Cm

Podsumowanie grudnia waga 89kg biceps 40 cm udo 67 cm klatka 116 cm brzuch 87 cm W grudniu miałem tylko kilka treningów ale jadłem dość regularnie 4-5 posiłków. Obecnie zacząłem split : poniedziałek: barki wtorek: nogi środa: plecy czwartek: klatka piątek: barki sobota:biceps,triceps niedziela: wolne Ćwiczę w domu mam 2 hantle po 18 kg i drążek do [...]

Thiago masz 19 lat także w sumie teoretycznie możesz trochę podrosnąć, ale szczerze wątpię. Rzadko się zdarza żeby ktoś jeszcze podrósł w wieku 20 lat, ale zdarza się. Co do cudownych ćwiczeń to nie wierzę że to cokolwiek zmieni. Najlepszy wpływ na rośnięcie może mieć rozciągnięcie... (wiszenie na drabinkach itd) Ja przestałem rosnąć a później [...]

mam cos dla was mocnijszego :D ja przez to zatrucie waze 68kg w bicu ponad cm uciekal a w klacie ponad 2 :/ w pasie 3 cm ucieklo ****a prze***ane bede mial co odrabiac na cyklu

Witam, znalazłem na forum określenie, którego nie kumam (tyle lat człowiek ćwiczy to wstyd sie przyznać %-) ), mianowicie: "klatka wyciskanie 5 serii (85-95% CM), RAMPA, 4-8 powt." - w moim rozumowaniu to trochę sprzeczne ze sobą, nie łapię jak rampa może być połączona z określonym CM. Może mi to ktoś łopatologicznie wytłumaczyć, albo najlepiej [...]

Kurcze, tak dla sprawdzenia i zaspokojenia mojej ciekawości, zmierzyłam się ponownie. Wiem ze jest wieczór, ale tak mnie naszło. Dla sprawdzenia zrobię to jutro rano tuż po toalecie :P Ku mojemu zaskoczeniu stwierdzam, że albo źle się wcześniej zmierzyłam albo to jest bardzo dziwne. Po 6 dniach mam 3 cm mniej w biuscie, pod biustem +1cm, talia [...]

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Nie odpisywałem przez pewien czas gdyż nie miałem kiedy tego zrobić. Ale do rzeczy: Byłem już dość bliski podjęcia decyzji na rzecz zestawu keltona: ławka heavy tryton, stojaki hs1 i do tego wyciąg HZ15 ale pojawiła się u mnie wątpliwość związana z wysokością siedziska w ławce heavy tryton. Początkowo nie [...]

liczyłem z tego wzoru: "TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyżni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w [...]

WYMIARY: waga: 83.5 , 83.3 biceps : 39, 38.5 cm pas: 88 , 87.6 cm łyda na wspięciu: 41.5, 41.5 cm udo : 58, 57 cm NOGI CZWARTEK (NOGI) 1. Przysiady 5s x 8p 50/60/70/80/90 x8p 50/60/70/80/90 x8p 2. Suwnica 5s x 10p + 2R 100/120/140/160/180 x 10p R: 140x14p 100x17p 100/120/140/160 x 10p 180 x 5p R: 120x115p 100x10p 140kg x 10p [...]

ta zrób dziobaka na ryj Doczytałem własnie co trzeba zrobić w tym konkursie ;-) doskonale określenie jak mogłoby to wyglądać w moim wykonaniu %-)Nie bądź rura i nie pękaj! Najlepiej nagraj pierwszy raz! Widzę, że grono czekających na jakiś spektakularny upadek się powiększa %-) 13.07 Trening (ćwiczenie / liczba powtórzeń w serii) 1. MC [...]

powiem tak, Stary pryk jestem , a licząc od maja 2009 do teraz urosłem sporo- kiedy jeszcze przed 24 urodzinami miałem około 173 cm, to urosłem 3 cm w ciągu jednego miesiąca. Do tej pory urosłem prawie 9 cm(łącznie z tymi 3 cm). I sądzę, że to geny rządzą światem, a nie "magiczne porady". Szczerze powiem, jakbym miał te 175 cm to by mi [...]

jest mniejsza liczba powtórzeń i można ułamek sekundy więcej przetrzymać na dole, ale bez kitu nie ponad 3 sekundy zwisu jak w Międzyzdrojach xD zaznaczam konkurencja brzmi podciąganie a nie "wiszenie ". a co do chwytu może być i 80 cm mi bez róznicy

to badanie jest ciekawe Anabolic steroid and gonadotropin releasing hormone analog combined treatment increased pubertal height gain and adult height in two children who entered puberty with short stature.Satoh M, Yokoya S. First Department of Pediatrics, Toho University School of Medicine, Japan. [email protected] We studied the effect [...]

Cena za pas, dopinkę i pokrowiec: 175zł razem z przesyłką. Rozmiary jakie mam to: Obwód pasa: 70-80 cm S-M; 81-90 cm M-L; 91-105 cm XL; 106-120 cm XXL. Osobiście używam pasa numer mniejszego, ponieważ lubię jak jest bardziej ściśle zapięty.

L to 183 cm? Zazwyczaj spotykałem L - 176 cm, XL - 182 cm. Pytam się bo zazwyczaj nosze luźniejsze koszulki (XL na 182cm, a mam 175cm). No ale widze ze L by mi wystarczła :)

Zmierzyłem dokładnie jedną z koszulek Długość od kołnierzyka w najdłuższym miejscu: ok 73 cm Szerokość w barkach od szwu do szwu: ok 41 cm Szerokość pod pachami: ok 48 cm Długość rękawku od szwu: ok 22 cm Na koszulce nadruk "Made in Singapore" więc pewnie rozmiarówka robiona na rynek azjatycki. Tam faceci są mniejsi niż w Europie, więc i wymiary [...]

wszystko w profilu ale podam: Wiek 16 lat Waga (kg) ~88 Wzrost (cm) 185 Biceps (cm) 37, pompa 39 Klatka (cm) 112,5 Pas (cm) ~94 Udo (cm) 60,5 Wyciskanie-Klatka (kg) 85 Wyciskanie-Barki (kg) 70 Przysiad (kg) ? Martwy Ciąg (kg) ? EDIT: ekhm... Zmieniony przez - grrrubyBAN w dniu 2006-05-27 21:12:57

dobry rozkład siły (mc>przysiad>płaska) ciężko mi napisać o ile powinieneś zaniżyć ciężary, to indywidualna sprawa dla każdego może zrób tak, że np na ostatnią serie weź 50%CM z którym jesteś w stanie wykonać ćwiczenie (czyli na okno i na czuja mocno zaniżasz ciężar), jak będzie lekko to po prostu zwiększasz na następnym treningi obciążenie [...]

oj. poczatki byly ciezkie... Zaczelo sie w ferie 2003 czyli jakies 10 miesiecy temu. Waga (kg): 135kg Wzrost (cm): 188 Przedramię (cm): 31 Biceps (cm): 39 Klatka (cm): 122 Talia (cm): 130 Wyciskanie klatka hmm 60kg x 1 ?:( No i bylem taka chodzaca beczka tluszczu :) teraz tylko jeszcze ten glupi brzuch no ! :) Nowe wyniki macie w profilu :) [...]

12.01.09 Trening 5tek w systemi HST, Przysiad 70/2, 105kg/3 Poszlo, ale z wielkim trudem. Ostatnie przysiady w nastepny wtorek, ale 110 pojdzie. Potem bede szukal asystenta i kogos do wytkniecia bledow w technice, bo cos jest nie tak... Drazek za plecy 60/3/max Wioslo, nachwyt 60kg/3, masakra... Lawka pozioma 58kg/3 60/1 No juz wlasciwie doszedlem [...]

11.06.09 Dzis mialbyc trening aerobowy, albo cus takiego... Najpierw plan sie poslizgnol i bieganie nie wyszlo, wiec mialem isc na HIITa, ale tez nie bylo czasu. Moj syn, z ktorym mielismy do lekarza jechac przepadl gdzies i go szukalem z godzine. W koncu matka go znlazla i pojechali be ze mnie... No i wrocilem do domu, a tam drugi ancymon mnie na [...]