Cm

daniel7884: Fotki będą po weekendzie, wrzucę ofertę podstawowej wersji HEAVY Gladiusa (wyciąg+stos), dziś jak mi się uda dostać z działu konstrukcyjnego model 3D wrzucę do tematu :) Po HEAVY Otusie i HEAVY Pythonie będę wrzucać pełną ofertę HEAVY Gladiusa. Co do bramki HM1 jej wysokość jest idealnie dobrana do domowych siłek - dokładnie to jest [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 56 -talia: 73 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: 3 g -węglowodany: 3 g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: zmienny,narazie 6/7 dni 9. CEL CYKLU: Sylwetka wakacyjna 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]

Witam Dieta na masę. Typ: ekto Waga: 71.5 kg Wzrost: 190 cm Wiek:26 TDEE: 3600 kcal Białko- 143 g = 572 kcal Tłuszcz- 90 g = 810 kcal Węglowodany- 555 g = 2218 kcal 1 Posiłek: Płatki owsiane(100g) 11.9(B) 69.3(W) 7.2(T) 366kcal Mleko 3,2 %(250ml) 8.25(B) 12(W) 8(T) 160kcal Orzechy arachidowe (30g) 7.71(B) 5.76(W) 13.83(T) 168 kcal Warzywa [...]

Dieta na masę. Typ: ekto Waga: 71.5 kg Wzrost: 190 cm Wiek:26 TDEE: 3600 kcal Białko- 143 g = 572 kcal Tłuszcz- 90 g = 810 kcal Węglowodany- 555 g = 2218 kcal 1 Posiłek: Płatki owsiane(100g) 11.9(B) 69.3(W) 7.2(T) 366kcal Mleko 3,2 %(250ml) 8.25(B) 12(W) 8(T) 160kcal Orzechy arachidowe (30g) 7.71(B) 5.76(W) 13.83(T) 168 kcal Warzywa - arachidowe [...]

Nie będę się rozpisywał na temat sylwetki, bo wszystko zostało powiedziane - świetna, do takiej lub podobnej dążę. Mam za to pytanko, ile cm masz w nadgarstku ? Wytrwałości w utrzymywaniu/ulepszaniu sylwetki i zdrowia.

Shaquille O'Neil będzie fighterem MMA? Prezydent UFC Dana White nie wyklucza udziału w walkach organizacji UFC znanego koszykarza Shaquille'a O'Neill'a, który w tym roku zakończył kontrakt z klubem NBA Cleveland. Zgodnie z informacjami portalu sherdog - Dana White, chce sprawdzić zawodnika mającego wzrost 216 cm i ważącego - 147 kg. Takie [...]

Zrobili by walkę ShaQ'a z Choi'em W końcu by się nie garbili I Choi jest wyższy 2 cm Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-05-28 12:30:34

Wlasnie co to jest ta zbilansowana? Ze mam wyliczone wszystko, ile kcal, ile bialka, etc? Moge fote dac, nie mam zadnego pomiaru. Waga teraz 81, wzrost 180 na CKD zdecydowalem sie bo wiele osob na tym tnie i widze dobre efekty, wczesniej mialem niby cos jak low carb ale czesto cheaty jadlem, tu sie bardziej pilnuje. Moze pociagne te CKD z 4-5 tygo [...]

jesli chodzi o ome to mialem wala i pizgalem kiedys go co 5 dni 7 szotow ani cm w lapie z kilogram moze na plus ale to od zarcia raczej nie od omy a to byly czasy kiedy umialem juz zreć bo wczesniej deca mnie bujala jak trzeba nie wiem albo testa slabo toleruje albo wałbył teraz idzie enan z deka i miodzio ;) nandro mnie lubi a ja nie lubie jak [...]

tak myslalem, o przyspieszenie najbardziej by mi chodzilo ;) 18 lat w sierpniu, 190 cm wzrostu, ok 75 kg wagi czyli raczej nie wygladam jak Pudzian w pilke gram juz jakies 10 lat, musze powiedziec, ze duzo biegam, cwicze czesto sprinty, ale jesli chodziloby o trening wyskoku to raczej poczatkujacy bym byl dosiezny jak mierzylem to jakies 2 lata [...]

mam problem nie wiem czy mój paln jest dobry pomożecie ? 1 dzień =Mięśnie klatki piersiowej -Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej siedząc3 x 10 -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc4x10 =Mięśnie naramienne -Wyciskanie sztangi zza karku siedząc4x10 -Unoszenie rąk ze sztangielkami bokiem w górę stojąc3x10 =Tricepsy -Francuskie [...]

305 cm Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-05-28 15:14:02

5 Kilo można stracić ale ile to będzie cm to nie wiem, i skąd te 4cm z brzucha nóg itp?

Z racji na dość często pojawiające się pytania o wzrost postanowiłem napisać artykuł który możne rozwiać wiele pytań. Wzrost ciała na długość odbywa się głownie w chrząstkach nasadowych kości długich zwanych płytkami wzrostu. Znajdują się one między nasadą a trzonem kości długich takich jak kość udowa, piszczelowa, ramienna promieniowa łokciowa, [...]

Witajcie, nazywam się Kuba, jest to mój pierwszy temat Chcę teraz porządnie wziąć się za siłownie. Wiek: 18 Wzrost: 180 cm Waga: 60 kg Budowa: Ekto Aktywność: średnia Przedstawiam moją dietę. Prosiłbym o ocenę i ewentualną poprawę. Posiłek 1 - godzina 6;00 50g płatków owsianych - kcal:183 , b:6g , t:4g , w:35g 200ml mleka 3.2% - [...]

Witajcie, nazywam się Kuba, jest to mój pierwszy temat Chcę teraz porządnie wziąć się za siłownie. Wiek: 18 Wzrost: 180 cm Waga: 60 kg Budowa: Ekto Aktywność: średnia Przedstawiam moją dietę. Prosiłbym o ocenę i ewentualną poprawę. Posiłek 1 - godzina 6;00 50g płatków owsianych - kcal:183 , b:6g , t:4g , w:35g 200ml mleka 3.2% - kcal:122 , b:7g , [...]

wiek:18 lat staz:20 miesiecy wzrost:174 cm waga:69 kg dni wolnych od kreatyny:60 dni cel:masa

Witam, mam 20 lat, wzrost 188 cm i waze jakies 67-68 kg. CHłopaki w temacie pojedyncze pytania doradzili mi abym zaczał od 2800 kcal ( b: 2,2 t: 1,5 ww:5) Otóz ułozylem diete wyszło mi lekko ponad 2800 kcal tylko ze po obliceniach brakuje mi w b: 7 t: 15 a wegle mam odrobine za duzo i nie wiem czy tak moze zostac czy trzeba jakies zmiany [...]

Witam! Mam zamiar kupić Gi do BJJ. Niestety mam dosyć małe finanse więc zastanawiam się nad Rebelem Gold, Maturo do BJJ bądź Espadą. Osobiście wybrałbym Maturo - w Rebelu irytują mnie naszywki, jednak najważniejsza jest jakość. Co byście mi doradzili? Na kupno mogę przeznaczyć maksymalnie 300 złotych. Jestem początkujący (trenuję parę miesięcy, [...]

witam, moj staz to ok 5 miesiecy z czego 3-4 miesiace to byl fbw, jestem po sporej redukcji wg wszystkich az za sporej..przy wzroscie ok 170 cm z ~90 kg wagi zjechalem do 60 - wysuszylem sie, teraz waze ok 70 i staram sie trzymac porzadnego zarcia, mam tu na mysli normalne zwyczaje, ryz, kasza ,mieso, ryba na obiad, na sniadanie jajka i owsianka, [...]