Cm

" Prawda panowie jest taka, że podstawą jest ciężka praca plus dieta plus jeszcze kilka innych czynników. Może trudno w to uwierzyć - ale ja przez tych 15 lat nie zrobiłem ani jednego lżejszego treningu. Jeśli miałbym zrobić lżejszy, to znaczyłoby, że jestem zmęczony. A jak jestem zmęczony to idę do łóżka a nie na trening. Na trening pójdę [...]

Witajcie, Po lekach na tarczycę jest raz lepiej, raz gorzej, niestety kop energetyczny już minął, ale 23 lutego podnoszę dawkę, więc może będą ze mnie jeszcze ludzie %-) W temacie "odporności na wysiłek fizyczny" poprawiło się niewiele, na razie uskuteczniam marsze, ale nadal muszę długo po nich dochodzić do siebie. W czwartek podejdę do treningu [...]

Ech my "tarczycowe" mamy przechlapane. Trzeba uzbroic sie w cierpliwosc i isc do przodu };-) Opalanie to niestety tez przyjemnosc nie dla mnie :-( mam miec kapelusz z duzym rondem i kremy +50. Ty to chociaz nogami sie polansujesz nie to co ja z moimi baleronami 62 cm |-) mam nadzieje ze sprawa z ubezpieczeniem sie wyjasni i badania wyjda ok :-) [...]

Przepraszam moja wypowiedz miala byc inna chyba przez przypadek ucialem jej fragment ktory brzmial : Sw mialem zamiar zaczac od tego roku po rocznej przerwie jednak jezeli nie da sie tego polaczyc z cyklicznoscia wtedy odloze to na przyszly rok ..Gdyz obecnie moim celem jest glownie masa poniewaz przy 189 cm wzrostu chce wazyc troszke wiecej niz [...]

ma 16 lat waży ponad 76 kg i ma około 175 cm wyciska ok 120 kg w łapie ma około 38 cm i na bary macha 60 kg x 8

Lepiej będzie jak pójdziesz z tym do psychiatry na leczenie farmakologiczne. Moze ustąpią ci objawy maniakalnego zainteresowania jazdą na przymałym rowerze ze zbyt nisko opuszczonym siodełkiem... ok ok Poza tym jezeli twoje obawy nawet były by prawdziwe ( a nie są) to , bez tych jazd, nie byłbys wcale wiele wyższy...(moze 2 cm) Co jest bardziej [...]

za***...plecy i bicek :) kurcze niewidac za bardzo tycha spadkow w cm na klatce ale miarka nie klamie

moim zdaniem powinieneś dalej się rozciągać... jak już miałeś 2 cm po 4 miesiącach to napewno byś dobił do 180 cm! też się rozciągam już prawie rok nie mam aż tak dobrych wyników jak Ty, ale przynajmniej przybywa mi wzrostu systematycznie.

To nie chodzi o mały ciężar, ale robisz przerwy nieproporcjonalnie długie do CM, na jakim robisz obciążenie robocze. Co będzie jak wejdziesz na 95% CM, seria co pół godziny? Też się zdziwiłem jak zobaczyłem trening 21 serii trwający 3 godz, no daj spokój, 4 serie martwego, reszta to pompa, i to Ci zajęło 180 min? Kłania się brak siły setowej i [...]

52 cm w udzie...ja mam 65-70 cm udo jak dziewczynka, nie kumam problemu. pzdr/

02.05.2014r Plan B. Przysiady 10x, 10x, 8x, 6x Martwy Ciąg 12x, 10x 8x, 6x Wyciskanie leżąc 10x, 10x, 10x, 6x Wyciskanie wąskie 9x, 6x, 6x Szrugsy 10x, 10x, 10x Uginanie w podporze o kolano 10x, 10x Wymiary na dzień 02.05.2014r Kwiecień/Maj Wzrost - 175/176 (+1cm) Waga ~ 59.6/61.7 (+2.1 kg) Pas ~ 78/80 (+2cm) Klata ~90/92 (+2cm) Obwód barków - 99 [...]

a propos zianiego to dzisiaj bylem na koszu 250 cm to se wsadzilem pilke miedzy tablice a obrecz i wykopalem niczym ziani. Co tam ze kosz 55 cm nizej, ale tez zajawka byla

James White ma 201 cm wzrostu a carter 198 cm więc to nie jest duża różnica, a według mnie jumpy mają podobne, w każdym razie robią niesamowite dunki

nie dosc ze odswiezasz stary post to jeszcze glupoty piepszysz. rekord nalezy do Michaela Wilsona, ktory zrobil wsad na koszu o wysokosci 12 stóp czyli okolo 365-6 cm. Carter moglby go wtedy po jajach podrapac co najwyzej. a pozatym pomysl logicznie: jakby skakal na 130cm to by mial glowe 15cm ponad obrecza. fakt ze podobno zaczepil kiedys glowa o [...]

No i mnie to dotknęło.Przez rok cwiczen wszystko było git 37,5 cm w łapie miałem no i zadnych rostępów ,a potem przez pare miechów,pewnie zawdzieczam to hst co za owocało zbyt szybkim przyrostem i łapy poszły w ciągu tego okresu 3 cm dosc szybko i pocieło mi troche trice od wewnętrznej strony,nie ma tego na szczescie duzo.

A ja zanim zaczelem cwiczyc mialem 162 cm a po 5 miesiacach uroslem 10cm i przytylem 9 kg . I w sumie wali mnie tenwzrost wystarczy mi jak urosne jeszcze 3 cm

FARINELLI smiesz mowic ze klamie ?? No ja mam 42 cm i mieryzlismy jego lapke i wyszlo ciut ciut 45 cm

Zawodny no koles cwiczy jakos 2 latka , ciska 150 na klate , w lapie ma 44 cm , waga to okolo 85 kg i wzrost 175 cm wiec byczek z niego

Ma 19 lat bo jest z rocznika 84r. wzrost: 175-176 cm waga: 93-95 kg wycisk szt.: 150 kg bic: 44 cm To jego dokladne wymiary sargon Na tych zadodach daja tylko dyplom i mzoe jakies drobne upominki , zawody sa zorbione aby sie sprawdzic

Proste zasady liczenia makro-składników: 1 Oblicz BMR Women: BMR = 655+ ( 9.6 x weight in kilos )+( 1.8 x height in cm ) – ( 4.7 x age in years ) Men: BMR = 66+ ( 13.7 x weight in kilos ) + ( 5 x height in cm ) – ( 6.8 x age in years ) Jak znasz swój BF. BMR (men and women) = 370 + (21.6 X lean mass in kg) 2 Dobierz aktywność Mnożnik [...]