłych produktach jest trudniejsza sprawa w diecie studenta w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9103 Data: 2006-12-29 17:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TSE/Thyrotherm/Scorch Remix V3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] acz rzetelnej odpowiedzi. mea culpa, nie wiedziałem, że na forum "odchudzanie" panują takie rygorystyczne zasady. pewnie gdybym wrzucił ten temat do suplementacji to już miałbym 10 odpowiedzi. bla bla bla. whatever. Więc, co mam teraz zrobić, żeby uzyskać "fachową" odpowiedź? Z góry dziękuję za wskazówki i ewentualną pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2007-05-08 21:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Slaba morfologia

    Post
    Doping

    [...] opcje antybiotyk i leczy nie wiadomo co na coś pomoże. Nie pomaga idź gdzie indziej jasno powiedz co już było, co nie zostało zrobione czego oczekujesz. Od antybiotyku i tak musisz odczekać troche żeby badania w miare wiarygodnie wyszły, choć ten nowy lek powie żeby zrobić od razu. Morfo masz typową jak na koksie, co ma być podbite jest i tyle.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2020-09-09 18:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST AMG by Damian_619

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 4a. Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 3xmax 4b. Pull over 3xmax Miały być jeszcze szrugsy oraz aeroby niestety dzisiaj nie zdążyłem ich zrobić. A.M.G (35g+2tab) http://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/c/9/s9mo.jpg Smak: 10/10 - kwaśna pomarańcza,akurat lubię kwaśne smaki więc i ten przypadł mi do [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4317 Data: 2013-11-27 02:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening. Przyda się Twoja opinia :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja dalem Ci przyklad jak to moze wygladac mozesz tez zrobic Ćwicząc trzy razy w tygodniu treningi będą długie i męczące, co odbije się niekorzystnie na ich efektywności. Zaawansowany trenujac(a za takego sie uwazasz)powinien celować w przynajmniej cztery lub pięć dni treningowych. Zyskuje dzięki temu krótsze, mniej męczące i bardziej efektywne [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2969 Data: 2012-03-02 01:01:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biografie Mistrzów

    Post
    Sztuki Walki

    [...] marketingowy tłumaczą nagłą popularność Bruce'a. Po premierze "Wejścia smoka" kung-fu stało się najbardziej poszukiwanym produktem. Oczywiście najpierw film musiał zrobić kasę - bez tego trudno o sukces i jego podtrzymanie. Wcześniej Lee był praktycznie "olewany", gdyż będąc Chińczykiem nie miał co liczyć na zrobienie kariery [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9328 Data: 2004-10-02 17:21:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4 to potreningowy tylko ze nie zmienilem godziny: jest on konczony o 20:30 a mysle ze moze waeto jeszcze chocy 100g serka wiejskiego zjesc za 1h. Co do owsianki to jednak ja zrobić na wodzie? Bo piszesz aby mleko wyrzucic ale owsianka moze byc..? Mięso to zmieniam raz to raz to a tak chyba powinno byc? W szkole ( jak zwykle zapomnialem czegos [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2017-04-07 18:25:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do końca miesiąca,przyznam że najtrudniej co może Was dziwić było dla mnie wisieć na drążku. No rzeczywiście mnie zaskoczyłeś bo myślałem że z drążkiem to Ty będziesz miał najmniejszy problem. Ja próbuję dzisiaj po pracy, nie wiem tylko jak zrobić pompki na poręczach, bo takiego ustrojstwa u siebie w domu nie mam a na siłownię nie chodzę }:-(

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-07 10:34:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pytasz,ja niestety tak nie umiem bo mam krótkie nogi,lekki dół ciała a przez to środek ciężkości w innym miejscu wyżej,także nogi i biodra mnie nie przeważą aby tym sposobem zrobić https://www.youtube.com/watch?v=8D9KrnFTk9U Robię tym sposobem https://www.youtube.com/watch?v=bHZJ159LCjU No i wyjaśnienie co i jak [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-18 10:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nikt nie pisze bo nie bardzo wiadomo co by Ci tu napisać. Wykraczasz poza nasz poziom - prawie nikt z nas nie potrafi zrobić jednego MU a Ty walisz ich aż tyle. Gdybyś napisał, że masz np. problemy z libido to z pewnością dostałbyś kilka porad :-) Ano można pisać chociażby o tym że kombinuję i kręcę filmiki z różnych ujęć,o libido nie piszę bo [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-26 11:33:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z partiami priorytetowymi.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Animal Flexa, lecz nie pomógł ani trochę. Co do przysiadów, to może masz rację, jakieś półprzysiady można byłoby wrzucić. Być może przyczyną jest też to, że z normalnej budowy mam tak, że nie potrafię zrobić pełnego przysiadu, gdyż upadam na tyłek, a mimo to starałem się robić przytrzymując sie przedmiotów i naciągnąłem więzadła czy ścięgna ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2010-06-01 21:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa,redukcja czy rekompozycja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ja osobiście bym się skłonił na szybką i krótką redukcję ze względu na ten pas, niekoniecznie redukcję do kości, ale tak żeby zredukować parę centymetrów w pasie,a potem zrobić normalną masę. Musisz pamiętać, że taka rekompozycja to dużo wolniejszy proces od redukcji czy też masy, szczególnie naturalnie, więc pytanie jest czy warto tracić [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3831 Data: 2018-05-15 15:00:52 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy wszyscy Eksperci jeszcze śpią? Ja wiem, że jest poniedziałek, 9 rano, święto Wniebowstąpienia Najświętszej Maryi Panny ale ja jestem już po HIIT na bieżni i po pierwszym posiłku. Ale od początku. Wstałem o 6 i zrobiłem sobie mix z 30g carbo pur + 40g WPC + pół łyżeczki kakao dla smaku i wyglądu. Do tego filiżanka kawy. Nie chciałem biec o [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-15 09:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Activlab i SFD wyciskanie wielokrotne 24.09 Warszawa

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ale aby skutecznie przyciągnąć tych cięższych można spokojnie zrobić konkurencję że każdy wyciska swoją wagę, wtedy ciężsi wyciskają te swoje 100kg lub więcej i kibice zadowolenie i szanse równe bo chyba nikt nie zaprzeczy że jeśli chodzi o wyciskanie wielokrotne to aby były na starcie szanse równe każdy powinien mieć na sztandze tyle ile waży, co [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5430 Data: 2011-10-20 22:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mateo, SKASOWAŁEŚ MÓJ POST?!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] stowrzyć kilka aminokwasów ale nie całe białka z materii nieożywionej, ale uwierz mi nie dają tego do odżywek. Pewnie nie zmienisz swojego zdania, ale tylko jedno co możesz zrobić to troszkę na ten temat poczytać. Ja tego nie wymyśliłem, ani czołowi kulturyści tego nie wymyślili. Tego od lat używa się w medycynie, a my w pewien sposób [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4051 Data: 2001-11-16 15:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nietypowe pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zakladam ze dysponujesz porzadna dwureczna siekiera a nie jakas mala popierdulka. Zanalizujmy tor ruchu jaki ma miejsce przy rabaniu drewna: 1. Postawa wyprostowana, wzrok utkwiony w pienku, siekiera trzymana w dwoch rekach - jedna za stylisko, druga przy ostrzu - to jest pozycja wyjsciowa cwiczenia. 2. Chwytamy duzy kloc drewna na ktorego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2003-09-23 08:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gain bolic 6000 pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w tym mleku ? Czy może to być np. mleko 2 % czy muszą to być te pomyje którymi płukają silosy po mleku ? Numer dwa - czy jest jakiś cykl, okres czasu, po którym powinno się zrobić przerwę od tego urządzenia ? Czy można to brać ciągle np. dwa miesiące ? Pytanie numer trzy - czy jeżeli chcę ćwiczyć rekreacyjnie, nie przybierając na masie to aby na [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-06 21:22:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wnistrol-boks

    Post
    Doping

    Jesli chodzi o kreatyne to sie nie bede zastanawial bo jak kiedys na silce cwiczylem to sieprzekonalem ze dzialai moze zeczywiscie mi przyniesc jakies korzysci co do kofeiny i tej guarany to podziekuje.Caly czas jestem przekonany ze winstrol pomorze mi sie jeszcze troche rozwinac wiec jak macie jakies pomysly jakie dawki mam brac (takie jak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 2004-03-02 14:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko w wieku 14 lat

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] serwatki, który wchłania się do organizmu o wiele szybciej niż białko z mięsa. Bo zawiera ono jeszcze wiele innych substancji odżywczych, które muszą zostać strawione aby zrobić użytek z zawartego w nim mięsa. To brzmi jakbyś napisał, że kompletny suplement dla sportowców to sproszkowana jajecznica -.- Plan napisałem w oparciu o atlas ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13572 Data: 2011-08-04 19:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawdopodobne przetrenowanie - co teraz?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] komuś spadła trochę ochota do ćwiczeń(przez brak progresji - psychika), czuję się trochę zmęczonym pomimo dobrego odpoczynku, ciężary nie idą w górę itd. to proponuję zrobić sobie przerwę na kilka dni. Mam jeszcze pytanie, mianowicie jakie są najlepsze metody na przełamywanie stagnacji w ciężarach? Mianowicie gdy już nie idzie 5x5 przez [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 2014-12-09 21:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)