Cm

W srodowisku survivalowcow swojego czasu bylem zbesztany za to, ze kupilem sobie 45 cm maczete kukri. Wiem, ze jest takie cos jak Military Survival gdzie ludzie ulatwiaja sobie zycie ubierajac sie w Gore-texy i spia w spiworach wojskowych, ale o zabieraniu broni palnej to jeszcze nigdy nie slyszalem...

Dobrnąłem do końca :) Dobry post. Ale mam kilka pytań. Szykuje się do przejścia na dietę aby zrobić trochę masy. Tzn nie jem produktów przetworzonych, jem 5-6 posiłków kupuje produkty (mam oliwę z oliwek olej lniany, orzechy włoskie, kasze, ryżę biały dziki brązowy) płatki owsiane, rodzynki, tuńczyki, śledzie, ryby w zamrażarce różne rodzaje [...]

co myślicie o tlenku azotu w wieku 15 lat(no prawie 16) mój staż wynosi 7 miesięcy. podajcie przykład. ps. jeszcze mam pytanie odnośnie spalacza bo do tej pory używałem CLA, teraz cla+zielona herbata+l-karnityna, ale to słabe jest podajcie przykład jakiegoś fajnego, myślałem nad hydroxycut muscletech ale to mocne ( za mocne jak dla mnie ) Waże [...]

ja mam od Keltona rozstaw 105 cm i nie mam żadnych zastrzeżeń. Pobawmy się w porównywanie: Kelton ma lepsze stojaki bo jeżeli porównywać podobne modele Kelton-Marbo Kelton w większości wypada lepiej. te stojaki od Marbo nie mają wzmocnień, chociaż Marbo broni się że 200 kg wytrzymają... owszem Kelton minimalnie droższy ale na bezpieczeństwie nie [...]

koxek co do lapy zauwal ze ma 183 cm wzrostu, tak pozatym dodam że zaczynalem ważc 64 kg, troche imprezowa fotkA http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/dbf7a721d318ffd9.html Zmieniony przez - Adri@nek w dniu 2010-01-30 20:45:02

Witam Mam 19 Lat Jestem Nowym użytkownikiem Forum . Po Przeczytaniu Paru Postów .Postanowiłem ułożyć swoją pierwszą diete. Moim Celem jest osiągnać wage 73 kg . Obecnie Waże 85kg przy wzroście 178 cm . Chciałbym Bardzo Schudnać dlatego ułożyłem dla siebie diete. DO września mam wolne od pracy i szkoły . Czas tylko dla Siebie więc chcem wziąść się [...]

silce, bo Ty chudziak jestes to pewnie waga bedzie stala w miejscu, a cm z pasa beda lecialy i ogolnie fat dzis przed poludniem bylem na silowym. calkiem fajnie poszlo. 1. suwnica-bez zmian 2. MC klasyk-bez zmian 3. sciaganie drazka do klatki-bez zmian 4. plaska-ost seria na 5 powt poszla tylko bo za male sniadanie zjadlem 5. smith do [...]

Mam pytanie ma 14 lat 180 cm wzrostu i chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mam stosować aby zwiawszy swoja sile i wyrzeźbi sylwetkę w warunkach domowych. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Więc mam 23 lata 180 cm wzrostu i ważę 80 kg.Szybkość oraz wytrzymałość mięśni mam można powiedzieć wyuczona po 5 latach trenowania taekwondo + rok boksu.Stąd moja chęć przybrania trochę na masie dla lepszego *******nięxxa.Nie chce przesadzić z masą żeby tej prędkości nie stracić więc postanowiłem przybierać na masie i jednocześnie dokładnie [...]

Mam 15 lat,180 cm wzrostu i ważę 57 kg.Wzrost mam dobry lecz waga za mała ,interesuje mnie jak mogę poprawić siłę rzutu i zwiększyć masę, bo gram w piłkę ręczna jestem za chudy i mam za słaby rzut.Mam 2x hantle po 3 kg ,gryf i 1x hantle 10 kg. Dzięki za pomoc.

wymiary traktuj pogladowo moze byc około 1 cm róznicy ciezko zmiezyc bo zagiecia ale nie wiecej jak 1 cm

takie subiektywne i zresztą nie prawdziwe porównanie o niczym nie mówi. Jak by obaj panowie stanęli obok siebie w szczytowych formach, to Phil niestety wyglądał by przy Ronie mizernie, jest zresztą 5 cm od niego niższy i dobre kilkanaście kg lżejszy, poza tym Coleman miał szerokie barki a Heath jest dość wąski co widać w porównaniach nawet z [...]

chodzi mi po prostu, że dorian w filmiki instruktażowym nie odkłada sztangi na ziemię, na filmiku jest stiff legged dl, ale w bloodnguts wykonuje on coś bardziej ala rdl, sztanga tak samo zawsze wychamowywana jest kilkanascie cm nad ziemią http://www.youtube.com/watch?v=gtevN0SWp-o co myślisz o efektywności? edit, ziom, nie rozważamy kwesti [...]

Witam, mam 20 lat. 162 cm wzrostu. Waga:51 kg Ćwiczę na siłowni od 3 miesięcy. Do tej pory korzystałam tylko z zajęć fitness, ale chciałabym zacząć ćwiczyć przede wszystkim na przyrządach. Chciałabym prosić o pomoc w ułożeniu mi planu treningowego. Jestem w stanie chodzić na siłownie conajmniej 3 razy w tygodniu. Nie zależy mi na tym, by [...]

ja za 250 + twoje koszty wysyłki sprzedam ci ławeczkę składaną do pionu, regulowaną, z 25 kg obciążenia, gryfem 120 cm, rozpiętkami i prasą do nuk.. jestem z Sosnowca:D ławka używana niecały rok.. a teraz sobie kolejny roczek stoi jako nieużytek i robi mi za wieszak na ciuchy:D

ja za 250 + twoje koszty wysyłki sprzedam ci ławeczkę składaną do pionu, regulowaną, z 25 kg obciążenia, gryfem 120 cm, rozpiętkami i prasą do nuk.. jestem z Sosnowca:D ławka używana niecały rok.. a teraz sobie kolejny roczek stoi jako nieużytek i robi mi za wieszak na ciuchy:D

36 cm waga 78 kg podnoszę 4 serie 12 pow 30 kg to tak srednio na kazdym treningu ale czasami 40-45 kg x 5-8 pow na sztandze łamanej i prostej

Witam! Mam 17 lat, ważę 55 kg, 175 cm wzrostu. Prawie ektomorfik. Trenuję od 15 roku życia w domu, przy użyciu różnych przyrządów (drążków, ekspanderów, hantli itp), wykonuję różne rodzaje pompek, podciągnięć na drążku, ćwiczeń siłowych, duża ilość powtórzeń nie sprawia mi problemu. Podnoszę własną masę ciała. Na początku, zanim zaczęłem ćwiczyć [...]

Witam! Jest to mój pierwszy post na forum. Przeglądałem je już jakiś czas i chcę podać tu dietę, którą sam opracowałem dla siebie, ewentualnie do poprawy. Pierwszy raz układam dietę, więc dziękuję za jakąkolwiek pomoc w poprawkach ;] Trochę suchych faktów: Staż na siłowni: 6 miechów (ale dieta nie była dobra więc nie było efektów. Teraz nie mam [...]

Witam . mam pytanie mam 166 cm wzrostu około 48 kg wagi jaki oz radzicie ?