Cm

Był, ale może i ja się wypowiem. Jak zaczynałem miałem koło 30 cm. Ale robiłem wszystko z miarką, żeby pokazywało jak najwięcej i wychodziły rezultaty po 34 Wiedziałem, że gdybym jednak miał na serio te 34 na początku, byłoby wspaniale. Hehe W 6 miesięcy z 30 na 34,5 - 35

ja zaczynalem od 26.5 cm xD teraz niewiem nie mierze sie :)

ja miałem dużą łape zawsze, tylko że kiedyś to był tłuszcz po prostu. myślę że wtedy to było koło 35-36 cm. teraz koło 40, ale ładnie się prezentujący bez tłuszczowy :)

28 cm

Ja bym kupił gryf o średnicy 28 mm , 180 cm żeby potem zaraz nie kupować następnego jak ten zrobi się za krótki. Skoro masz obciążenia z mniejszymi otworami to je powiększ tak aby pasowały na gryf 28 mm, gryf najlepiej gwintowany.

kup taki jak na wzur 2 linka tylko dlurzszy 180 cm

ludzie już mineło miesiac, ale jak chcecie wiedzieć to taki kupiłem: http://www.allegro.pl/item164536891_super_gryf_165cm_z_zaciskami_oprozniamy_hale.html może jak za rok albo dwa zmienimy ławeczke to kupimy taki z 180 cm, ale narazie ten styknie, bo trzeba tym tez biceps, barki itp. zrobić, a takim dłuzszym to niewygodnie by było

mam wlasnie taki jak kupiles, tylko 150 cm i daje rade, zaciski pewne, nic nie spada.

SŁUCHAJ NO weź 10 ml octu rozpuść całość w tym i trzymaj w lodówce weź igłę do szprycowania mięsa 0,5 cm i jedziesz

Jestem nowy na tym forum i chciałbym podłączyć się do tego tematu. Ponieważ sam pracuje fizycznie na trzy zmiany i chciałbym Was prosić o pomoc w podpowiedzi jak trenować. Mam 182 cm wzrostu i ważę 82 kilo. Chciałbym wyrzeźbić mięśnie ale nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać w warunkach domowych. posiadam hantle z regulacją wagi i drążek [...]

mase bede robił do maja a pozniej redukcje a ile moge sobie pozwolic do maja cm w pasie , 90 czy to za duzo ?

Mam domową siłownię : Ławeczkę z przyżądem do rozpiętek i nóg Gryf prosty Gryf łamany 2x gryfy po 30 cm I mam jeszcze wyciąg mocowany do sufitu , tylko nie wiem czy bd mógł go zamocować , ale postaram się to ogarnąć

jak bd mial nogi rozlozone tak y 15 cm szerzej to bd to duzy problem? jestem troche wyzszy i mam problemy z rownowaga . :-o

po treningu mam 46 a normalnie mam ok 44.5 cm nie moge znalesc fotek, brzuch nie jest duzy ale kratki nie ma na nim jeszcze....

Przede wszystkim musisz trzymac odpowiednia diete, bez tego suplementy niewiele ci dadza a 400 zl to spora kasa i glupio byloby ja wywalic w bloto.. A co do tych 3 cm w lapie po jednorazowym cyklu to niestety jest to malo realne.. Ale jezeli bardzo chcesz wydac ta kase to tutaj masz taki cykl za okolo 400 zl: OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE POWDER; [...]

KOKSY TO g**** RAZ JESTES WIELKI RAZ MAŁY WEJDZIE CI TE 3 CM O CYKLU A NA ZIME SPADNIE I NIEWIEM CZY MA TO SENS TAKZE POMYSL ROZPISZ SE DOBRA DIETKE I DOWAL DO TEGO SUPLE I JEDZ DOBRZE I OBSERWUJ JAK ROSNIESZ BO KOKSY TO g****!!! GIANT MEGAMASS 4000 + KREATYNA + BOAŁKO OVOPOL POLECAM OK 400ZŁ JAK ZOSTANIE TO MOZESZ DOKUPIC JAKAS PUCHE CZEGOS [...]

nie wiem czy sie żeźbi ciało ale wiem że organizm przystosowuje sie do gry wiem po sobie (mam łapy jak orangutan,dłonie staja sie chropowatei maja wiekszy rozstaw ,stopa rozplaszcza sie od biegania i skakania na moim przykładzie- 178 cm wzrostu i numer nogi 46. wąska budowa ciała)nie wiem czy mnie ktoś zrozumiał bo pisałem szybko i starałem sie na [...]

Nie śmiejcie sie z gościa chce cos zrobić ze sobą ale nie wiadomo co. bo z tego jak ja zaczynałęm trenować kilka lay temu na samej siłowni było ok bez żadnych odzywek i niczago takiego (174 cm 72 kg)muskularna sylwetka i póxnij przyszły sztuki walki boks muai tai a teraz doszedł parter i MMA razem no i z szłowieka zrobiło sie troszke mniej mięśni [...]

Planuje zakupić na początek taką sztangę http://www.marbo-sport.pl/product-pol-13431-Gryf-prosty-srubowy-30-mm-180-cm-MW-G180-EX-SR-Marbo-Sport.html?rec=101805110 Stojaki ,ławeczka zrobię sam.Hantle mam tylko czekam na nie do wtorku wtedy zobaczę ile mam obciążenia,jeśli będzie mało to myślę kupić 120kg wtedy będzie to zestaw sztanga,gryf i [...]

na wszystkich można kopać "teoretycznie" 180 cm może mniejszy to wszystko zależy od tego na jakiej wysokości go będziesz wieszać i czy chcesz low kicki na nim ćwiczyć http://www.budo-sport.com.pl/product_info.php?cPath=27&products_id=491 coś takiego rozmiar sobie sam ustalasz Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-07-28 14:24:57