Cm

1. Ile w bicepsie (cm) = 46 2. Ile w klatce (cm) = 130-135 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 130x10 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 180x10 5. Jaki wynik w przysiadzie = 180x10 6. Jaka waga = 100-110kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez (koks do pieca) 8. Inne uwagi = Na przyszły rok powinienem sie wyrobić z obwodami ... ale z [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 120 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 180 5. Jaki wynik w przysiadzie = 180 6. Jaka waga = 100 z BF nie więcej niż 14-15 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = krata na brzuchu Tyle

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie wiem 5. Jaki wynik w przysiadzie = nie wiem 6. Jaka waga = 100 z bf max. 10% 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = nie mam

1. Ile w bicepsie (cm) = 45-46 2. Ile w klatce (cm) = 130-135 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 (ale wydaje mi sie ze dla mnie to nieralne poprostu ) 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ~250 5. Jaki wynik w przysiadzie = ~200 6. Jaka waga = ~100-110 (wzrost 185cm) 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = no do takich gdzies chcialbym bez , [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 140 4. Jaki wynik w martwym ciagu = Niechce męczyć kręgosłupa :P 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200kg było by dobrze ;] 6. Jaka waga = 100kg ale z małym bf% 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = lepiej bez :P 8. Inne uwagi = dobrze się wyrzeźbić ;] To [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = z 50 2. Ile w klatce (cm) = ze 140 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ze 250 kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ze 400 kg 5. Jaki wynik w przysiadzie = ze 400 kg 6. Jaka waga = 110 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez diety nawet 8. Inne uwagi = 10 % tłuszczu

1. Ile w bicepsie (cm) = 47 2. Ile w klatce (cm) = 135 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 190 4. Jaki wynik w martwym ciagu = szkoda kregosłupa 5. Jaki wynik w przysiadzie = 240-250 6. Jaka waga = 100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z 8. Inne uwagi = około 12-15 % bf

1. Ile w bicepsie (cm) = 40 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 180 6. Jaka waga = waga optymalna do wymiarów na fajnej rzeżbie 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = wiadomo bez 8. Inne uwagi = nie mam za duzych wymagań jak widać

1. Ile w bicepsie (cm) = 46 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = chvj z przysiadem 6. Jaka waga = 95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = 8. Inne uwagi = sylwetka oczywiscie na mocnej zylce

1. Ile w bicepsie (cm) = 43 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 160 4. Jaki wynik w martwym ciagu =tylko 200 wystarczy 5. Jaki wynik w przysiadzie = nieistotne 6. Jaka waga = proporcjonlana z pasem nie większym niz 90cm 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = postaram sie bez 8. Inne uwagi =

lydka wielkosci 37 cm przy udzie 55 to bardzo dobra proporcja. ja mam teraz bo dluugiej przerwie w treningach udo moze z 58-9 a lydka mimo ze tez spadla to troszke i jest w niej 41-2 cm i optycznie zmniejsza udo - moim zdaniem spoko wyrobi sie z czasem bo narazie idzie symetrycznie. brzuch - mozesz spokojnie dodac aerobowy trening po kazdej sesji [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = do 45 2. Ile w klatce (cm) = 135 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = do 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 250 6. Jaka waga = do 100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = oczywiście bez 8. Inne uwagi = Rzeźba i wmiare duża masa

1. Ile w bicepsie (cm) = 40-45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bezzzz 8. Inne uwagi = Może za 2 lata albo i więcej zrealizuję swoje założone cele a jak je zrobię to na pewno się [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 50 2. Ile w klatce (cm) = 125-130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 2xx 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 3xx 5. Jaki wynik w przysiadzie = 3xx 6. Jaka waga = 110 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Planuje w dalszej przyszłości używać. 8. Inne uwagi = Trenuje pod kulturystykę. Kiedyś wygram Mr.O

1. Ile w bicepsie (cm) = 44 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = Bez znaczenia 4. Jaki wynik w martwym ciagu = Bez znaczenia 5. Jaki wynik w przysiadzie = Bez znaczenia 6. Jaka waga = 85 kg przy 6-8%bf 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Po trupach do celu 8. Inne uwagi = Mnie intersuje raczej sylwetka na wzor F. [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 55 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 240 4. Jaki wynik w martwym ciagu = powyzej 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = powyzej 250 6. Jaka waga = 125,4 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Z 8. Inne uwagi = musze sie ogolić

do wakacji 1. Ile w bicepsie = 35 2. Ile w klatce (cm) = 105 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 100 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 140 5. Jaki wynik w przysiadzie = 100 6. Jaka waga = 62 - 65 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = ogólnie 1. Ile w bicepsie = 62 2. Ile w klatce (cm) = 160 3. Jaki wynik w [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = ok51-52 2. Ile w klatce (cm) = ok135-140 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ok220 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ok280 5. Jaki wynik w przysiadzie = ok200 6. Jaka waga = ok120 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = ze wszystkim 8. Inne uwagi =

1. Ile w bicepsie (cm) = 48-50cm 2. Ile w klatce (cm) = w sumie nie wiem ;P 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200/250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 90/100kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z koksem ;P 8. Inne uwagi = chciał bym mieć ładną rzeżbe ale nie taką ostrą jak [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 55 by stykło mysle 2. Ile w klatce (cm) = 150cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 300 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ponad 400 musi byc 5. Jaki wynik w przysiadzie = jw 6. Jaka waga = nie wiecej niz 130kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = nie wiem 8. Inne uwagi =