Cm

mike i ray menzer: mike: urodzil sie w 1951,zmarl 2001. forme na zawody mial od roku 1971-1980,dalej tez trzymal dobra forme do ok 1990.stworzyl system treningowy :hit w 1976 zdobyl tytul mr america.bardzo mocno przygotowywal sie do mr olimpia w 1980 roku.po kontroweryjnym zwyciestwie arnolda(arnold tak wyprowadzil mike z rownowagi psychicznej,ze [...]

specjalnie tego powiekszenia nie widac...mam takie zdjecie w jakiejs ksiazce... wg mnie franka nawet wtedy co wygrywal ,nie trzeba by powiekszac.kladzie dzisiejszych mistrzow klasyczna sylwetka bez rozdetego brzucha i rozrosnietych posladkow.a ze ma w bicepscie tylko 46-48 cm... a nie 56-58...co za roznica...wiekszosc zawodnikow ma mase [...]

Do Krakowa na testy do drużyny piłkarskiego mistrza Polski Wisły Kraków, przyjechał 24-letni napastnik francuskiego Martigues FC, Daniel Koffi Konan. Piłkarz ten wcześniej występował w barwach Pau FC. Urodził się 1 sierpnia 1981 w Bouake (Wybrzeże Kości Słoniowej), ma 185 cm wzrostu, waży 80 kg. W poniedziałek rano przeszedł badania medyczne i [...]

miskarb ja wiem o co Ci chodzi ale jesli ktos ma przy wzroscie ok. 180 ,50 cm w lapie i wazy 100 kg to wtedy nie ma 150 w pasie ale ofolnie kumam o co chodzi i Tobie i autorowi tylko dal troche zly przyklad

olej kopenhaską nie ma sensu itak zaczynasz z lepszego pułapu niż ja zaczynałem 120kg 173 cm 39,4%bf wiec się nie łam proponuje CKD link podała ci niunia post wyżej na pocżatku kg szybciutko zgubisz potem będzie troche wolniej tłuszcz schodził ale będzie no i niezpoamnij o pielęgnacji skóry już teraz (balsamy ujędraniające peiling z kawy [...]

hm ok 37-38 cm

Witam wszystkich. Moja wcześniejsza dieta była do dupy. Sporządzilem nową. Mam 20 lat, 57 kg., 173 cm. Zależy mi na szybkim przybraniu na mase. Śniadanie B T WW Mleko 3,5% 200ml. 6,6/ 7/ 9,6 płatki owsiane 100gr. 11,9/ 7,2/ 96,3 rodzynki 20 gr. 0,34/ 0/ 14 orzechy wloskie 20 gr. 3/ 12,6/ 3,6 oliwa z oliwek 10gr. 0/ 9.96/ 0 Omega 3 2 kaps. [...]

Witam wszystkich. Moja wcześniejsza dieta była do dupy. Sporządzilem nową. Mam 20 lat, 57 kg., 173 cm. Zależy mi na szybkim przybraniu na mase. Śniadanie B T WW Mleko 0,5% 200ml. 7/ 1/ 10.2 płatki owsiane 100gr. 11,9/ 7,2/ 96,3 rodzynki 20 gr. 0,34/ 0/ 14 orzechy wloskie 20 gr. 3/ 12,6/ 3,6 oliwa z [...]

O maści rozgrzewającej to napisalem tylko dlatego, ze sam tak robiłem i nieźle mi pomogło - bengay rano i przed snem. Przestało boleć po kilku dniach. Tylko ze nie było do końca wyleczone i wszedłem na 90%CM i kontuzja odnowiła się. Więc z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, ze bengaya mozna stosować w takim systemie 5-6 dni, a później tylko [...]

Takie czasy teraz się robi 5 cm w 1 miesiąc

172 cm wzrostu, lat 15. tata 183 mama jakies 174 :P CZY UROSNĘ ? :) dodam ze powazniejszego skoku wzrostu nie mialem w sumie... niektorsy moi znajomy co mieli w moim wieku okolo 165 eraz maja 185-190... chociaz mi starczy 180-181 :) pozdro

Moim zdaniem efekty są u Ciebie zaje***** jeśli mówisz prawde to tylko pozazdrościć. Ja cwicze już 1,5 roku i w łapie dopiero 43 cm ale uważam że to i tak jest bardzo dobrze też oczywiście nic nie brałem śilniejszego oprucz kreatynki. A więc powiem Ci tyle ćwicz , ćwicz i jeszcze raz ćwicz nie marnuj sie pozdro.

Co raz więcej osób przy wzroście 180 cm czują sie niscy.

kuwa co wy sie tak spinacie o ten wzrost??ja mam 173 i jakos mi sie z tym dobrze zyje,zamiast tych 185 cm lub wiecej wolalbym miec wchooj szmalcu wtedy juz nie ma sie prawie zadnych problemow

dzieki;staram sie jesc produkty bogate w bialko ale nie moge sie powstrzymac od wciagniecia jakiegos normlnego obiadu-to po pierwsze,a po drugie czesto bywam u swojej laski i nie wyobrazam sobie tego zeby na moje zyczenie robila osobno jedzenie;a tak na marginesie to nie naleze do osob otylych ;mam 180 cm wzrostu a waze tylko 60 kg;

73 kg przy 180 cm wzrostu, Aleks chyba dobrze podejzewa ze to niedozywienie, ja rowniez tak mysle, kase radze na diete przeznaczyc, bo przy takiej niedowadze to latwo na diecie Ci pojdzie

25 lat krotsze zycie w zamian 15 cm wiecej w bicepsie.... warto? ,nie warto???hmmmm....iscie faustowski dylemat....

Pepek przestan ale on cwiczyl i zapewne nie mial o tym pojecia wiekszego bo tak czesto jest na poczatku i nie mow mi ze w 3 miechy bez diety idzie w lapie 6 cm bo wedlug mnie to jestes smiesznym ekspertem !!!

Skoro uwazasz,ze Steve Reeves to fitnesiak to jak wytlumaczysz jego wymiary? 48 w bicepsie i 135 w klatce. Rzeczywiscie jak na dzisiejsze standardy to niewiele ale i tak duzo wiecej niz ma przecietny forumowicz. To wszystko to kwestia gustu. Bishop rzeczywiscie nie ma miesni. Ale mowienie, ze Reeves ich nie ma to nieporozumienie. Mi sie podoba [...]

a jak to sobie wyobrażasz? Każdy ma inną siłę. Dowiesz się ile wyciskasz jak wyciśniesz. Jest coś takiego jak CM - ciężar maxymalny, czyli taki jaki jesteś w stanie poprawnie wycisnąć tylko raz. Normalny facet powinien wyciskać przynajmniej równowartość własnej wagi