Cm

mam 173 cm 53 kg lecz chcę rosnąć szybciej bo jak na razie to od 2 miesięcy nie rosnę bo troszkę ćwiczyłem 5 kg hantlami ale chce mieć 182 cm czy są jakieś ćwiczenia lub dieta na szybsze rośnięcie proszę o szybką i przydatną odpowiedź z góry dziękuje

Witam, Mam na imię Maciej, gram w zespole A klasy z predyspozycjami wejścia do ligi okręgowej, na razie mamy przerwę do 14 marca więc prosił bym was o jakiś plan cwiczeń ( chodzi mi tutaj przede wszystkim o przyjecie piłki i wyskok do główkowania oraz kondycję ) Biegałem szybko 3 miejsce w Mistrzostwach Województwa Wielkopolskiego, lecz podczas [...]

Cześć dopiero zrobiłem tu konto i mam takie pytanko mam 14 lat wzrostu 165 cm i waże 56 kg bo chciałem mieć większe bicepsy zaczełem podnosić krzesełko składane a póżniej cegły no i tu mnie ciekawi czy dobrze robie czy żle co musze podnosić żeby nie chodzić na siłownie i żeby mieć większe bicepsy

Cześć dopiero zrobiłem tu konto i mam takie pytanko mam 14 lat wzrostu 165 cm i waże 56 kg bo chciałem mieć większe bicepsy zaczełem podnosić krzesełko składane a póżniej cegły no i tu mnie ciekawi czy dobrze robie czy żle co musze podnosić żeby nie chodzić na siłownie i żeby mieć większe bicepsy.Czekam na szybkie odpowiedzi

Cześć dopiero zrobiłem tu konto i mam takie pytanko mam 14 lat wzrostu 165 cm i waże 56 kg bo chciałem mieć większe bicepsy zaczełem podnosić krzesełko składane a póżniej cegły no i tu mnie ciekawi czy dobrze robie czy żle co musze podnosić oprucz handelek,sztangi żeby mieć większe bicepsy.Czekam na szybkie odpowiedzi

On nie moze mieć więcej niż 40.6 w łapie on ważył 98 kilo to nie będzie miał w łapie 50 cm on był dobrze zbudowany wszyskie części ciała miał rozbudowane a nie jak sterydziarze dresiarze co mają z 45 cm w łapie i myślą że są fajnie a wyglądają jak *****e i kondycji nie mają więc nie mów ze tyson miał więcej niż 40,6 cm w łapie

a wiesz co to za kanał ESPN Classic ??? I tam jest było dużo programów i filmów o tysonie i były wymiary przed walką z holifildem 40,6 cm

skoro masz w bicepsie 30 cm to jak wyprostujesz rękę to będzie z 26??...:DDDDDD lepiej nic nie kombinuj tylko weź się za jedzenie,z treningiem nie przesadzaj bo nie masz nawet 15 lat... jak miałem 14 lat też miałem trochę nasran* w głowie i chciałem być od razu pudzianem...

Szukam Klubu Koszykarski w warszawie. Rocznik 98. Dobrze rzucam do kosza mam 165 cm wzrostu! Szukam Klubu Koszykarski w warszawie. Rocznik 98. Dobrze rzucam do kosza mam 165 cm wzrostu! Szukam Klubu Koszykarski w warszawie. Rocznik 98. Dobrze rzucam do kosza mam 165 cm wzrostu! Szukam Klubu Koszykarski w warszawie. Rocznik 98. Dobrze rzucam do [...]

Witam Panow Chlopaki doradzcie jak najlepiej pobudzic zewnetrzne czesci miesnia czworoglowego uda.Mam spora dysproporcje patrzac na udo obszerny boczny/obszerny przysrodkowy na korzysc przysrodkowego. Ciezko mi wyizolowac zewnetrzne aktony tak zeby je solidnie poczuc podczas jak i po treningu(obolalosc). Kolejnym problemem jest nimozliwosc [...]

powiedz jeszcze nam ile masz cm w nadgarstku?? :) i co poszło jakie suple i czy koksy były??:)

witam chcialbym sie dowiedziec jaki mam typ budowy gdys cwicze ciezko jestem na diecie sila idzie a w obwodach kompeletnie zero... 184 cm 78 kg 35 w lapie 59 w udzie w pasie 90 Zmieniony przez - Mam_Dziare w dniu 2011-01-22 16:20:50

Bardzo podoba mi sie jedno u ludzi ktorzy cwicza juz kilka lat na duzych klamotach , gestosc i dojrzalosc miesnia , jest kolosalna roznica w jakosci miesa miedzy 40 cm w lapie kogos kto cwiczy rok czy dwa a 40 kogos kto lata zajmuje sie zelazem , inna klasa sylwetek i mimo ze niby niewielkie wymiary to jest rewelacja. Pozdrawiam

Witam Mam zamiar przeprowadzić redukcje proszę o pomoc : Waga :93kg Wzrost: 180 Biceps :42 cm Dieta: rano: Płatki owsiane 100g maślanka odżywka białkowa 2 posiłek : 200g warzyw 200 g pierśi z kurczaka 10 g oliwy 50 g ryżu 3 posiłęk : 200g warzyw 200 g pierśi z kurczaka 10 g oliwy 50 g ryżu (przedtreningowy) 4 odrazu po treningu 50 g białka 5 [...]

poprawka numer 44 dlugosc wkladki 28,5 cm smierz sobie stope moze pasowac bo ja mam 45 i na mnie pasuja

Przyjrzalem sie dokladniej tym cwiczeniom i są to cwiczenia w duzej mierze poprawiający postawę. Więc jesli sie garbisz itp. to oczekuj nawet 2-4 cm

Uważam ze powinnam schudnąć , ponieważ ważę 60 kg i mam wzrost 163 cm . Nienawidze swojego ciała , musze nakładac długie bluzki aby zakrywać te grube nogi . Z brzuchem nie mam problemu bo jest okej , ale chcę zrzucić kg z nóg do prawidłowej wagi .

Było, było i jeszcze raz było. Poszukaj trochę, jeszcze chyba nawet na tej stronie. Ja bym nie szedł na studniówkę, bo mięśnie po 10 cm pospadają

I obawiam się że zaczną rosnąć O Jezu, a nie obawiasz się o przyrost bicepsa i tricepsa ? Ćwicz nogi, jakbyś miał z 72 cm obwodu to byś się musiał martwić. 62 cm to w ogóle śmiesznie mały obwód (dla wyższych osób). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-01-22 14:41:34

Witam Zakładam ponownie temat bez zaznaczania profesjonalnej odpowiedzi bo bardzo rzadko ktoś odpowie. Proszę o korektę planu, po przeczytaniu kilku artykułów chciałbym spróbować z 15-10-5, poprzedni trening to HST, z którego byłem zadowolony. Od 6 stycznia dieta trzymana, 3kg mniej i o dziwo w ręce poszło prawie 2 cm. A - Wyciskanie sztangi na [...]