Cm

Witam wszystkich. Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę do ,,projektu masa" Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 94 kg Wzrost : 188 cm Cel treningowy : nabranie suchej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): chodzę do klubu na siłownie [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: ~56-57 kg Wzrost: 155 cm Cel treningowy: poprawa sylwetki, nabranie mięśni, nauka techniki ćwiczeń Staż treningowy na siłowni: ok. 5 miesięcy (zaczynałem koniec maja) Uprawiane inne sporty: okazjonalnie bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu: domowa siłownia: ławka, sztanga, sztangielki, sztanga łamana, drążek [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 21 lat Waga: 102-103kg Wzrost: 200 cm Cel treningowy: nabranie masy mięśniowej, poprawa techniki w głównych ćwiczeniach oraz wzrost siły Staż treningowy na siłowni: ciężko powiedzieć, nie licząc wcześniejszych "treningów" to teraz będzie jakieś 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 64 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: Masa mięśniowa, progresywny przyrost siły, doskonalenie techniki ćwiczeń, poprawa wyglądu sylwetki. Staż treningowy na siłowni: Ponad rok bez przerwy. Uprawiane inne sporty: Godzinka basenu raz w tygodniu. Dostęp do sprzętu: Siłownia full Dieta: - 2888kcal ( sukcesywnie [...]

Płeć - Mężczyzna Wiek - 19 lat Waga - 70/71 kg Wzrost - 188 cm Cel treningowy - Masa :) poprawienie sylwetki. Uprawiane inne sporty - boks 3x w tygodniu od roku (pon. śr. pt.) Dostęp do sprzętu - Jeśli tylko się dostanę to wykupie karnet full na siłownię Dieta - brak Suplementacja - Gainbolic 6000 (bardziej z przyzwyczajenia i żeby "wykończyć" [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 84 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej, wzrost siły, wytrzymałości i ogólnej sprawności Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : grappling (zapasy w stylu wolnym + bjj), od stycznia chyba dorzucę jeszcze 2 treningu boksu w tygodniu, jak wracam do rodzinnego [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 72 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej i wzrost siły Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta : 2-2,2g białka, 0,8-1,1g tłuszczu, 3-3,5g węgli / kg m.c. (rozbieżność ta wynika z [...]

Waga z rana ok 73 kg *bicepsik 39 bez zmian (teraz pracuje troche nad ksztaltem, eksperymentuje) *klatka nie wiem miarke mam tylko do 104 cm *brzuch 81 (-6 cm) *udo 58 *lydka ok 40-41 *wiek 28 Dieta trzymana bardziej rygorystycznie. Wieczoem zero weglowodanow Ogolnie wiecej miesa niz przetworow mlecznych Zmieniony przez - Maniek_M w dniu [...]

ja tam mam bardzo geste włosy :) tak mówi mama... całe zycie miałem na głowie jezyka takiego 1-2 cm moze nawet krócej .teraz mam boki krótkie i góre dłuższa taka na zel na kilka cm. Szopy nie zamierzam zapuszczac bo po co

Waga stoi w miejscu, za to w udzie + 2cm, w bicepsie, +1 cm i w barkach + 2cm, a brzuch -3 cm. ;)

Mam 186 cm wzrostu a ważę 88 kg nie jestem za przeproszeniem grubasem :D tylko mam tłuszcz na łapach i na brzuchu. Bic mam odtłuszczony mam 39 cm w łapie ale nic prawie nie widać że tyle jest

To co proponujesz przy takim wzroście 186 cm waga 88 kg?? 39 cm łapa :D ten plan plus jakieś aeroby i ćw. dobre na bica?? na pewno da się coś z tym zrobić pomijając dietę chyba ze mam ci zapłacić za ułożenie diety :D

A mi wasze posty śmierdzą podwórkowym gówniarestwem. Naczytaliście się pisemek pseudokulturystycznych i myslicie że złapaliście boga za nogi. A Ty śmieszny człowieczku, jak dorobisz się kratki na brzuchu, żył na rękach i 90 kilogramów wagi, przy 178 cm wzrostu to będziesz wtedy mówił o anorektycznych dziewicach. Bo to kiepski żart żebyś [...]

BIEG NA 110/100 M PRZEZ PŁOTKI Bieg sprinterski przez plotki to konkurencja, której rodowód sięga pierwszej połowy XIX wieku. Obecnie obowiązującym dystansem jest bieg na 110 m z dobiegiem długości 13,72 m, odległościami między płotkami 9,14 m i wybiegiem do mety 14,02 m. Bieg na 110 (100m) przez płotki zawiera w sobie emocje biegów sprinterskich, [...]

Witam, czy wie ktoś czy gdzieś w Łodzi jest możliwość usunięcia tatuażu laserem lub inna metoda która nie zostawia blizny, operacja nie wchodzi w grę. Czy przy metodzie lasera jest znaczenie że miałam tylko pierwszą warstwę tatuażu i drugiej nie robiłam? wtedy chyba powinno szybciej zejść? jest to napis o długości 26 cm największa literka ma [...]

2 cm nie sztuka ? mnie sie to nigdy nie udalo max 1,5 cm...

nie no ja juz tu na te forum nie wejde zawsze macie odpowiedz i nie dacie nic sobie powiedziec ... crespinho ja nie mowie ze z 25 cm w lapie na poczatek nei zrobisz za jakis czas np 50 cm... bo jak jestes konsekwentny starasz sie to zrobisz... ale chodzi mi o to ze jedni maja w dupie diete, trening, suple i im idzie a inni nie wiedza juz gdzie [...]

mam pytanie czy jest jakis kulturysta lub byl ktory ma ponad 2 metry wzostu ?? bo z tego co tu widzre tro wszscy po 170-180 cm maja a ten najwikszy niby kovac 185 cm wiec malutki w ogle jakim cudem on wazy 180 kilo masakra

Jasne ze ta osoba co ma 40cm to jak bedzie odpowiednio cwiczyc to dostanie jeszcze na CM tylko to zalerzy ile, bo moze dostac durzo, a tez moze sie zdziwic i niemiec zadawalajacych efektow. A ta co ma 90cm to juz widac ze cwiczyla, wiec ona tez dostanie na CM ale juz nie tyle co ta, ktora dopiero zaczyna Chociaz sa rozne przypadki ...::-B0rn To [...]

Wg mnie ogromna czescia tego jest genetyka . Czytalem gdzies ze te male typki z and1 maja w wieku 12 lat po 70-80 cm wyskoku , pozniej dochodza do tego treningu nog i naprawde oggggrroomna ilosc godzin spedzonych na boisku ciagle skaczac . Popatrz np na wagnera ( siatkarz energii ) . Koles ma 180 wzrostu , nogi jak dwa slupy a dosieznego ma [...]