Cm

Kones Waga : 48-50 Wzrost : 160 udo 45 cm Przecież Ty masz niedowagę i dosłownie chude nogi... A z tym żebrem koniecznie udaj się do lekarza. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-03-24 14:22:04

żeby nie zakładać nowego tematu. Mam 188 cm wzrostu, waga 103 kg- planuje zmienić ramę w moim rowerze na sztywną, czy rozmiar 21 będzie dobry? Jeżdżę tylko drogami asfaltowymi.

Ankieta. 1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 57 kg 3 .WZROST:175 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, gainer 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik 11 . Czy masz dietę?: Tak Dopłacić muszę 50zł, ale to nie problem.. Zmieniony przez - Razorik w dniu [...]

TAEKWON-DO Przygotowania do egzaminu trwają:) ROZGRZEWKA: - rozgrzewka wszystkich stawów - skoki w miejscu jak na skakance - 100 brzuchów - bieg - bieg twarzą do środka sali - bieg twarzą na zewnątrz, znowu do środka, znowu na zewnątrz i tak kilka razy - jumping po skosie - skoki na jednej noce po skosie i co trzeci skok wyskok kolankiem do [...]

2,5 cm gryf od klaty chłopak odrywa a Wy się z niego śmiejecie... Każdy od czegoś zaczynał

Wzrost: 173~cm Waga: 55kg

na mojej siłowni mamy drążek który jest naprawdę bardzo szeroki, nie jestem w stanie określić w cm ale rozstaw jest wielki. I na własnej skórze się przekonałem że chcąc poprawić głównie najszerszy trzeba szeroko łapać na wyciągach też szeroko, i nie patrz na to że kolega żałoży większy ciężar od ciebie łapiąc wężej. Bo jakimś czasie będzie ci [...]

Dobra koniec cyklu A więc tak: Przed/Po Waga 77,5/83 Klatka 104/109 Ramie 37/38 Pas 81/84 Udo 61/64 Przedramie 30/31 Max na klatke i mc sprawdze na tygodniu,przysiadu nie bede robił bo kolana czuje i mam zawsze minimum dwa razy w tygodniu mecz Cele do 17 maja(bo wtedy zaczynam praktyki i już chyba nie będę ćwiczył do września) to zrobienie jeszcze [...]

zamiast pier*ilić byście ćwiczyli tez byście urośli według mnie tyle zrobić w ciągu 8 miesięcy jest całkowicie możliwe.w łapie poszło mu z 8 cm wiec to nic nadzwyczajnego,wiadomo,że na początku idzie szybko...ja na początkach notuje podobne przyrosty wiec wierze ze żadnych koksów nie było. p.s;ma_gic

Wtorek 23.03.2010 1.Wskoki na skrzynie: - ~80cm/6,6,6,6,6. 2. Zwisy na drążku: - 6 x MAX. 1. Wskoki na skrzynie poszły super. Dołożyłem jakieś 15-20 cm od ostatniego treningu i nadal poszło bardzo łatwo i przyjemnie. Zaczyna mi się podobać to ćwiczenie. Za kilka tygodni spróbuje podejść pod około 1m. Jak się uda to będzie za***iście. 2. Tutaj też [...]

co jak ja mam diete od pół roku taką solidną, tak mi sie wydaje kurczaka 750g dziennie aż juz nie moge patrzyć ale jem, 3 torebki ryżu albo kaszy 10 jajek dziennie ser biały na drugie śnaidanie i kolacje przed snem, białko system protein 80 3 razy dzienie bcaa cały czasy kompleksy witamin minerały itd itp owoce warzywa cały czas, a tu ani [...]

podaj mi obwód nadgarstka w cm i napisz trening

BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 (9.99x70) +(6.25x180) -(4.92x18) +5=1740,74 chyab dobrze obliczylem

1. Pewnym jest ze w okresie dojrzewania sie powinienes odzywiac duzo i zdrowo a to moze pomoc w rosnieciu. 2. Ja intensywnie roslem do 18 roku, ale teraz mam 20 lat i w ciagu roku uroslem 1,5-2 cm (mam 194) 3. To wie jedynie wrózka 4. Ponoć są ćwiczenia rozciągające kręgosłup ale narazie ich nie stosuj bo dojrzewasz i rośniesz, jedynym znanym mi [...]

piotrek_ka - kreta raczej nie jest przyczyna choroby ( przeziebienie? ) a ze sila ci spadnie tez watpliwe chyba ze cwiczysz sama klate 90%CM

Czegoś nie rozumien to co powinienem jesc po treningu porannym o 7:30 ? mogą być płatki b:16 t:10 w:20 320kcal a do tego np. chleb zytni razowy b:3 t:1 w:22 110kcal albo zamiast chleba białko 30g jak płatki to po co chleb, dodaj płatków i na to samo wyjdzie, jak można zamieniać węgle na białko, rozumiem zamiana białka z jednego źródła na inne [...]

obliques, dziękuje :) Dostosuje sie. Zaczynam więc od poniedziałku, nie wyrzuce tego sera a jak się zapcham raz na amen to może mi przejdzie Musze to sobie dobrze rozplanować. A na śniadania w takim wypadku co robić? Mnie węgle bardzo rano nakręcają To jeszcze może wymiarowo się wpiszę jak już ruszamy z tym koksem :) biust: 90 pod biustem: 80 [...]

Bardzo dziękuję! ale, dalej podkreślam, to nie o mnie chodzi, a o mojego SYNA! ma 9 lat, 152 cm wzrostu i ma na imię Igor! wczoraj był na pierwszym treningu koszykówki, o 2 lata za wcześnie, bo sekcja o tym charakterze zaczyna się od 4 klasy SP. Pozdrawiam, O

no tak, ale blad pomiarowy moze sie wahac +/- cm Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2010-03-26 15:03:39

i co zigolo12 da rady co? Chłopaki co mam dokupić jeszcze deki żeby pare cm przyszło ja nie wiem no