Cm

witam. mam putanie jak zrobic jakies dobre cwiczenia na plecy w domu??? mam 18 lat i waze 61 kg. 170 cm. jesli ktos wie to bardzo prosze o podanie mi tych cwiczen lub nawet calej rozpiski na tydzien caly dzieki

Erick Dampier podpisał we wtorek jednoroczny kontrakt z Miami Heat. Mierzący 213 cm środkowy ma zastąpić w podkoszowej rotacji kontuzjowanego Udonisa Haslema, a być może już niebawem zacznie grać w pierwszej piątce. Heat rozpoczęli sezon od zaskakującego bilansu 8-6. 35-letni Dampier przyleciał do Miami już w poniedziałek i przeszedł odpowiednie [...]

Witam. Mam 17 lat , 187 cm wzrotstu i 82 kg wagi . Cwiczę miesiąc ale nie wiem czy moj plan jest dobry. Nie chcę zbytnio obciazac kregosłupa. Więc myslę ze cos poradzicie :) A mianowicie robie tak Wtorek: Klatka: 1) Wyciskanie sztangi na lawce prostej 2) Wyciskanie sztangi na lawce skośnej 3) Wyciskanie hantli na lawce skośnej 4) Rozpiętki [...]

Toro masz 16-17 lat ?? i 173 wzrost prawdopodbnie urośniesz do 175-176. Zdarzały się przypadki że ludzie rośli od 16 roku zycia do 21 aż 10 cm. Urośniesz to zobaczymy

o i jeszcze jedna gwiazda ;p Freddie Mercury miał 175 cm zwrostu xD

człowieku ja mam 165 cm wzrostu jak narazie (16 lat ) wszyscy są ode mnie wyrzsi ale takich kompleksów jak ty nie miałem nigdy . A tak poza tym to lepiej wyglądają Ci co mają 180 - 185 cm zwrostu a nie takie chude szczypiory :D

To ja trenuję koszykówkę mam 179 cm i co miałbym powiedziec . Wchodzę na boisko skaczę metr do góry koleś ma 210 podskakuje 30cm i jesteśmy na równi - tylko ja dłużej spadam . Zatem chyba nie jest z Tobą aż tak źle

sory ale Ty chyba ***niety jestes patrzac na temat myslalem ze moze masz z 160 cm i stad kompleksy a Ty czlowieku masz ponad 1.8m ja mam 178 cm .. a Ty narzekasz nawet nie wiesz ilu ludzi chcialoby miec taki wzrost jak Ty ;] Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2010-11-25 15:02:54

jak się go ćwiczy niewiem skaczę na 42 cm mam 144 wzrostu muszę skakać jakieś 70 cm po tym air aler chcę się nauczyć jak wykonuje się te ćwiczenia i czy nie są one zbyt szkodliwe dla młodych zawodników

Cześć! Mam 17 lat, ważę 70 kg, a mój wzrost to 178 cm i chciałbym zwiększyć swoja siłę. Trenuję Capoeire około 2 lat, i chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, tylko nie mam zielonego pojęcia jak się do tego zabrać i czy nie będzie to kolidowało z treningami które odbywają się w poniedziałki (2 godz.) i w środy (2 x 1,5 godz.). Z góry dzięki za pomoc.

Hej Jestem Dominika mam 17 lat mierze 160 cm wzrostu i warze 55... Chciałabym schudnąć 10 kg, ale jak??? Pomocy!!!!!! Brzuszki... hmm nie bardzo mam na nie czas... Próbowałam wymiotować po każdym posiłku, ale doszłam do wniosku że to totalna głupota i brak odpowiedzialności...

170 cm i 57 kg - chcesz rzeźbić kości ?

jest takie mądre powiedzenie - biedny traci dwa razy..... Tak dokładnie jest z bielizną, butami... kupisz coś tańszego to będziesz kupowała za chwilę drugi raz jeśli kupię Triumpha to tylko dlatego że ja białą bieliznę i tak wymieniam często bo... bardzo krótko ona jest biała Co do spłaszczania biustu o którym pisze Gorzka83 - to w jednym z [...]

przetworzyonych tzn. co np.? wzrostu mam okolo 170 , jestem nizszy o kilka cm(nie więcej niż 5) od rodziców .w moim przypadku chyba , aż tak bardzo sie ta góra sama nie rozrośnie , ze względu na to ze juz te 2 lata cwiczę.a na diecie myslę , żeby pociągnąć do końca roku jeszcze, bo wiem ze te zasady w moim przypadku się nie sprawdzą. Zmieniony [...]

venum to nie wiem, raczej pewnie srednie. korala nie dostaniesz a1 od gnata a w a2 to ja chodze wazac 15 kilo wiecej od ciebie i mierzac 10 cm wiecej. keiko sie cos czesto drze moim znajomym wiec nie polecam, poza tym wory jak huy. atamy nie dostaniesz w pl. musialbys sam sprowadzic i to na bank a1 manto to juz w ogole nie wiem co orzec, bo teraz [...]

nie wiem czy nie mam za ciezkich trningow na mase powinno sie cwiczyc 80%CM jesli robie np klate w 4 seriach 1-60 2-65 3-70 4-75 czy przeskoki nie sa zbyt male? czy nie powinny byc wieksze? chodzi o to czy dopiero ta 4 seria powinna byc meczaca? a wczesniejsze lajtowsze? i chodzi mi tak ze wszystkimi cwiczeniami w kazdej parti, z klata podalem [...]

Co do diety to wiesz...nawet na redukcji będąc na niskich węglach moje łapy były ulane,a myślałam,ze najbardziej oporny mam brzuch Teraz wiadomo waga i cm poszła w górę od marca (na własne życzenie) to łapy też gorzej wyglądają A jak mowa o barkach...to masz może jakieś dobre ćwiczenie na tył barków? robiłam np wznosy w opadzie tułowia-ręce na [...]

No to już będzie zależało od jakości tych węgli (wiadomo, że co innego jeść ryż a np. ziemniaki) ale wg. mnie dla naszych typów budowy lepszych mozliwości za wiele nie ma. Dla motywacji mogę Ci tylko dopowiedzieć, że czytałem dzienniki różnych osób tutaj (nicków już nie spamiętam) ale są i tacy, co dzięki temu zrobili pare kg masy a jednocześnie [...]

Mam do Was kilka pytań, mam nadzieję że otrzymam na nie odp. :) 3 klasa gim, spokojnie, do czasu... dopóki jeden z tych goryli ( czytaj szkolny skejt/kozak) nie dopieprzył... ymm...raczej nie zaczepił mnie, i nadal to robi... Nie jestem pewien, czy robi to na żarty, czy chce mnie sprowokować. Np. dziś po szkole czekałem na kolegę, który był w [...]

Wiek : 22 Waga: 61 kg Wzrost: 167 cm Cel do osiągnięcia: Masa Staż: 0 Aktywność fizyczna: Student ;) Dieta: Jest Trening FBW do poprawy. Trening 3 razy w tyg. Pn-Śr-Pt Nogi: Wypychanie ciężaru na maszynie 12x10x10 (3s) Plecy: Ściąganie drążka do karku 12x10x10 (3s) Klatka: Wyciskanie sztangi 12x10x10 (3s) Barki: Wyciskanie na maszynie 12x10 [...]