Cm

Witaj ja również zaglądam na Twojego bloga i nie piszę jak na razie, ponieważ nie uważam, że mam taką super wiedzę aby doradzać, coś mogę z własnego doświadczenia zasugerować. Poza tym widać, że sama czytasz, dokształcasz się więc podstawową wiedzę już masz a reszte to ktoś na pewno podpowie Z tego co do tej pory napisałaś dieta ci służy bo [...]

Nikt nigdy nikomu nie dogodził i zawsze znajdą się tacy co narzekają. UFC wielka marka gdzie najlepsi zarabiają po kilkaset tys. $$$ lub nawet kilka mln, a i tak zrobili walkę CM Punka, która była takim freak fightem. Bellator ma też wrestlera Bobby'ego Lashleya (chociaż jemu całkiem nieźle idzie), a teraz jeszcze są zainteresowani ściągnięciem [...]

Czy ćwiczenia na siłowni podwyższają prolaktyne ??? Bo mi lekarz mowila zeby nie cwiczyc siłowo tylko aeroby i mi gino zejdzie I prolaktyne mam 19 gdy norma jest 15 i podobno nie nadaje sie do leczenia farmakologicznego Musze sie pozbyc tego pieprzonego gino... Ale nie kosztem cwiczen siłowych. Teraz mam 180 cm wzrostu i waze 76 kg i mam [...]

Dobrze, więc będę cwiczyc z takim obciążeniem jakie mam. :-PP Muszę przyznac, że treningi są dla mnie dosyc męczące. Dzisiaj wolne, wczoraj miałam urodziny, więc trochę słodyczy poleciało@@-) Ale musze przyznac, ze wytrzymałam całe 5 dni bez żadnych słodkości, a jak na mnie, to duzo. W ogóle mnie nie ciągneło.%-) Teraz planuję dobic do miesiąca na [...]

http://www.youtube.com/embed/iq0yxBZUKEI 36,5 cm z lekkim hakiem w łapce (nie mierzone przeze mnie, więc nie oszukuję sam siebie), jest progres od momentu założenia tego tematu :P Waga też do przodu, obecnie jakieś 80 kg. Wszystko chyba zmierza w dobrym kierunku. Dziś zaległy trening pleców (przez to jutro klatka, w czwartek nogi, a w sobotę znów [...]

Miesiąc w wojsku, 0 typowych ćwiczeń, kilka razy drążek, poręcze, jakieś warianty pompek itp. Ogólnie treningu brak, dieta stołówkowa + słodycze (:|), powrót do 34,5 cm w rąsi (2 centymetry na minusie), waga też 5/6 kg w dół. Przez miesiąc jeszcze może być ciężko, a później powrót do formy - a nawet nie tylko powrót, trzeba iść na przód!

Cóż, trzeba się ostro brać za siebie. Zainwestowałem w suplementy, jednak na razie z nich nie korzystam. Wskoczę na nie pewnie po sesji, gdy będę pewniejszy możliwości treningu ;) Wszelkie braki i nadwyżki liczone dla 100 dni korzystania z supli, jednak mam zamiar rozbić to oczywiście na cykle. Najpierw jeden 6-tygodniowy, po którym będę miał [...]

Bery dostał SOG'a to już nie oceni planu ^^ bez takich tekstow... bo naprawde rece opadaja, mogł bys chociaz nie obrazac w ten sposob nie siedze na forum 24na dobe, pracuje,mam sporo wlasnych problemow i nie zawsze mam czas zeby wejsc i odpowiedziec - to nie jedyny post w ktorym pisalem, ktory oczekuje na dalsza odpowiedzc. A trening podzialony [...]

Sprawa jest prosta-gdy juz jesteś zawodnikiem IFBB-masz w licencji wszystkie ustalenia. Gdy nie jesteś-nie ma zadnego problemu startowac w federacjach,ktore nie wiążą zawodników-chyba,że maja podpisane konkretne kontrakty(NAC,WBBF/WFF,WABBA,NABBA,IBFA,I WIELE INNYCH) Gdy ktos nigdy nie był w IFBB-moze startować w innych federacjach a później bez [...]

Dzień 3/42 Micha: 1. omleto-jajecznica, cynamon, masło orzechowe, papryka (+ Fit Effect, VitaMin Sport, Magnez 300mg) 2. jaja, ogóry, orzechy włoskie 3. kurocyc, kalafior, oliwa (+ Fit Effect) 4. jabłko *trening* 5. jabłko, Syntha czeko-mięta 6. łosoś, pomidor, kalarepa (+ Fit Effect) Ogółem: 1698kcal, B/T/W: 140.1/ 97.2/ 69.5 Trening: I. maxy na [...]

Eleganckie spadki na swieta Wesolych i zdrowych Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-12-23 22:23:58

PODSUMOWANIE 30-dniowego CYKLU NA KRE-ALKALYN ULTIMATE NUTRITION Dane na dzień 27 marca: /w nawiasie postęp względem danych z 27 lutego/ waga – 91,6kg /+3,2kg/ obwody: klatka piersiowa – 117cm /+3cm/ barki – 135cm /+5cm/ biceps – 40cm /+1cm/ przedramię – 34,5cm /+1,5cm/ udo – 60cm [...]

8 cm masssakra Też bym tak chciał, dobra robota

Dlaczego nie wklejasz tabelek z pomiarami?! Tu nikt nie wrózy ze szklanej kuli ani nawet pasjansów nie stawia, żeby zgadywać co się dzieje. Mnie sie osobiście nie chce kartkować dziennika stronę po stronie, żeby zobaczyć, jakie wymiary były poprzednio. informacja, że "cm stoją" jest dla mnie tyle warta co info o tym, jaką pogodę masz właśnie za [...]

Z uda 1 cm, z bioder - 2cm, a ta mowi, ze malo ruszylo %-) Duzo ruszylo! Gratki!

no co? mam 170 cm i ważę 53 kg (najwięcej w swoim życiu), ciastka nie zaszkodzą, tak samo jak pizze i frytki też mi na wagę nie szkodziły, co innego na cholesterol ;)

pas wygląda bardzo normalnie, estetycznie. 14 cm w udzie robi wrażenie. king nie rozśmieszaj, strugasz znawcę i namawiasz do trzymania diety wyliczoną co do grama. Ja jakbym robił taki progres to mógłbym jesć frytki przed i po treningu, a pić samą colę . Zresztą, pas jest na 'normalnym' poziomie - sportowa, zdrowa sylwetka, czego chcieć więcej? [...]

Michał 29, to są fotki z przed wakacji tam było 39, teraz jest inaczej - 40 cm.;) Nie wiem dlaczego niby nie wierzysz, ale Twoja sprawa Mawashi, teraz robie split cykliczny, coś ala Twoja seria "porusz" - narazie wytrzymałość, tylko inne ćwiczenia dobrałem. Co do mocnych stron, wg. Ciebie nie mam. Wg. mnie mam.. barki i plecy. Skoro na [...]

Avasso, no wiesz, jeden ma 89 cm. pas i nie ma oponek, ja mam 84 i sa. Wiec wiesz.. no rok temu wlasnie dziewczyny mowily, ze klata odstaje i te oponki.

zarzuce moze paroma cytatami zeby ci pokazac jak zalosny jestes i kto tu ma kompleksy GLODNY GLODNEMU WYPOMNI? A MOZE GLODNEMU CHLEB NA MYSLI? Taaaa, nie ma to jak dostać zaproszenie nad zalew od dziewczyn przed redukcją chwalisz sie czy zalisz ?? nie pomyslales ze chca moze miec beke z lysego tluscioszka ? MINIMUM INTELIGENTCJI KRYSTALICZNEJ I [...]