Cm

hucherko witam, mam 18 lat, 186 cm i troche ponad 70 kg. Oczywiście cel masa. POZWOL ZE SPYTAM.. JAK SIE ROBI MASE? Staż: Przemyślane treningi to jakies niecałe pół roku w tym Spilt, FBW i teraz znów chciałbym powrócić do spilta. OK. CZYTALES POPRZEDNIE POPRAWKI? Zjadłem puszke kreatyny mono i teraz na tym spilcie będe wcinał CP: WIEC SUGERUJE [...]

nie no były akcje ja szalałem kiedys po gimnazjum z 40 cm bico i 37 w przedamieniu dla ludzi byłem szafa 3 dzrwiowa bueheh

chyba pomysleliscie ze jetem wiekszym tlusciochem niz jetem mam 193 cm i jka na moj wiek spore nogi 47 w lydce tkanki tluszczowej mam okolo 21 procent

Ja ja mialem wysyp to nie minol tydzien od razu poszedłem do prywatnego lekarza bo na państwowego w przychodzi musialbym czekac 2 miechy. Mialem na policzkach duzy wysyp tak okolice o srednicy 4 cm. A wczesniej mialem taki "zwykły" tradzik w małym stapniu , a mogłem isc do lekarza juz dawno ;] jakiz tego wniosek dla siebie wezniesz ? [...]

soo na krazki masz ok 22 cm wiec to zalezy jakie ciezary tam dasz.

Nie no zawsze dobrze skakalem jak maly (od najmlodszych czaso kazde zdjecie klasowe to wszyscy i maly janek:D ) gralem w pilke nozna to wszystkie pilki w gorze byly moje a niski bylem. A przygode z koszem zaczolem w polowie 1 klasy gim i pamientam ze chcialem za wszelka cene do siatki doskoczyc i jak mi sie to udalo dokladnie pod koniec 1 klasy [...]

hmmm moze odpowiem tyle co wiem:) Wiec moj braciszek ma 21 lat 80 kg 180 cm a jego aktywnosc wygląda tak: 1h treningu na silowni<w domu,4x w tygodniu> 30 min biegania <3 razy w tygodniu> 8 h w pracy 5 dni w tygodniu<jest to praca fizyczna> Jezeli chodzi o tego linka ,ktorego podales to czytalam go chyba z trzy godziny i nie [...]

Przedwczoraj wieczorem kolezanka malzonka dokonala pierwszej iniekcji w moje barki :) Zapomnialem dodac jakim systemem bede brac...a wiec iniekcje 2 razy w tygodniu.250 omki, 100 bolda, 150/200 deki na raz. Niestety sam sobie nie robie,przez te wszystkie lata sie nie nauczylem i nie naucze,po prostu boje sie sam ukluc :))) Zobacze jak poprawia [...]

Future odpowiedx na pw od Danuthy...zaczynam sie troche martwić...byłem dzisiaj u lekarza sie zmierzyć i zważyć..ani cm w góre :( tylko masy przybyło

Cell Mass na pewno da lepsze efekty, przede wszystkim ze względu na fakt, iz jest stakiem mającym przyspieszać regenerację potreningową i zawiera odpowiednie do tego składniki, których w czystej formie estru oczywiście nie ma. Poza tym w CM nie ma zwykłego estru hcl, tylko jeszcze bardziej zaawansowana forma kreatynki - jabłczan etylowego estru [...]

ostatnio po treningu klatki i trica biceps spuchł mi o 2,5 cm, poniżej fotka do porównania ze wcześniejsza fotą Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie do góry 12/10/8/6 (progresja) Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 12/10/8/6 progresja przesnoszenie hantelki 3x8-10 rozpiętki w siadzie na maszynie 3x8-10 Tric: francus siedząc 15/12/10/8/15 [...]

Kazdy zaczyna cwiczyc z roznych powodow, jeden jest sfrustrowany i chce to za wszelka cene zmienic, a inni cwicza "bo tak", "kumpel mnie namowil", "bardzo lubie sport". Wydaje mi sie jednak zeby wytrwac w swoich zamierzeniach trzeba jednak dostac porzadnego kopa, poniewaz jesli ktos cwiczy "bo tak" to po [...]

wiec w ogóle nie ma zadnej gwarancji? kazam 8 cm nie musi byc

8 cm....bez szans... a w ogóle po***** ci to ? przeciez jak zaczniesz rosnac to ci sie skora zacznie rozciagac ze nawet na cip.ce bedziesz miala rozstepy

z tym rozciaganiem to lekka przesada poza tym jak juz mowilam nie musi byc 8 cm,nie wiem czemu skupiacie sie tylko na tej okreslonej liczbie.Ja pytalam ogolnie czy jest jakas metoda i na ile % skuteczna,czy lepiej zglosic sie do endorkynologa czy fizjoterapeuty apropos jakis cwiczen rozciagajacych

jest w tym mnustwo niejasności :) zobaczymy jaka bedzie interpretacja z tym nie prostowaniem rąk do końca :) bo jesli tak jak ja to odbieram to twoje podejscie na pucharze polski (3) do 260 kilo gdzie brakło ci raptem kilku cm do zakończenia boju powinieneś mieć zaliczone :)))

nie bede pisal wymiarow bo sie bedziecie smiać :[ bo jestem prawdziwy przecinak, EKTOMORFIK ! no ale moge podac ze w bicu 6 cm zrobilem, no a sila to mi jest obojetna, nie dla sily trenuje, ale jak juz idze ta sila to nie jest zle :D taki efekt uboczny, no ale co do tej kreatyny to kreatyna tak z 50-60zl, i transporter jakis chyba trzeba czy cos ?

to chyba zle rozumiesz Bo ostanio zarłem tamoxifenu duzo i zrobiełm 2.5 cm w łapie (po spadkach) Od lat ludzie uzywaja tamoxifenu i rosna wiec to chyba jest dla ludzi po menopauzie to co napisane jest u gory pzdr!

65 kg przy wzroście 180 cm koks nie jest lekarstwem na niedożywienie i nic Ci nie da tylko zdrowie mozesz sobie uszkodzić

Ja zaczynałem z 28 cm w łapie, po 5 miesiącach zrobiłem 35, i dopiero tu zaczęła mi się stagnacja, ale wystarczyło zmienić ćwiczenia żeby ruszyło dalej. Jeśli nie masz problemów z regeneracją to łącz ćwiczenia na bic+tric w superserie, albo rób 2 ćwiczenia na jedną partie jako jedną serie, na prawde daje rade, ale jak pisałem, jedynie jeśli nie [...]