Cm

Chyba ci sie pomyliło z Puramukiem. Kaoklai walczy w normalnym K1. Wygrał już m.in. z takimi masywnymi zawodnikami jak Ignaszow i Mo. Kaoklai waży niecałe 80 kg przy wzroście 180 cm.

ale Innaszo jest "tylko" 15 cm od niego wyższy, takie róznice się i w boksie zdarzały. Poza tym ten kur.dupel tak na prawde jest aktywniejszy z gigantami, ale ani przez chwilę na zagrażał Choi posłaniem na deski. Co więcej, jak sam kopał w niego to odskakiwał aż żal patrzeć było Wiem że serce było za małym, ale prawde mówią, za chiny [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17lat Waga : 81kg Wzrost : 180 Staż treningowy: po roku treningu mialem roczna przerwe i powracam do cwiczen Obwód pasa 83 cm Obwód klaty: 102cm Obwód uda: 85cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pon-sroda-piatek biegam kolo 30min wtorek czwartek basen 1h (realizuje 1.5tygodnia) [...]

Nr ktory jest w koncie jest kumpla z którym na spolke kupilismy ten wyciag. Ciezko sie do niego dodzwonic z reszta nie do konca rozumiem po co znowu do nas macie dzwonic. Zapakujcie te profile, drazki do prowadzenia cieżaru, linke na 205 cm i wyslijcie na adres w koncie. Po co niepotrzebnie to przedluzac chcielibysmy w koncu zaczac cwiczyc na [...]

są różne kategorie wagowe i w którejś się mozesz odnaleźć, kolajna sprawa jak masz ochotę cos trenowaać to trenuj to nawet jak nie masz predyspozycji, jak ktoś ma np 160 cm wzrostu to co w koszykówkę juz nie może grać

Polecam walkę Czagajew vs Wałujew - idealnie ukazane jak powinno się walczyć z wielkoludami mając trochę ponad 180 cm

rok temu bralem koksy wazylem wtedy 85 mialem 40 w lapie na klete rekord mialem 120 puzniej przestalem cwiczyc przez pul roku tylko imprezki i tera waze 75 mam 185 cm wzrostu mam 36 w lapie a na klate biore 85 takze laps na maxsa teraz 2 miechy cwicze na czysto i mam zamiar sie znowu dorypac :) to jak pol miasta u mnie tylko ze akurat szly [...]

Tak, geniuszu, ale nie robisz tego na 80 % CM, tylko na 60-70%. Gdybyś maksował na 1 serii, to wziąłbyś dużo więcej razy niż te 10, czyli ciężar zbyt mały, żeby wywołać mikrouszkodzenia. Czyli co? Magia? A może kumulacja mikrouszkodzeń? Może time under tenstion ważniejszy od ciężaru?

1. Przysiady na suwnicy smitha 2x zwykle przysiady lepsze, HST polega na robieniu masy, a mase najlepiej robisz na wolnych ciezarach 2. Wyciskanie na plaskiej 1x rob dwie serie 3. wyciskanie na skosie 1x wywal 4. podciąganie wasko 1x (w serii 10 szerzej i w serii 5 najszerzej) rob dwie serie max i z uchwytem szerszym niz uchwyt barkow, [...]

No to teraz sobie na cm zamień ;).

Hej Michaił! Odświeżam posta bo mialem sie przypomniec dzisiaj. Prosze Cie o ten plan na mase tu jest link do tematu http://www.sfd.pl/temat216413/ Przypominam moje dane: -staz ok 2 miesiecy -waga 66 kg -wzrost 175 cm -cel - masa -na silowni moge byc 3 x tyg (pon , sr, pt)i nie ma szans czesciej Mówiles zeby podzielic cialo na 2 dni i kazda czesc [...]

Zaczynałem masować 3 miesiące temu i złapałem prawie 4 cm mięśni, i dołożyłem 5kg do sztangi.

Masz. 1.( Mięsie brzucha )Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 12 2.( Prostowniki grzbietu ) Nie pamiętam nazwy ćwiczenia, chyba wzsnosy tułowia z leżenia, kładziesz się na brzuchu i podnosisz do góry 25 3.( Łydki )Wspięcia na palce na jednej nodze (jak nie możesz na jednej, to na dwóch) 45 4.( Uda )Przysiady 20 5.( Najszersze grzbietu [...]

Nie za bardzo znam się na sterowaniu obciążeniem ponieważ nigdy tego nie robiłem i nie wiem zbytnio jak mam to zastosować w moim planie ale mogę go rozpisać i ewentualnie pomożesz mi go poprawić: Pon: Klata (20): Wyciskanie sztangi: 4x12,10,10,8 Wycisk skos góra: 4x12,10,10,8 Krzyżowanie linek: 4x10,10,8,8 Przenoszenie Sztangielki w tył w leżeniu: [...]

coś się chyba pomylił z tym pasem,.ja mam w udzie 66 cm. skorzystaj z w/w linków zacznij od zrzutu jak obecnie wygląda u Ciebie odżywianie http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

WIEK: 2. WAGA: 88kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 46cm -klatka: -udo: 91 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: 6 do 7 posiłków każdego dnia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 6 cykli w tym 2 z HGH 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Ronowicz powiedz jaka masz taktyke na wyzszych od siebie, ze Ci tak dobrze z nimi idzie. Przydaloby mi sie, na treningu jest sporo wysokich, a ja mam 174 cm. Jeszcze urosne (dopiero 16 lat), ale wygrywac chce juz teraz. Rozstepy maja to do siebie, ze raczej nie znikaja, dlatego lepiej jest WOLNO i stopniowo rosnac. Ja dwa lata temu troche [...]

Stachu442: Długość górnej belki w HW7 to 126.5 cm. POzdrawiam BOK Kelton

mam 17 lat rocznikowo 178 cm wzr. 75kg wagi

Chyba nie ma sensu inwestować już w odżywki (przez ostatnie pół roku wydałem na nie prawie 1000 zł )a od maja zeszłego roku miałem już 4 cykle z czego po ostatnim miałem już nieodczuwalne skutki, jedynym wyjściem poza sterydami byłoby chyba kupować hmB i jakieś gainery albo białko ale jak już zacząłem koksować to chyba nie ma sensu wracać do [...]