Cm

Tak z pamięci, to ok 70 cm.

polam sobie nogi bedziesz mial 2 cm wiecej jak sie zrosna

Macie link ponizej mej wypowiedzi,zobaczcie pierwsze zdjęcie ja tam pokazuje bipa i mam 34 cm,porónajcie mój z jego!ZObaczycie coś fajnego!

no porownalem te bice i co ? koels ma 190 cm wzrostu

Bigus! Co do centymetra to masz całkowita racje! Dzis sie zmierzyłam i jest mnie po 1 cm w obwodach mniej, w pasie to nawet 1,5 a jestem dopiero po 4-tym dniu diety, tzn. dzis zaczynam piąty! Maaadzia! Tak własnie sie zastanawiam czy to regularne odwiedzanie WC to czasami nie jest zasługa wody...wczesniej nie piłam w takich ilościach i tez miałam [...]

no wlasnie od czego to moze byc ze sie nie rosnie odpowiednio. Bo jak patrze po rodzienie stary nie jest za wysoki 178 cm chyba ma starsza 160 ale ze mna jest jeszcze gorzej bo mam ledwo 170 i mnie to juz zaczyna w****iac niewasko. No ale mnie juz nic nie uratuje bo mam 20 lat ogolnie p.r.z.e.j.e.b.a.n.e hehe

btw 7 cm i 9 kg?

przepraszam... chcesz moze moda w dziale? zdradz mi prosze wskazowke w jaki sposob moge zrobic 7 cm na cyklu metki ok? thx bro!

ktos kto dostal specjaliste za niewiedze i tak nie ma sie co smiac bo 7 cm na mietku

Wyciskanie klasyczne- wyciskanie sztangi na ławce płaskiej Wyciskanie wąsko chwyt na szerokośc barków lub około 45 cm, nie za wąsko Wysłałem Ci maila

jakbys mial odpowiednia dietke i zarlbys odpowiednie odzywy i cwiczyl w miare normalnie to spadkow by nie bylo.. przynajmniej ja po kazdym ze swoich 3 cyklikow nie spadlem!! porpstu odzywiaj sie doze i cwicz !!!!!!! a to ze takie spadki lapiesz to tylko pokazuje ze niezle napuchles ale woda;) 7 cm w lapie??? to ja na swojim pierwszym 5cm zrobilem [...]

mam 175 cm wzrostu,80 kg,bic 38, klatka 104, cwicze od 2 lat i wyciskam 100 kg na klate

W przypadku bicepsa jednak sila nie idzie w parze z rozmiarem. Jest jakis sposob na to, zeby te dwie rzeczy ze soba wspolnie isntialy? Nie bylbym zadowolony majac o te 5-10 cm wiecewj w bicepsie, a na sile nie zyskujac. Zenada.

Przyjezdzaj smialo, zdziwisz sie jak zobaczysz te "28 cm*. Ja za transport placic nie mam zamiaru, chcesz to wpadaj nie ma sprawy. Reszte zalatwiaj na priv jak nie jestes kolejnym kozakiem z netu. Czekam

Diete mam stosuje gainera waze 80kg mam 179 cm wzrostu w klacie 104 w bicepsie 38,5 jak mowilem cwicze 2 miesiace jakie inne partie nog niecwicze a plecow bo niechce zeby mnie kregoslup bolal. A co jest nietak sam to ukladalem zla ilosc powtorzen? Jeszcze robie rozpietki hantlami 4 po 10 zapomnialem napisac

sluchaj tez kiedys jak bylem w Twoim wieku to mialem cos podobnego.bardzo mnie bolalo,ale nic nie mozna poradzic,samo przejdzie-to jest zwiazane z szybkim wzrostem.kiedys bylem oszczepnikiem i dzwigalem ciezary,bardzo sie balem ze nie urosne.rozmawialem z lekarzem sportowym i powiedzial mi ze to jest mit,ze przy cwiczeniach na silowni sie nie [...]

to jest 1 cykl mam 18 lat 185 cm ok 80kg.cwicze 3lata z małymi przerwami. Ale nie chodzi mi o koks ale jakas odżywke.

hihi Od czego kowal ma szczypce ?? 1. Rób dokładnie tak jak napisałeś regeneracja zależy od organizmu brzuch 24h klata 72h ręce 48h łytka 30 sekund (ponoć) 2.od 30s do 90 myśle ze będzie OK z progresją ciężaru 3.Co do ciężaru maksymalnego ja w praktyce stosuje obecny CM przecierz informacje z dnia wczorajszego nie są na topie dziś udanych [...]

Respekta! Jesli nie masz 150 cm to tylko sie teraz opalic i na zawody. Kazdy grosz sie przyda to tego skromengo zoldu

siemanko ja mam 40 cm w bicu i zaczynam od 45kg x 10 a puzniej sobie zwiekszam puzniej mam chyba 52kgx8 i puzniej 57 kgx6