Cm

Zmierzyłem moją ławeczkę i te dostępne w sklepach są podobnej wysokości (ok. 45 cm). Wydaje mi się, że moja poprzednia stara przedpotopowa miała ponad 50 cm i wyciskając na niej miałem dolny odcinek kręgosłupa w niezdrowej pozycji.

No ja mam 175 i moja obecna o wysokości ~44 cm ujdzie (mogłaby być jeszcze 2 cm niższa). Miałem kiedyś sporo wyższą i wymuszała na mnie za dużą lordozę/przeprost w dolnym odcinku przy wyciskaniu leżąc. Może to rzeczywiście tylko mój problem/krótkie nogi albo co. Tak tylko napisałem, jeśli Ci na siłowniach nie przeszkadzają ławeczki, to będzie [...]

koknkret polecam smak ananasowy ok rozpuszczalność taka sobie siła do góry obwody 1,5 cm w bicu.... pooooleecam

Moi koledzy sa więksi o około 8 Cm mi by sie przydało 180 cm i było zaje*****

Łooo Ale spadki eleganckie Milena, ile Ci jeszcze cm zostało do zniknięcia?

Jeśli pragniesz zwiększyć w konkretny sposób siłę swoich mięśni, to Twój plan musi być: Treningiem na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 2-4 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 [...]

Uriel mozna miec 170 cm i 90 kg i miec 50 cm w lapce, jednak nie kazdy moze miec jednoczesnie i mase i rzezbe, ja nie mam i nic nie moge z tym zrobic, foty wysle jak znajde lub zrobie nowe

Słuchajcie są u mnie ludzie w mieście co potrafili wziasc jak to się ktoś chwalił winówke testosteronu czyli 750 ml czyli 750 strzłów w rok, u tego gościa sie kuracja nie konczyła walił wszystko co mozliwe cały rok jak sam wspomnial brał ( deke ,winko,antka,metke ,omke ,teścia ,undestori oczewiście odblok) był ogromny w wiku 19 lat miał 58 cm [...]

/SFD/Images/2016/7/6/312d7cb1596f4533919d3c7bb14c47d3.jpg Kryspin Kalski rywalem Arkadiusza Wrzoska na gali FEN 13 Summer Edition Znamy pierwsze zestawienie gali FEN 13 Summer Edition! Arkadiusz Wrzosek, jeden z czołowych polskich kickbokserów młodego pokolenia, jako pierwszy poznał nazwisko zawodnika, z którym zmierzy się 13 sierpnia w Gdynia [...]

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 6-7 MIESIECY PRZEMYSLANYCH TRENINGOW . TRENUJE SYSTEMATYCZNIE 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

. Mam 198 cm wzrostu i 96 kg, 22 lat. Szukam pomocy w doborze odpowiedniego treningu dla mnie. Jestem po artroskopii kolana, która była w połowie kwietnia. Chciałbym zrobić mięśnie nóg- odciążyć stawy, wrócić do pełnej sprawności fizycznej, przybrać na sile. dotychczas ćwiczyłem przez 3 mies tzw splitem 3x w tyg do drugi dzień. Przedstawie ogólnie [...]

No to powiem Ci że się mylisz kolego. Staram się rozciągac jak najczęściej, min 4 razy/week. Jak wspomniałem wcześniej już ponad 2 lata. I kilka miesięcy temu jak miałem przerwę spowodowaną kontuzją (zero treningu i zwisu) to po prostu siedziałem na tyłku. I wcale mi nie ubyło cm. Zresztą od tamtego czasu dalej rosnę, powoli, ale zawsze. Aha i u [...]

uda powyżej 60 cm przy 170 cm wzrostu siła jest napisana ostatnie serie to maxy

Maradona 165 cm, pele 173, messi 170. Kolejna sprawa co dla Ciebie jest miarą wysokości czy wysoki to jest 170 cm czy 180cm

1.WIEK: 17 lat 2.WAGA: 70kg 3.WZROST: 173 cm 4.WYMIARY: -Biceps: 32cm -Klata: 99cm -Udo: 54cm -Talia: 82 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 10 miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: Jeżeli będzie to gainer jako uzupełnienie diety 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100zł 9.POZIOM BF% (mniej więcej [...]

jedyne co moze rozstrzygnac to czy urosniesz czy nie to rtg z ocena płytek wzrostowych w kosciach długich. jesli trzon i nasady ulegly rosnieciu mozesz zapomniec nawet o 1 cm. zakonczenie wzrostu jest zmienne. moze trwac o 21 roku zycia ale moze zakonczyc sie wczesniej. czekaj. jesli w ciagu kolejnych 6 miesiecy nie urosnies choc 1 cm to nie [...]

Wypisz wymaluj moje nogi ;d;d;d Mam w udzie 66 cm, a w łydce 44. Mam tak genetycznie (wody mam w nich sporo) i planuje pozbyć się wody poprzez spodenki neoprenowe. Zawsze z 2 cm w dół pójdzie bez strat na innych partiach :)

Dzieciaku nie martw się nic a nic. Średnia długość pochwy o ile jeszcze dobrze pamiętam z wykładów to 8 cm. A średnia statystyczna członka we wzwodzie to 13 cm. Reszta to kunszt ars amandi i uczucie. Pamiętam słowa mojej koleżanki........jak nie wiesz co robić w łóżku i się stresujesz naśladuj ruchy swojego partnera......robi to co sam by chciał [...]

Tak wystarczy, 7 czy 8 cm by wystarczyło albo i jeszcze mniej nawet, oczywiście pewnie dużo też zależy od doboru partnerki jak dorwiesz jakąś rozklekotaną świnkę to i 30 cm może być mało ale jak preferujesz drobniejsze sztuki to nie masz się czym martwić. Niestety znając życie i pamiętając siebie parę lat wstecz, ten problem będzie Cię męczył tak [...]

Nie rób interwałów, a tym bardziej HIIT po siłowym, bo się popalisz. Interwaly beda dosc lekkie, ale skoro tak mowisz to pewnie zaczne tylko od aerobow 2 x w tyg - jak to nie pomoze dodam HIIT 2600kcal przy niespełna 100kg wagi to podlatuje lekką głodówką. Moge zwiekszyc ilosc platkow owsianych do 100g oraz dodac po 50g ryzu i kaszy do posilkow [...]