Cm

Hmmm a moim zdaniem gdybys przybrala troche w "górnych paritach ciała" bylo by o wiele lepiej niz zrzucanie kolejnych cm . Ale z tego co sie orientuje to nie takie proste zeby złapac dodatkowe cm tam gdzie sie chce ... chyba ze jakis trening na klate ;p ale wtedy efekt moze sie nieco roznic od porzadanego ;p

8 cm to bardzooo malutkooo. Więc jeśli chcesz sobię powiększyć "małego" to możesz spróbowac tych ćwiczeń i tabletek które i tak niewiadomo czy działają. Albo operacyjnie, ewentualnie jakieś pompki ale to krótko trwały efekt. Jako ciekawostka średnia długość penisa to 15 cm. PROWOKACJA Zmieniony przez - Zamachowy w dniu 2009-05-25 [...]

Majkel wiem ,że kolega ma lepsze podstawy , ale na szczęście na końcu nie liczy się kto lepiej wygląda( bo by mi koksu brakło do tego) tylko kto będzie miał lepsze efekty Winiarz ...miało być bez beki , ja ledwo co się przełamałem aby to zrobić:) aha bo nie podałem wymiarów: Wzrost: 182 cm Waga: 81 kg Klatka: 105cm Biceps prawy:37,3cm biceps lewy: [...]

Witam, wypowiadam się pierwszy raz w temacie, macie niezły zapał, tak trzymać :P Eltoro_KrK mam pytanie do Ciebie, ile około kosztują Cię miesięcznie suple, łącznie z witaminami,tranem itd? bo wydaję się to niekolorowo wyglądać :D Kreatynę bierzesz od 5 marca? jak długo jeszcze chcesz ją brać? cm, juz ruszyły? :D Powodzenia Panowie

DZIEŃ 19 (wczorajszy) 1 Posiłek Chleb, odżywka, szklanka mleka, oliwa 2 Posiłek Wątróbka z chlebem 3 Posiłek Buraki, gulasz z piersi z kaszą gryczaną i oliwą 4 Posiłek To samo co w 3 tyle że z makaronem 3kg schabu, 1kg piersi, 1kg udek. Na kolację 5. Posiłek Ser biały półłusty z oliwą. Przepraszam że wciąż te kiepskie zdjęcia z telefonu. Aparat [...]

"Życzcie mi smacznego. Masa poszła już wyraźnie(mówię tu o cm i wadze) w lustrze nie widzę różnicy, ale to dlatego że się widzę codziennie(nie jest to zbyt miły widok) i nie widzę różnicy. Koszulki ciaśniejsze, mięsnie pełniejsze. Chyba mono zaczyna ciągnąć wodę..." kurde z metabolizmem nie wygram:) złego sobie wziąłem oponenta do testu [...]

ciekawe czy zrobie na nim 3 cm w bicu i 20kg na klate udzielił mi się sezonowiec:)

dzięki koles08 a co do nóg, wiesz tak jak pisałem wiele razy z nogami mam lipę bo robiąc przysiady odzywają się chore plecy , także z tych prawie 2 cm bardzo się ciesze na nogach i tak i tak:)

Jest opcja edytuj - obok daty itp taka kartka z pisakiem - ale mniejsza o to. 20 kg przytyc jak juz psialem to kwestia kilku lat. 10 cm - 8cm w poł roku to niesamowite - normalnie ludzie wyrabijają 1 cm i się cieszą - także nie wiem co o tym sądzić może ktoś się jeszcze wypowie

Avasso dzięki za dobre słowo Bolek1970 i Kris4rear Faktem jest że jak dotąd robiłem cykle na masę i poprawę siły , więc węgli musiałem dać do pieca przeważnie po 100g. do posiłków okołotreningowych . Teraz ucinam, nie gwałtownie ale zmniejszam porcje zastępując je białkiem i tłuszczem by się znaleźć w kaloryczności. Zredukować się w pasie o 20 [...]

Kris 8 kg. to bardzo dużo biorąc pod uwagę że na pewno nie byłeś tak otłuszczony zwłaszcza w talii jak ja Chodzi mi o to że Twoje 105 w pasie wyglądało lepiej przy wzroście 185cm niż moje 100 przy moim wzroście . Bo chyba mówisz o tej redukcji na której zeszłeś w pasie ze 105 cm. Robiłeś splitem czy już stosowałeś 15/10/5 ? Zmieniony przez - [...]

Mam w planie tego również spróbować Ale na razie przez osiem tygodni HST tak na dobry początek aby się zaznajomić lepiej z ćwiczeniami nie za bardzo izolowanymi które wykonywałem jadąc splitem . Później interesował by mnie jakiś plan Wodyna z priorytetem na klatkę bo to u mnie kuleje Avasso z tego mojego pasa zeszło raptem 8 cm .

Plecy konkretne no i zaplusowałeś prostownikami bo są spore Jeszcze kilka cm redukcji i będzie naprawdę dobrze....krata zaraz wyjdzie

Rrumcek Szejkery jajeczne w modzie , wyobraźnia niech nam podpowiada receptury byle smakowało 100 jest w przysiadzie ale to nie nowość chyba że będzie w 15-kach grzechmek No widzę że zaczyna się robić ciekawie, oczekuję następnych wpisów z niecierpliwością, Już za chwilę wypiska z 15-tek ,tym razem najgorzej poszedł drążek Sevrond W sumie [...]

Demolub w wyciskaniu lezac nadgorliwość wzięła górę nad planem działania osiagnales zastoj a w zasadzie coke formy DLATEGO PO NASTEPNYCH 5-KACH TYDZIEN PRZERWY CYKL JAK NAJSZYBCIEJ MUSI ULEC TEZ ZMIANOM takze zmiany sa takie: TREN A: - cw1: WL zamieniasz na wyc od czubka , pomiedzy seriami drążek - cw2: Wyc od czubka zamieniasz na wyc lezac [...]

Ja nie negował bym wycisku na płaskiej ,hantle są ok większy zakres ruchu ,możliwość skurczu mięśni piersiowych ale wadą jest ciężar jest to ok 70% ciężaru sztangi i to jest atut sztangi , ja robię serię ze 120kg na płaskiej ,hantle 40kg x 2 to jest 80 kg, bo większych nie ma ,a gdyby były to jest problem z bezpiecznym braniem ich i ryzyko [...]

pragnę zauważyć, że w życiu nie brałem żadnych odżywek, koksów a jak zaczynałem to miałem 181 cm i ważyłem 58 kg, w bnicepsie miałem 26 cm. Byłem chodzącym kościotrupem.

hey Ja miałem 180 cm wzrostu i w wieku 24 lat wskoczyłem na 183:) W tym czasie brałem l-arginine. Później znów próbowałem ale się nie udało. Nie wiem czy to zasługa argininy czy po prostu geny? Mam brata, który choć rok młodszy- był zawsze ode mnie wyższy, obecnie to ja jestem wyższy o jakieś 2 cm. Moim zdaniem wysiłek umiarkowany wysiłek fizyczny [...]

Dzieki WAM za komentarze...o bicepsie to wiem ze jest za mały no ale coz tak powoli rosnie(cwicze go regularnie) wprawdzie na zdjeciu mial on 36 cm teraz juz ma 37,5 cm.Gosia co do kolczyka to niewiem czemu Ci sie nie podoba:) Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

Sylwetka fajna :D Ćwicz dalej bo masz do tego potencjał ale kurde nie dowierzam w ta wielkość ramienia 38 cm :/ dziwne w tym wieku po tylko miesiącach i z taka wagą 66 kg ;/ ja mam 16 lat waże 77 kg trenuje 10 miechów i mam 36 cm jak tego dokonałeś to ja nie wiem ale SOG za prace w ćwiczenia