Cm

177 cm wzrostu to dla Ciebie mało???! To nie wzrost stanowi u Ciebie problem tylko psychika.

Witam najwięcej za swojego żywota to miałem chyba z 84 cm ale ja nigdy sie tak fast nie zalewałem a teraz 79

Robie tak poniedziałek,sobota trening ywtrzymalosciowy na siłowni ,wtorek ,piatek mam trening kosza i w niedziele i może piątek chce biegać wyliczoną diete mam 2900kalorii waze 84 przy 175 cm wiec 168 białka i teraz nie wiem czy 84 tłuszczu i teraz nie wiem czy ma byc 248 węgli ? czy je zmiejszyć tak prawie do poziomu diety low carb ? I starczy [...]

18 lat 178 cm wzrostu 73 kg Czy moge kogos prosic o rozpisanie diety z CP? sam nie potrafie, a jest mi bardzo potrzebana. z gory dzieki

Po ACT nie ma sensu się brac za trening siłowy ,bo to tylko trening wprowadzający. Trening siłowy powinieneś zrobić co najmniej po 1,5-2 lat systematycznego treningu ,obciąża stawy i centralny układ nerwowy. W treningu na siłę używa się dużych ciężarów bliskich CM więc w treningu domatora bedzie cięzko pozdro

moge powiedziec ze ma 33 lata trenuje okolo2 lat na czysto 176 cm i 83 kg wagi

ale co rozumiesz przez efekty? 45 cm w łapie i ośmiopak? I co rozumiesz przez suple, porcja białka po treningu też się liczy?

no okej ale jak wygladali? przy wzroscie 176 cm bf pponizej 10% da sie zbudwaoc sylwetke o masie około 85 kg?

Tylko ze ja mam jakies 16 cm w nadgarstku.Jak 5letnia dziewczynka........I baaardzo mi to przeszkadza

Dziekuje za odpowiedzi. mam 170 cm wzrostu i teraz waga wskazuje 71kg.

Nie widzialem posrednich. Kup piatki. Poz za tym jak masz tylko 2ml plynu to w szczykawce 2 spokojnie mozna odciagnac tloczek bo z pol cm luzu jest na bank.

No właśnie, chciałbym troche ,,oszukać,, te geny i urosnąć te 4-5 cm

jak na zadupiu mieszkasz to moze byćproblem od domu do domu, chyba że ktoś sobie doliczy dojazd do Ciebie, przeważnie takie busy z dworców jeżdżą, możesz zerknąć na flixbusa, też samolot bym chyba wybrał, ostatnio flixem jechałem do zakopca to porażka, no chyba ze ktoś ma maks 170 cm wzrostu się może czuć komfortowo.

Jaki sport/y uprawiam silownia Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 183 Waga (kg) 93 + dieta Czego więcej wam potrzeba?

Wlasnie oto chodzi ze masa idzie mi tak uporczywie ze łeeeee.Chce sie troche "zmasować" Wiec troche tłuszczyku nie zaszkodzilo by. Przy wzroscie 185 cm waze 72 kg ;( Ale poprawie sie. Wiec chyba wyjde na swoje gdy kupie 1.

ważne 59kg przy wzroście 171 cm chciałabym pozbyć sie jakieś 5 kg i oczywiście brzucha

Mono i PH to zupełnie inne zabawki. Mono w niczym nie przeszkadza, ale też wiele nie pomoże przy PH. Wydaje mi się, że powinieneś dokończyć mono i w tym czasie przeczytać kilka tematów o PH, bo brakuje Ci wiedzy i możesz sobie niechcący zrobić krzywdę :( Zmieniony przez - easyjerzy w dniu 2013-02-03 09:40:16 zgadza się nie posiadam duzej wiedzy [...]

Nie mogę edytować także jazda z ankietą. 1) Bf koło 10% Endomorfik 2) 17 3) Koło 82kg, tyg temu było 83kg, a schodzę w dół, wzrostu 181 cm 4) Rok bez przerw. 5) Dojście do kaloryferka i głównie nabranie siły i wytrzymałości 6) Spalacz, amix thermo core, kreta vitalmaxa 7) jw 8) jw 9) 7 10) Niestety różnie bywa, nie zawsze w pracy daje radę, ale [...]

rob cwiczenia z ciezarem 80-100%cm malo potorzen 1-6 rozpisz jak wygladaja twoje dni treningowe

jest bardzo dobrze przez 1 miesiąc zrzuciłem ok. 2,5 kg i ponad 3% ogólnego otłuszczenia oraganizmu. Najlepsze efekty jeżeli chodzi o zmniejszanie poziomu tkanki tłuszczowej są po tych dniach kiedy ładuję ww ponieważ uzupełnia się w mięśniach glikogen przez co "zwiększają" się one. Siła trzyma się mniej więcej cały czas taka sama. W [...]