Cm

[...] 8 kg max. obciążenie: 120 kg Cena: 88zł Sztanga olimpijska mężczyzn: http://www.ceneo.pl/17439676#mh=U2X8CBqK83011insportlinejEAQKshn7hi0s4WyqHtTHSEkyhOQpTqyS0wf1YLdCmJoTwC2k6jdLfau6ZqYpCvHIrRFxRccIMiMEJ7J5U1_PxrdR_vwlMB3glSEaI0y1caZ1qUIKQdvNIteEAi5X1Iu4TYihQaUcC2P-64f_4s9qDoFZXJbMm_kpUDt2G9o8pLo2OIkIwGRU12_kTDRKGYL0 Dane techniczne: [...]

Wymiary : swetr : dlugosc calkowita 65 cm, dlugosc rekawa mierzona od wewnatrz 52cm dlugosc rekawa mierzona na zewnatrz 55 cm szerokosc 54 cm koszulka lacoste: dlugosc calkowita 72 szerokosc 55 koszulka liverpool: dlugosc calkowita 69cm szerokosc w klatce 50 cm. buty: rozmiar wkladki okolo 28cm

9.05 -> 21.05 Waga : 81.5kg -> 79.8 kg Obwód talii : 92 cm -> 86 cm Udo: 60 cm -> 56 cm Szacunkowany BF z 19.4% na 15.8% Ostatni zrzut diety byl 13.05. Wstrzymac sie jeszcze z ucinka kcal czy moge smialo co tydzien ucinac? Jak tak to ile 100/200 kcal ? Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 5/21/2017 1:40:52 PM

Ale tych treningów co mi napisałeś nie da się zrobić w domu.Ja mam teraz jumpa ok. 2o cm. a gram w siatke już dwa lata. Przy wzroście 187 cm .jaki mam nie wsadzam do kosza.Chciałbym mieć chociaż 50 cm.ale tak żebym np. po 2 tygodniach widział efekty bo to podbudowuje

Mam 23 lata wiec juz taki mlody nie jestem. Nie zapomnialem wcale o zasiegu, dlugosci reki i tym podobnych duperelach. Nigdzie nie pisalem o jumpie poszczegolnych kolesi co do cm. Nie interesuje mnie czy Vince czy ktokolwiek inny ma 109 cm wykoku czy 111. I czy ktos ma palce 10 cm czy 11,2. Wyskok zawodnikow NBA oceniam sam ogladajac mecze i [...]

Nie chce zakładać nowego tematu więc pisze tutaj, możecie określić mój typ budowy??? Z tego co wiem to Waga 82 kg biceps 38 cm pas 86 cm wzrost 183 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad4d7cec0bd349d0b7ab8ee1be77b302.jpg

Ja tam wychodzę z założenia że można mieć 180 cm i być dużym i mieć 190 cm i być małym. Mam basiste w zespole który naturalnie ma strasznie gruby kościec do tego budowa na typowego schaba- czyli dużo fatu i mięśnia + jakieś masakrycznie duże nogi%-) Jest mojego wzrostu - 183 cm i jest kvrwa duży%-) A są też tacy co mają 190 wąskie bary, wąska [...]

1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 73 kg 3.WZROST: 174 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38 cm KLATA: 95 cm UDO: 56 cm TALIA: 82 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA Jak zacznę ćwiczyć wchodzę na Wysoko Białkową 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 200 metki 2. 15 strzałów teścia propionate i 100 mety 8.TRENING: Typowa Masówka 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY [...]

Wyszukiwarka to każdy cymbał potrafi powiedzieć. Sam kiedyś szukałem i nie znalazłem. Łap: PROGRESJA 15 powtorzen (50%CM)- 1 seria 12 powtorzen (60-65%CM)- 1 seria 10 powtorzen (65-70%CM)- 1 seria 8 powtorzen (70-75%CM)- 1 seria 6 powtorzen (75-80%CM)- 1-2 serie

Jaki sporty uprawiam tylko silownia Staż treningowy (lata) ok 8miesięcy Wzrost (cm) 185 Waga (kg) 85( od wakacji 11kg w gore) Obwód Bicepsa (cm) 38 Obwód Klatki (cm) 106 Obwód Pasa (cm) 88 Wyciskanie leżąc (kg) 90 Wyciskanie na barki (kg) w seri 10/10/8/8 45kg pozniej 50 Przysiad (kg) robie na suwnicy [...]

Zinko w przysiadach popełniasz błąd w schodzeniu w dół ale wynika on z wielu innych niedopracowań treningu nóg Proponuje -założyć goły gryf na pierwsza serie -nie liczyc ile serii -opuszczac sie w dol tak dlugo az poczujesz lydki na tyle ud. moze to zajac kilka sekund na poczatku ale nie spiesz sie i nigdy nie opuszczaj sie szybciej niz 3 [...]

Za mną pierwszy tydzień na LG. Trochę obserwacji: - Lepsze skupienie rano, mniejsze zamulenie, generalnie więcej energii. Na plus również mniej czasu spędzonego w kuchni i większe pole manewru jeżeli chodzi o kwestie smakowe. - Głód męczy w znikomym stopniu, kazeina zjedzona na koniec żywienia jeszcze go zmniejsza. Gdy zjadłem rybę na koniec okna, [...]

A i jeszcze co do proporcji ciała, sprawdźcie sobie tak jak ja swoje parametry Mój wzrost to 170 cm długość nóg do krocza to 74 cm a długość tułowia w pozycji siedzącej do czubka głowy 96 cm i z tym tułowiem to fajna sprawa często w pozycji siedzącej jestem wyższy nawet od ludzi którzy mają 2 metry wzrostu a wtedy np w kinie gdy siedzę i komuś [...]

20.09.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/440adcfd8a944b26975bea78123e6644.png 500 g łopatki wieprzowej, 300 g ziemniaków, sałatka + jogurt grecki 0% truskawka 1041 kcal 126B/83W/22T Czas postu: 17h Ilość wypitych płynów ~3 Trening: Klatka + ramiona (serie łączone) - hipertrofia Wyciskanie sztangi dynamicznie 6 s 3 p x 60 kg Wyciskanie [...]

6.03 Trening DNT Piłka ręczna mecz 1 h Dieta Post 16 h 1. 430 g piersi z kurczaka, 300 g przecieru pomidorowego, 5 g oleju kokosowego, warzywa 670 kcal/ 104 B/ 27 WW/ 13 T /SFD/Images/2016/3/6/f7d8c05fd1194bb2b92096e769c0f1fe.jpg 2. 150 g parówek z kurcząt, 70 g chleba lnianego, 30 g szynki wołowej, 15 g keczupu, 15 g musztardy, [...]

Ja mam 17 lat i 180cm, choć te 3-5 cm by się przydało. Chyba juz nie rosnę, bo skok lekki miałem jakoś 2-3 l. temu.... te 3 cm byłoby idealnie ze wzrostem, no ale tylko czekanie pozostaje..... Jak chcesz troszkę urosnąć to poczytaj na necie o ćwiczeniach na wzrost/rozciąganie. One niby stymulują do wytwarzania hormonów, a ciekawe tak ogólnie jak [...]

1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 71 kg 3 .WZROST: 175 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 cm -Klata: 96 cm -Udo: 55 cm -Talia: 85 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: okolo 0,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sila i masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainery i odzywki bialkowe 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie gra roli 9 .POZIOM BF% 19.32 (chyba [...]

Co do wymiarów to biceps+triceps (ręka) 39 cm. Przedramie 34 cm. Klata 110 cm. Wpasie 84 cm. A co do genetyki (jak wcześniej pisałem) nie wszystkim jest dane.

no to chudniesz tam gdzie powinnas bardzo mnie cieszą te wyniki jestem w szoku jeśli chodzi o brzuch, chyba w ciągu ostatnich 2-3 lat, jeszcze nie miałam tak mało cm w brzuchu do tego zawsze najszybciej chudłam w biuście i byłam przekonana, że teraz też tak będzie, ale dzisiaj sprawdziłam i mam tylko - 1 cm do tego wszystkiego widzę poprawę w [...]

kupiłam BCAA jak zaczynałam, coś gdzieś przeczytałam, utknęło mi w głowie i kupiłam dopiero potem zaczęłam się zastanawiać, czy mam to brać i czy w ogóle jest mi potrzebne to był tzw. impuls teraz leży w szafce, przyda się kiedyś to będzie dobrze, a jak nie to tragedii nie będzie [...]