Cm

Jak mamy nie pisać że nie urośniesz, jak twój rozwój się nie skończył, to białko 2g jest potrzebne do budowania masy ciała a nie zrostu czyli wysokości, ja na pewno w twoim wieku nie spożywałem nawet 1.5g na kg masy a jakoś mam 187 cm, hgh też nie działa, chyba że masz hormon przepisany przez lekarza.

ja tak robilem, do tego bralem muscle testa i duzo stejkow, dopierodlic ciezaru i 3 cm do przodu, suchego miesnia, nie ma lipy

co chcesz przekazac swoja wypowiedzia? ze lepiej wazyc wiecej i miec 103 w pasie i w bicu 39 cm? chce zredukowac tluszcz i wtedy lapac beztluszczowa mase co w tym dziwnego? Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2012-06-12 22:42:23

Główna sprawa to geny... jak wysocy są twoi rodzice? A tak wgl to jeszcze masz troche czasu i może dobijesz do 170 cm....

Dobrze będzie, jeśli wrzucisz ciut więcej informacji - jaki masz staż treningowy, ile w tej łapie itd. Bo wiesz...przy 60 cm obwodu już może nie rosnąć i nie będzie w tym nic dziwnego %-)

wzrost 171 cm

Przeczytalem jeden wpis,mam odosc%-) Ktos puka do drzwi,on otwiera,a tam blondynka 160 cm wzrostu,ktora zaprowadza do pokoju i grzmoci,a po wszystkim mu oznajmia,ze jest jego babcia,ktora cofnela sie w czasnie by go przeleciec.

jak 3/4 forum%-) mi siło-maso-rzeźba już nie starcza, teraz jeszcze dokładam dietę przeciw wypadaniu włosów i trening na opalenizne%-) a na następny cykl planuję jeszcze z 5 cm w górę urosnąć Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-06-13 19:54:20 Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-06-13 19:55:08

40 cm w ramieniu to dla kulturysty pro nie za dużo. Mimo że mnie by ucieszyło, BTW.

Tak jest słodka, spodziewałem sie kwaskowego smaku, myślałem że cukier mi sprzedali, ale działa jak należy, 2 cm w bicku już przybyło %-)

fotki są na 146str, ale to nie jest tylko moje zdanie, rodzice mi to ciągle mówią i kumple na siłowni. Poza tym jak patrzę na innych to np. wzrost podobny, wymiary i waga dużo większe, a udo prawie takie samo, albo maks 2 cm większe od mojego.

zmierz CM dla Twojego najslabszego cwiczenia z zestawu i uzyj 50-60% tego ciezaru.

Wspieram Cię. Trzymaj się, ale pamiętaj, że nie musisz się nigdzie spieszyć. Ja już zwaliłem ~30kg. (156->126kg) Mam 197 cm. wzrostu i ludzie mówili, że nie było źle, bo u mnie nie widać - nikt nie wierzył, że ważę >150kg ;)) Lecę powolutku dalej. Bez pośpiechu, ale efekty są widoczne bardzo fajnie... tylko trzeba szafę ciągle odświeżać... [...]

poprzedni cykl był z boldka 2razy w tygodniu raz 4cm a drugi dzień 3cm i raz w tygodniu teść 2 cm do tego moze 100 mety.a co do poprzednich cykli to nie wiem czy jest sens cos pisac bo to co najmniej rok temu bylo gdzie w dodatku miałem później przerwe od siłki 6 miesięcy

MMA: Jednak nadal nie potrafię sobie wyobrazić pracy tricepsa przy martwym ciągu. Praca tricepsa polega na prostowaniu ramienia. Bierze on udział w takich ćwiczeniach jak wyciskanie na płaskiej, skośnej, wyciskaniu na barki... ...ale w martwym Triceps uczestniczy tez w przywodzeniu ramienia do tulowia w takiej pozycji w jakiej znajduja sie [...]

Ja w wieku 16 lat wyebałem 11 cm w ciągu roku także wszystko jest możliwe..

dobrze czytales tylko nie doczytales (lub ktos nie dopisal) ze sila to nie tylko cwiczenie przy ~90% CM ludzie zapominaja jak bardzo zlozony musi byc prawdziwy trening silowy ... (dzien Max Effort, dzien Dynamic Effort i max powt)

nie interesuje mnie tylko biceps i jak rozłozyc cieżary procentowo tzn ile serii ile powtórzeń oraz od jakiego ciężaru zaczynać na jakim kończyc przyjmujemy CM 100kg

Czterokrotny pretendent do tytułu mistrza świata wagi ciężkiej Jameel McCline (41-11-3, 24 KO) będzie kolejnym rywalem niepokonanego na zawodowych ringach Artura Szpilki (11-0, 9 KO). Do walki dojdzie 30 czerwca na gali boksu w Łodzi, gdzie w głównym pojedynku wieczoru Dawid Kostecki zmierzy się z legendarnym Royem Jonesem Juniorem . McCline [...]

Edit: znalazłam poprzednie pomiary, nawet po cm nie złapałaś #-P Chyba żartujesz z tym odwadnianiem :-> Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-14 22:36:01