Cm

Na początek rozsyłam sogi :) Ankieta wypełniana była trochę na szybko kilka sprostowań, odnośnie mojej masy i diety - te 3 lata miały jednak okresy bez treningów czasem po kilka tygodni, nie rzadko zdarzało się też zajrzeć do kielicha. Dieta jako taka od ok pół roku, powiem że nie jest aż tak 'low fat' lecz czasem pozwalam sobie na upusty i nie [...]

z tym wzrostem to jest tak, ze przy waszych 192 cm bedzie wam ciezko rywalizowac na scenie, bo ciezko upchac tyle miesa na taki szkielet zeby to wygladalo kulturystycznie, ale na zywo jak idziecie ulica na pewno robicie 100razy wieksze wrazenie niz dopakowani kolesie 170 cm wzrostu. Wiem co mowie bo sam mam kolege 195 cm wzrostu okolo 110-115 kg [...]

No dobra, zajęło mi to naprawdę sporo czasu, dużo czytałem, sprawdzałem, porównywałem. Ale oto jest: moja propozycja diety. Proszę was bardzo o ocenę i poprawki. Podaję rozpiskę posiłków, na każdy posiłek starałem się dać 5 wariantów(warianty są ponumerowane i łączą się ze sobą w kwestii całego dnia - I Śniadanie + I Drugie śniadanie + I Lunch… i [...]

no ja tez ...wkoncu wiek i staż swoje znaczą... moze nigdy nie będe miał 45 cm w bicu a siłe wiekszą.jedni maja 50 a z Brzenka wogole nie drgną no pzdr :)

Witam Michail Chcialbym zaczac cwiczyc w domowym zaciszu.Mam spore warunki fizyczne ale chcialbym je poprawic.Szczegolnie interesuje mnie rzezba i sila.Dysponuje jedynie hantlami regulowanymi z dosc konkretnym obciazeniem.Naczytalem sie sporo materialow na temat treningu i jest tego tyle ze mozna zglupiec.Rozne komentarze i opinie sprawiaja ze [...]

2 kolejne na śródstopi, co je 2 tyg temu cytrynka męczyłem przez 3 dni, zrobiły sie strupki, ale wokół strupków taka czerwona obwódka i wogle to troche bolała. wczraj podważyłem te strupki i odeszły razem z zawartościa małych dołków W dołkach wszystko wydaje sie już oki, (oby..) . Zalałem jesze wyczyszczone dołki verrumalem, dla pewności. Dam [...]

Witam, mam 14 lat 192 cm wzrostu i ważę 67kg chciałbym przytyć prawdopodobnie jestem ektomorfikiem bo nigdy nie byłem gruby, a jem dość dużo. Nie mogę chodzić na siłownie więc chciałbym się dowiedzieć jak ułożyć sobie intensywny trening w domu, bo taki powinienem posiadać wg. http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html. Co do [...]

Witam. Mam do sprzedania łańcuszek srebrny firmy YES !! Próba srebra 925 , 50 cm długości 45g wagi. Zależy mi na szybkiej sprzedaży. Cena 200 zł do negocjacji. gg9178535 [email protected] Zmieniony przez - wryip90 w dniu 2010-05-27 12:46:40

Po 2 latach treningu przy wzroście 178 cm ważysz 68 kg ? Dziwne. Naprawdę ćwiczysz 2 lata ? Czy nie powinieneś przypadkiem przenieść się do działu dla początkujących ?

Turysta16 - 45 na łapie nie było ale dobre 42, potem spadło na 32 waga 85 przy moim wzroście (170 cm) to nie chcę się chwalić, ale fajnie wyglądało heh, teraz wracam powoli, od lipca do roboty, to kasa będzie, więc się zacznie odbudowa formy pamięć to Ty masz

To ja się podepnę, żeby nie tworzyć nowego tematu Wiek : 19 Waga : 81 kg Wzrost : 182 cm Biceps : 38 cm Klatka :108 cm Nadgarstek : 19,2cm Pas : ok.80 cm BF +/- 12% Zmieniony przez - seba_srem w dniu 2010-05-27 12:29:49

Można kupić tutaj: http://shop.strato.de/epages/61013116.sf/en_GB/?ObjectPath=/Shops/61013116/Products/151/SubProducts/%22Kyokushin%20Karate%20uniform%20Art.Nr.151/6%22 Właśnie mam ten sam zgryz. Kupuje kimono na 182 cm (84 kg). Isami są fajne ale drogie i w zalecanym rozmiarze (7) są diabelnie [...]

Siema. Mam 17 lat. Mam 1.75 cm wzrostu. Ważę 65 kg. Na siłownię chodzę już rok (3 razy w tygodniu: 1-klata/biceps 2-plecy/triceps 3-barki/nogi) Już misiąc biorę kreatynę Olimpu 1250 Mega Caps. Czy mogę dorzucić Bcaa jako antykatabolik? i HMB? Słyszałem różne opinie o tych produktach. Obecnie chciałbym wyrobić sobie rzeżbę. Mam lekko widoczny [...]

trzeci cykl kończysz i ważysz 70kg przy 170 cm wzrostu. No ładnie :)

Obwód ramienia 42 cm. Serię 12-15x30kg (skupiam się na technice wykonywanych ćwiczeń, a nie na tym jakie obciążenie jest na gryfie). Ćwiczcie dalej i ładujcie jak najwięcej, może w końcu się połamiecie .

Jaki sport/y uprawiam BaCh BaCh :- Staż treningowy (lata) 4rok idzie... Wzrost (cm) 173cm Waga (kg) było 81,5kg jest 76,8kg Obwód Bicepsa (cm) było 40,5 jest 38,8cm Obwód Klatki (cm) 110cm Obwód Pasa (cm) było 80cm jest 76cm Wyciskanie leżąc (kg) 130kg - rekord z grudnia Wyciskanie na barki (kg) 105kg-4razy - rekord z grudnia [...]

Prosiłbym o ustalenie dla mnie treningu o to dane: waga: 70 kg wzrost: 183 cm doświadczenia treningowe: wyciskanie na klatkę: 75 kg Uprzedzam nie chce być kulturystą, chcę zbudować masę mięśniową i przy tym fajnie wyglądać:) Z góry dziękuję:) Pozdrawiam:)

Wiek 22 lata Waga 92 kg Wzrost 192 cm Staż treningowy 8 miesięcy Dotychczasowy cel: Masa W sierpniu wybieram się na wakacje i nie ukrywam że chciałbym mieć jakąś tam rzeźbę. Czy jest sens redukcji w moim przypadku? Czy jest szansa ze zdobyte do tej pory mięśnie utrzymają się? Dla porównania zdjęcie sprzed 8 miesięcy

Dopalacz to by się przydał i mnie dzisiaj od rana plecy robiłem a teraz czas na nogi a mam takie pytanko jeszcze poszukuje gryfu olimpijskiego 220 cm macie w ofercie taki gryf ale jego wytrzymałość jest taka sama jak 180 ;] i to mnie ciekawi bo inne firmy podają np 450 - 675kg a mam już cały zestaw gryfów olimpijskich i szukam tego najdłuższego.

Ostatnio otrzymałem mojego Spartana II. Pierwsza reakcja po rozpakowaniu części byłą naprawde dobra. Wszystko ladnie zapakowane, zadne czesci niepoobijane, sprawiaja wrazenie bardzo mocnych. Po zlozeniu lawka wyglada swietnie, czarny z czerwonym fajnie kontrastuje i ławka dobrze sie prezentuje. Podczas cwiczen : zadnych zarzutow. Wszystko mocne i [...]