Cm

Hehe no tu widac to dokladnie Ale to zadna nowosc, doswiadczony fotograf wie jak zrobic lepsze zdjecie i wykorzystuje do tego rowniez i takie sztuczki, zreszta zalezy co sie chce osoagnac. Jak kiedys zrobilem sobie zdjecie z wysokosci mojego biurka i na zdjeciu wygladalo jakbym mial ze 2 metry Glowe mialem nad drzwiami, a tak w rzeczywistosci [...]

Ale ja rozumiem, że szczegóły są trudne. I właśnie te szczegóły muszę dopracować. Nie możecie też oczekiwać, że z dnia na dzień zacznę robić sobie chleb czy nie używać zwykłej bułki tartej. Muszę sobie to w głowie poukładać. Teraz jest mi prosto ale za 3 tygodnie wiem, że będzie ciężko. Ja siebie akceptuje ale mam wewnętrzną motywację i to mi [...]

terminator pieprzysz konkretnie tyle powiem, a ze ty dales sie wy***ac w dupe dilerowi to nie znaczy ze koles ma ladowac w siebei omke z meta i teraz tak : 1. 6-7 cm w lapie po omce i metce ? to chyba musialby zrobic 3 takie kuracje z rzedu jak mu zaproponowales 2. 12 strzalow deci 200 mg ?? no to juz konkretnie dales dupska - 2400 mg ??? to sa 3 [...]

Extra,ale ja tu nie widzę tych prawie 100 cm w pasie,nie dodałes,ale ja słabo widze SOG :D

Moją najsłabsza partią są nogi,a najlepszą plecy,łapy. 171 cm wzrostu.

Hehe hej bystrzaku to jest cytat wypowiedzi użytkownika jak sie nie myle Alcatraz19 wyjęty z kontekstu :) Owszem genetycznie jestem uwarunkowny wrecz idealnie do tego sportu. Krótkie mięsnie oraz przyczepy mięsni przy wzrosie 171 cm pozwalja mi je szybko rozbudowywac. Odzywki które wymieniłem owszem były sponsorowane. Obecny krach na rynkach [...]

Nie zgodze się Panowie z Wami. Proporcje są ważną kwestią,ale dobrze jest gdy kulturysta ma partię ktora się wyróżnia. Rzućcie okiem na zdjęcia z zawodów. Cz odstaje klatka? Nogi owszem odstają,ale trenuje je stosunkwo nie dłguo przez liczne kontuzje kolan i lędźwi. A na łapkach jest 47 cm

Matat- Pani kardiolog (swoją droga najmilszy lekarz i najlepszy fachowiec jakiego w swoim życiu spotkałem) powiedziała mi,że moje serce jest osłabione i powinienem sobie dać spokój z dużymi obciążeniami zarówno tlenowymi jak i siłowymi z tym,że nie wzieła pod uwage jednej rzeczy- uparty jestem jak osioł :) Powiedziała,że za jakies czas troszke [...]

Wczoraj wykonany trening z Kettlami - na szczęście nie obejmował nóg, ale w plecy, ramiona i łapki poszło ładnie:) Spałam od 00:30 do 10:00 - zupełnie inny człowiek. Tak to ja mogę lecieć w las na cala noc:) Micha na dziś: 1. Makaron owsiany ze szpinakiem, cebulą, czosnkiem, olej kokosowy + pomidor 2. JW 3. Pieczywo ziarniste na zakwasie + dżemor [...]

za cm w goore odpowiedzialna jest genetyka; za cm wszerz odpowiedzialana jest dieta, trening, na koncu ewentualnie soople/odzywki; inaczej sie nie da - chyba ze moowimy o dwooch rooznych rodzajach masy btw a aol to... hmm... placebo? /zbyt male dawki, poza tym sposoob podania aminokwasoow i ich przyswajalnosc.../

DWA TYGODNIE?! I brakuje ci 9 cm do poprzecznego?! Gratuluje... Na serio nieźle. Ja się rozciągam tyle czasu a ledwo wzdłużny robie i to tylko na lewą noge. Tylko nie rozciągaj się codziennie, to niebezpieczne, można sobie naderwać ścięgna, po rozciąganiu muszą mieć one czas na regeneracje.

Cwicze od poczatku lutego wtedy wazylem 98,5 kg a w pasie mialem 106 cm a teraz waze 88 kg a w pasie mam 96 cm czyli efekty jakies sa po tych 4,5 miesiacach treningu cwicze splitem Pon klata + biceps Sr plecy + triceps Pt barki + brzuch + nogi do tej pory nie bralem zadnych odzywek chcialbm stracic jeszcze ok 10 kg a potem zajal bym sie rzezba [...]

Nie przesadne. Jesteś chuda. Przy tym wzroście.. Taka waga.. Mięśni mało. Nie przyjmuj tego jako krytyki, proszę.. Ale trzeba dokładać. Nie mówiąc już o tym że w przyszłości możesz mieć kłopoty z osteoporozą. I na marginesie - jeśli pomiar łydki jest poprawny - 31 cm - to ja w bicku mam centymetr więcej niż Ty w łydzie. Zmieniony przez - Corum w [...]

Nie przesadne. Jesteś chuda. Przy tym wzroście.. Taka waga.. Mięśni mało. Nie przyjmuj tego jako krytyki, proszę.. Ale trzeba dokładać. Nie mówiąc już o tym że w przyszłości możesz mieć kłopoty z osteoporozą. I na marginesie - jeśli pomiar łydki jest poprawny - 31 cm - to ja w bicku mam centymetr więcej niż Ty w łydzie. Zmieniony przez - Corum w [...]

Przykładowy jadłospis wrzuciłam jedynie, żeby pokazać ILE ta laska je mając 158 cm (o ile to w ogóle prawda, bo w wywiadach mówi się różne rzeczy), a nie jako wzorowy przykład do naśladowania. I tak, pewnie trzeba mieć taką objętość treningową, żeby TAK wyglądać. Nikt nie sugeruje Polin, że ma od teraz ćwiczyć splitem i robić 6xtydz cardio, ale [...]

[...] Pępek bez zmian - czyli cię nie zalewa, wbrew temu, co może ci się wydawać. A co do talii, wiesz - jak się ćwiczy, to czasem w talii też minimalnie przybędzie. Nie ma co panikować. Jak chcesz pilnować tego wymiaru, to trenuj vacuum. Miałam kiedyś 67 w talii i miękki tłuszczyk, taraz mam 68 i zarys mięśni brzucha. Cm potrafią być bardzo złudne.

co do mego tluszczu :) waze 95 kg i mam 186 cm wzrostu. do tego 3 opony na brzucu i troche na cyckach.no i noge to ja mam (60 cm w udzie). ale na lapie nie mam obwislycha ramion. cycki mi sie powoli rzezbia i inne takie. wlasnie musze powalczyc z czystym tluszczem.bralem cykl clenu i musz3 powiedziec ze nie jestem zadowolony ale przez moja [...]

Ja też byłem wysoki w kalsie 187 cm ale inni skakali wyzej, miałem kolegę wzrost ok 195 cm i drugiego, ok 175 i jak graliśmy w siatkę to ten niższy spokojnie go blokował

Ogolnie to mi teraz na masie nie zalezy mam 172 cm i 75 kg wagi narazie mi starczy. Niewiem jak dla was ale dla mnie przy moim wzroscie max waga tj 85 kg - nawet jakbym chcial wiecej to bylo by mi bardzo trudno bowiem mam szybki metabolizm(a silownia nie ejst dla mnie wszystkim, a mam cale zycie aby dojsc do takiej wagi;) ). Chce zeby te miesnie [...]

okolo 180 - 200 cm jest najlepszy do wyciskan na klatke ja zaczynalem od gryfu 100 cm na klatke, wchodzilo na taka sztange z 35 kilo :) Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2008-01-22 19:42:00