Cm

mój dziadek też miał gruby nadgarstek( 22 cm),a nigdy w zyciu nie miał nawet kreatyny Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-09-26 21:52:06

Obli, jeszcze na potwierdzenie Twojego komentarza o znaczeniu wagi - weszłam do dzienniczka Kapri, jest w moim wieku i mojego wzrostu (29 l, 164 cm) i prawie wszystkie wymiary ma wyższe a waży 9 kg mniej... (Kapri, wybacz że tak za plecami Cię obgaduje ale ta moja waga jak widzisz jednak nie dawała mi spokoju - Ważę prawie tyle co mój postawny mąż [...]

Dzień dobry .! Nazywam sie Gabryśka mam 14 lat , mam 157 cm i warze 50,5 kg . Czy mam nadwagę .? Ile powinnam ważyć .? Mam w-f 3 razy w tygodniu , ćwiczę ale od jakiegoś czasu prawie wogóle nie robimy żadnych ćwiczeń tylko gramy w siatkówke (bardzo mało ruchu ) Bardzo chciałabym zacząć stosować jakąś dietę dzięki której schudnie mi trochę brzuch [...]

Niestety - bez %cm i konkretnego planu nic bym nie osiągnął. A koncepcja bardzo ciekawa - owszem ;)

Aaa zapomniałem że wszyscy sa tacy sami Masz tu szanowny znawco i ekspercie nagranie, gdzie dwójkami dotykam łydek i jest to totalny maks głębokości w moim wykonaniu. Jakieś 10 cm niżej od drugiego i trzeciego siadu z dzisiejszego filmu. http://www.youtube.com/watch?v=dgvIG8X6r_4 Skąd ja wiedziałem ze padnie "ja tak robię to ty też [...]

Spłycacie koncepcję ;) Przede wszystkim nie ma mowy o tym,by łapał się za to jakiś ***** robiący tylko wl+bic+tric- przy dobrych lotach zwyczajnie nie będzie progresu. Nie bez przyczyny wybrałem ten dział,bo jest tu trochę więcej poważnych osób,a także tych otwartych na "nowe prądy" ;) Druga sprawa-jak kilka osób zauważyło-poziom [...]

Po dłuższej przerwie. Zapoznałem się z treścią podanych artykułów. Nastawiłem się tylko na redukcję. Przeliczyłem czego i w jakich ilościach mi potrzeba. Jednak finalnie zastosowałem się do tych wyników http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Składników nie ustalam statycznie ale po prostu otwieram lodówkę i analizuję co i z czym [...]

z linku na zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html podstawiałem swoje dane wyszło coś takiego : Zapotrzebowanie kaloryczne: Właściwa kontrola kaloryczności diety pozwala na podejmowanie właściwych decyzji we właściwych momentach. Nasze całkowite [...]

to ile ty masz? bo ja jestem mało dumnym posiadaczem 17,5 cm nadgarstka

1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: basket 3. W jakie dni sa treningi?: poniedziałek, czwartek, niedziela/sobota 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: na siłowni nie ale ćwiczę w domu z małymi przerwami od ok 8 miesięcy 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki masz [...]

Wzrost: 166 cm Waga: 57 kg wiek: 15 lat Postanowiłem trochę potrenować żeby mieć lepszą sylwetkę Aktywność Fizyczna: 4 razy WF i czasami z raz albo dwa na tydzien gram w piłkę z kumplami. Nigdy nie trenowałem. Diety raczej nie mogę mieć. Narazie ustaliłem mniej więcej taki trening: Pompki klasyczne - 3 serie po 10 powtórzeń Pompki nogi na [...]

Witam. Dzisiaj byłem w sklepie z odżywkami i rozmawiałem ze startującym w zawodach kulturystą, który doradził mi pewien plan, sam nie wiem czy jest on ok, więc kieruje go do Was drodzy użytkownicy. Poniedziałek ( Klata + biceps ) 1.Wyciskanie sztangi na prostej ławce : 12 - 10 - 8 Skos : 10 - 8 - 6 , hantlami Rozpiętki 15 - 12 - 10 2. Wyciskanie [...]

Witam ! No więc przedstawię szybko swoją sytuację.Mam 15 lat,167 cm wzrostu 54 kg wagi ( wiem,mało).NIestety duża część tej wagi to zwykły tłuszcz.Chciałbym po prostu przypakować i zgubić trochę sadła.Jak do tej pory praktycznie codziennie chodziłem grać w piłkę,staralem sie też regularnie robić brzuszki.Niedawno kupiłem trochę sprzętu,ale jestem [...]

Witam, ciągle mam "opuchnięty" brzuch. Jestem na masie. Brzuch jest miękki chociaż czuć już trochę mięśnie bo gdy dam ostro ćwiczenia na brzuch to boli trochę. No ale ciagle wystaje, chociaż gdy go wciągne lub napnę widać mięśnie. W pasie mam od 79 do 82 cm przy wadze 65-66 kg i wzroście 183 cm. O to moja dieta: 1 posiłek Płatki owsiane + 200 ml [...]

no ale przecież nikt Ci nie każe wyciskać 100%CM na 5 razy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-09-27 17:02:09

Witam jestem mezczyzna wiek 27 lat,mam ogromny problem z przybraniem na masie staram sie chodze na silownie jem sporo odrzywek lecz moj organizm jest strasznie oporny,nie mam jedynie problemow ze zgubieniem kilogramow mam 180 cm wzrostu i wage 75kg,chcialbym ja podciagnac conajmniej o 10 kg,czy macie jakies propozycje,jakas diete wysokokaloryczna [...]

Zaraz 2 miesiące. A dokładnie 2 października minie 2 miesiąc ćwiczeń. Ale diete prowadzę od 28 sierpnia. Ekhm... rozmiary podałem przy pempku tam gdzie najwięcej odstaje bo w pasie mam zazwyczaj 82 cm ;d Zmieniony przez - waker w dniu 2011-09-27 17:08:03 Zmieniony przez - waker w dniu 2011-09-27 17:24:30

powiem Ci że w 98% masz racje ale np od jakiegoś miesiąca zwisam na drązku po 5 min dziennie i 2 cm urosłem w miesiącu może taki skok miałem wzrostu nie wiem .

Witam Słyszał że istnieją "suple" na wzrost. Nawet nie wiem jak to się nazywa. Obiło mi się o uszy. Jak to działa ? Czy take suple pomogły mi urosnąć parę cm w górę? Wiek: 17(w styczniu 18) Waga: 58-59kg Wzrost: 171cm

tak operacja +2 lata rehabilitacji . Wiem że w genach zapisane to jest rodzice mają Mama-162 cm Tata-170 cm ja-166cm . Pamiętam takiego kolesia co Mama miała 192cm Ojciec 198cm tak mi wydaje a on-220cm koleś grał Predatora taki film. Przerósł ojca jakieś 20 centymetrów. Bez jaj ja nie chce mieć jakieś 190cm. Moje marzenie żebym kiedyś miał 180 cm [...]