Cm

Nie boisz się uszkodzenia jąder? Po stosowaniu saa zanika liczba plemników w spermie, są mniej aktywne. Ja bym się bał, że będę strzelał ślepakami. 120-125 przy 185 cm? %-) Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-02-24 11:33:40 Badam sie co roku, plodnosc dobra. Na 12 miesiecy jestem na igle moze 6-7. Bede chyba za dwa trzy lata schodzil z masa bo [...]

Nie boisz się uszkodzenia jąder? Po stosowaniu saa zanika liczba plemników w spermie, są mniej aktywne. Ja bym się bał, że będę strzelał ślepakami. 120-125 przy 185 cm? %-) Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-02-24 11:33:40

Gienius - no więcej bym sobie nawet nie dała %-) daleka droga do piątki, a szóstka to dopiero na scenie Rion - na bogato, to mało powiedziane 88-O Po tych 4 wykonanych już treningach wiem, że dzień 2 i 4 to jest jak gimnastyka dla emeryta w porównaniu do 1,3 i 5 :)) Pierwszy dzień nie dość, że po przerwie, to jeszcze z mega ciężarami i tak w [...]

Witam, mam prawie 14 lat i od jakiegoś czasu trenuję sobie w domu. Będzie to tak z 2 miesiące jak zacząłem bardziej na poważnie ćwiczyć. Zainteresowałem się ćwiczeniami z własnym ciężarem ciała, to się chyba nazywa kalistenika. Wykonuję pompki, brzuszki, przysiady i bardziej zaawansowane ćwiczenia niepraktykowane na lekcjach WF, np. dipy na [...]

20 lat, okolo 82 kg, 179 cm wzrostu Czy ta dieta sie nadaje na redukcje? /SFD/2017/2/24/53ca8291d37c4e4685ef9fccb51b684d.jpg

16-02-2017 Dzień treningowy ------------------------------------------------------------------ Zapotrzebowanie 2500,0 Dieta 2211,0 Bilans -289,0 ------------------------------------------------------------------ Z rana mimo choroby zdecydowałem się pójść na trenening. Tak jak już [...]

Mam problem z dietą, ponieważ instruktor rozpisał mi ją na 6 posiłków ale przez dłuższy czas jadłem 5 ze względu na brak czasu i chyba organizm zaczął się przyzwyczajać. Startowałem z 84 kg i nie wiem czy mam jeszcze przycinać węgle których i tak jest mało i dodać tłuszczy? . Jest 3 razy w tygodniu trening siłowy + w dni nietreningowe cardio [...]

Nie jestem propsem. Po prostu przy wzroście 204 cm. Startowałem jako szczypior z wagi 105 kg. A mówię resztki bo mam problem z brzuchem. Ale co by nie mówić. Chcę to zredukować do minimum. Węgle obcięte i kręcę interwały. A jaki będzie efekt końcowy (i ile tego zostanie). To już inny temat. Chodzi mi tylko o moje zdrowie. Żebym sobie sieczki z [...]

No to nie wiem może jakiś element grywalizacji? Np. zbieranie punktów za poszczególne czynności czy osiągnięcia. Np. za utratę cm w obwodzie, kilograma na wadze, za progres w obciążeniu (np. potwierdzony filmikiem by ocenić również technikę) - ustalasz ile punktów za co, żebyś miała jako taki regulamin i np. kto uzbiera ich najwięcej wygrywa. Bo [...]

a, akurat one wyglądają ok :-P. myslałam, że Ci chodzi o jakas typowa kulturystyke, cos stylu hulkwoman :-P Wiesz co - może w Brazylii to ok - ale jak kobieta ma na masie koło 80 cm w udzie a są takie - to ja wysiadam.

. WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 123 -udo: 59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI. 4 lata z przerwami teraz 1.5 roku bez przerw 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany:240 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Turanabol 5 tygodni solo 3 misiace twmu 8. TRENING: redukcyjny 9. CEL CYKLU: redukcja i [...]

Cześć, Od pewnego czasu się odchudzam. ważyłem 120 kg przy 190 cm wzrostu. Teraz 116 kg. Niestety Waga od 2 tygodni stoi. Jem około 2700-2800 kcal z dobrych źródeł w podziale 90T 280W 200B. Trenuję treningiem siłowym 3x w tygodniu, po każdym treningu 30 min kardio. W 2 dni wolne od treningów 30 min hit, noi oczywiście 2 dni odpoczynku. Staram się [...]

Witam Mam 16 lat i ostatnio zacząłem ćwiczyć jednak są to ćwiczenia po kilka serii, trwające max 20 minut. Głównie ćwiczę brzuch i ręce ale nie wiem czy robie wszystko dobrze, ile serii ćwiczeń mam robić itd. Słyszałem o FBW ale też nie wiem na czym polega. Ogolnie chciałbym zrobić mięśnie brzucha, mięśnie rąk i może nóg (czyli w sumie wszystko). [...]

/SFD/2017/2/23/e44e67665a3945eca9064604cb914c98.jpg Kopera kontra Imavov na gali FEN 16 Warsaw Reloaded Daguir Imavov, mistrz francuskiej federacji FMC ze słynnego paryskiego klubu MMA Factory, 11 marca na gali FEN 16 Warsaw Reloaded na Torwarze spróbuje przerwać passę sześciu zwycięstw z rzędu czołowego polskiego piórkowego Bartłomieja Kopery. [...]

Jakby tak było to kazda osoba trenująca by była niska, np Kamil w wieku 16 lat siadał już 200 kg a ma dobre ok 190 cm https://www.youtube.com/watch?v=fwWvg2lNqkk

E tam wszystko da sie ruszyc. Katuj ed na schodach, w pracy, w domu, na siłowni do bólu kazda seria tylko stojac i po 3 miesiącach zmierz obwody. Ja tak zyskałem kilka cm w ciagu kilku lat. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-02-22 20:19:45

1. WIEK: 19 2. WAGA: 104 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: 200g< -węglowodany: do 400g -tłuszcz: do 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak, clenbuterol 1 cykl 3 miesiące 2tyg on 2 tyg off 8. TRENING: pull push nogi siła 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki [...]

Jaka jest maksymalna średnica krążka który wejdzie na prasę do nóg zamontowaną do ławki ms l101 semi pro żeby nie dotykały ziemi. Ponad 30 cm da radę założyć ?

Hexe ładna ta zaproponowana fryzruka, ważne, żeby było Ci wygodnie. Miss ja też wiecznie zapuszczam a dziady jakby nie rosły, a odrost na 10 cm

No więc tak po dodaniu do diety tłuszczy i węglowodanów. I po można powiedzieć 2 miesiącu treningów na siłowni moja waga podskoczyła z 84 do 86 kg. Nie czuję się jakoś gorzej a wręcz przeciwnie. Podam wymiary jakie są przed rozpoczęciem i jakie udało mi się zmierzyć dziś. Klatka 104 cm - 109 cm Kark 38 cm - 39 cm Ramię Biceps 34cm - 36 cm [...]